hunterpage.net

Een van de meest populaire ingrediënten in doordrenkt water zijn citroenen. Veel mensen geloven dat het drinken van citroenwater het lichaam slank kan maken. Is dit echter waar of een mythe?

Lees ook: Verschillende voordelen van citroen: van huidschoonheid tot hartgezondheid!

Is het waar dat het drinken van citroenwater het lichaam slank kan maken?

Sommige dierstudies tonen wel aan dat verbindingen in citroen kunnen helpen bij het afvallen. Er is echter meer onderzoek nodig naar het effect van citroenwater op mensen en lichaamsgewicht om de werkzaamheid ervan te bevestigen.

U moet weten dat een van de ingrediënten in citroenen pectine is, een vezel die een vol gevoel kan geven, net als de vezels in appels.

Sommige mensen geloven dat citroensap je een vol gevoel kan geven, wat je op zijn beurt kan helpen om af te vallen. Heel citroensap bevat echter minder dan 1 gram vezels.

Als je een citroen uitknijpt en deze met water mengt om een ​​drankje te maken, blijven er heel weinig vezels over.

Aan de andere kant is er geen sterk bewijs om aan te tonen dat citroenwater meer voordelen heeft voor gewichtsverlies dan gewoon water.

Wat zeggen de deskundigen?

Starten vanaf pagina Gezondheid van vrouwen, zegt Alissa Rumsey, een geregistreerde diëtist dat een mengsel van warm water en citroen geen daadwerkelijk gewichtsverlies veroorzaakt.

Als de drank echter wordt geconsumeerd ter vervanging van een drank met een hoger caloriegehalte, zoals melkkoffie met suiker, kan dit resulteren in een calorietekort, wat kan helpen bij het afvallen.

Jason Ewoldt, R.D.N., L.D., een gezondheidsdiëtist bij Mayo Clinic Healthly Living-programma zeggen dat caloriearme citroenen kunnen helpen de algehele calorie-inname te beheersen of te beperken.

Citroenwater maakt het lichaam niet automatisch slank. Om gewicht te verliezen moet u een gezond dieet volgen, een gezonde levensstijl leiden en actiever worden.

Citroen voor winderigheid

Op korte termijn kan het consumeren van citroenwater winderigheid verminderen. Dit komt omdat het werkt als een natuurlijk diureticum.

Als de winderigheid echter langer aanhoudt, is het beter als u erachter komt wat de oorzaak is. Aan de andere kant is het ook belangrijk om gewoonten te doorbreken die winderigheid kunnen veroorzaken.

Bijvoorbeeld te snel eten, koolzuurhoudende dranken consumeren, te veel zout consumeren, voedsel eten met toegevoegde suikers, dit zijn veelvoorkomende oorzaken.

Lees ook: Koolzuurhoudende dranken kunnen urineweginfecties verhogen, waar of niet?

Andere mythes over citroenwater die je moet weten

Er zijn veel beweringen over citroenwater dat in de gemeenschap circuleert. Om de voordelen van citroenwater te zien, moet u echter wetenschappelijk bewijs hebben om dit te ondersteunen. Welnu, hier zijn enkele mythes over citroenwater die je moet weten.

Citroenwater kan het lichaam ontgiften

Een van de meest populaire veronderstellingen over citroenwater, afgezien van gewichtsverlies, is dat het het lichaam ontgift.

Water kan helpen om afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen. Er is echter niet genoeg solide bewijs om aan te tonen dat citroenwater betere eigenschappen heeft dan gewoon water.

Citroenwater kan IQ verhogen

Het consumeren van water, al dan niet met toevoeging van citroen, kan inderdaad de focus en concentratie verhogen, niet de intelligentie.

Citroenwater kan kanker bestrijden

Een andere claim van citroenwater is dat het kan helpen bij het voorkomen van kanker. Dit is gebaseerd op de theorie dat bepaalde kankercellen niet kunnen gedijen in een alkalische omgeving.

Launch Medisch nieuws vandaagja, Amerikaans Instituut voor Kankeronderzoek verklaren dat deze bewering onjuist is. Dit komt omdat het voedsel dat een persoon eet, geen invloed heeft op de zuurgraad van het bloed of de lichaamscellen.

Nou, dat is wat informatie over citroenen voor gewichtsverlies en andere mythen. De consumptie van citroenwater kan het lichaam inderdaad verfrissen. Het is echter het beste na het drinken van citroenwater, vergeet niet je mond te spoelen met gewoon water, oké?

Heeft u nog vragen over gezondheid? Chat met ons via de Good Doctor-applicatie. Onze dokterspartners staan ​​klaar om u te helpen met 24/7 toegang tot diensten. Aarzel niet om te overleggen, ja!