hunterpage.net

Vruchten voor veilig maagzuur moeten bekend zijn, zodat zure refluxziekte kan worden voorkomen. Zure reflux of zure reflux treedt op wanneer er een terugstroom van zuur uit de maag in de slokdarm is en kan leiden tot complicaties.

Daarom zijn er sommige voedingsmiddelen met grote hoeveelheden zuur waarmee rekening moet worden gehouden bij hun consumptie. Welnu, voor meer informatie over fruit voor maagzuur, laten we de volgende uitleg bekijken.

Lees ook: Wat is het verschil tussen babyblues en postpartumdepressie? Lees ook Hoe u ermee omgaat!

Maagzuur en de oorzaken ervan

Zure reflux of zure reflux is een veel voorkomende aandoening die gepaard gaat met brandende pijn, brandend maagzuur genoemd, in de onderste borststreek. Het treedt op wanneer maagzuur terugstroomt in de slokdarm.

Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) wordt gediagnosticeerd wanneer zure reflux meer dan twee keer per week optreedt. Zure reflux treedt op wanneer een deel van het zuurgehalte in de maag door de slokdarm stroomt, in de slokdarm, die voedsel uit de mond naar beneden beweegt. Ondanks de naam heeft maagzuur niets te maken met het hart.

Voedingsmiddelen die mensen met maagzuur moeten vermijden

Weten welke voedingsmiddelen je moet vermijden, kan een beetje helpen om de zure refluxziekte waaraan je lijdt te overwinnen.

Hoewel er tot nu toe in de medische gemeenschap nog steeds enige controverse bestaat over welke voedingsmiddelen daadwerkelijk refluxsymptomen veroorzaken, zijn veel onderzoekers het erover eens dat de volgende soorten voedingsmiddelen en dranken moeten worden vermeden om indigestie, brandend maagzuur en andere symptomen van zure reflux te voorkomen.

1. Vetrijk en gefrituurd voedsel

Vet voedsel vertraagt ​​over het algemeen de maaglediging. Dit kan het risico op refluxsymptomen vergroten. Verminder uw dagelijkse totale vetinname om reflux te helpen voorkomen. Hier zijn enkele vetrijke voedingsmiddelen die u misschien wilt vermijden:

• Frietjes
• Gebakken uienringen
• Aardappelchips
• Boter
• Melk
• Kaas
• Softijs
• Vetrijke zure room
• Crème saladedressing met een hoog vetgehalte
• Roomsaus en dipsaus
• Vetrijke stukken rood vlees, zoals gemarmerde entrecote of prime rib

2. Pittig eten

Gemeld van gezondheidslijn, Sommige onderzoeken tonen aan dat gekruid voedsel maagklachten en brandende symptomen kan veroorzaken als u een functionele indigestie heeft. Eén onderzoek toonde echter aan dat regelmatige blootstelling aan capsaïcine niet hetzelfde ongemak veroorzaakte als occasionele blootstelling.

Capsaïcine is het ingrediënt dat chilipepers en chilipoeder pittig maakt. Onderzoekers merken op dat het eten van gekruid voedsel de GERD-symptomen kan verbeteren als je ze regelmatig eet.

Besteed aandacht aan hoe je je voelt na het eten van bepaalde voedingsmiddelen. Houd rekening met uw kruidentolerantie bij het plannen van welk voedsel u gaat eten.

3. Drankjes

Sommige veel voorkomende dranken kunnen ook symptomen veroorzaken bij mensen met zure reflux. Enkele hiervan zijn:

• Alcohol
• Koffie en thee
• Koolzuurhoudende dranken
• Sinaasappel- en tomatensap

Met of zonder cafeïne kan koffie de symptomen van reflux verbeteren. Sommige mensen met GERD verdragen koffie echter goed. Let op uw klachten en consumeer alleen dranken die u goed verdraagt.

4. Voedsel, medicijnen en andere supplementen

Een aantal voedingsmiddelen en andere medicijnen kunnen symptomen van zure reflux veroorzaken. U kunt bijvoorbeeld symptomen krijgen na het nuttigen van:

• Chocolade
• Munt, zoals pepermunt of groene munt
• IJzer- of kaliumsupplementen
• antibiotica
• Aspirine of andere pijnstiller
• Bisfosfonaten
• Alfablokkers
• Nitraat
• Calciumkanaalblokkers
• tricyclisch
• theofylline
• Bewerkt voedsel

U kunt in de verleiding komen om te stoppen met het innemen van een medicijn of supplement als u denkt dat het de symptomen van zure oprispingen of brandend maagzuur verergert. Overleg altijd met uw arts voordat u stopt met uw huidige medicatie.

5. Groenten en fruit

Groenten en fruit vormen een belangrijk onderdeel van uw dagelijkse voeding. Bepaalde soorten fruit en groenten kunnen uw symptomen van zure reflux echter verergeren. Dit bevat:

• Ananas
• Citrusvruchten, zoals sinaasappels, grapefruit, citroenen en limoenen
• Tomaten en voedsel op basis van tomaten, zoals ketchup, salsa, chili en pizzasaus
• Knoflook en uien

Bespreek bij twijfel uw tolerantieniveau voor de bovengenoemde groenten en fruit met uw arts om uw gezondheidstoestand te helpen beheersen.

Fruit dat veilig is voor consumptie voor mensen met maagzuur

Hoewel hierboven al is vermeld dat er verschillende soorten fruit zijn die mensen met maagzuur moeten vermijden. Maar er zijn ook vruchten die veilig zijn voor consumptie en geen symptomen van maagzuur veroorzaken.

Melding van Healthline, als u te veel zuur heeft, moet u uw voedselinname behouden om de symptomen te overwinnen. Refluxsymptomen kunnen worden gevoeld als maagzuur de slokdarm raakt en irritatie veroorzaakt.

Pijn door maagzuur kan variëren van mild tot ernstig en wordt soms aangezien voor een hartaanval. Welnu, hier zijn enkele vruchten voor maagzuur die kunnen worden geconsumeerd en die veilig zijn voor de maag.

Bananen voor maagzuur

Een van de vruchten voor maagzuur die veilig is voor consumptie, zijn bananen. Deze vrucht, bekend om zijn lage zuurgraad, kan mensen met zure reflux helpen door de geïrriteerde binnenkant van de slokdarm te bedekken en ongemak te bestrijden.

Bovendien kan het hoge vezelgehalte in bananen ook helpen het spijsverteringsstelsel te versterken.

De oplosbare vezels in bananen, ook bekend als pectine, kunnen helpen de darmen te ontdoen van overgebleven voedsel, dat zuur in de maag kan produceren.

Meloen

Net als bananen zijn meloenen een vrucht voor zeer alkalische maagzuren. Meloen is een goede bron van magnesium die ook in sommige medicijnen voor zure reflux wordt aangetroffen.

Niet alleen dat, meloen heeft een pH van 6,1 waardoor het slechts licht zuur is, dus het is veilig voor consumptie door mensen met maagzuur. Deze vrucht kan direct worden geconsumeerd of als sap voor smoothies worden gebruikt.

Bessen

Naast lekker en voedzaam, heeft deze vrucht voor maagzuur ook een laag zuurgehalte. Bessen zijn qua voedingswaarde stimulerende vruchten met enkele van de hoogste niveaus van antioxidanten erin.

Het pH-gehalte van bessen is vrij hoog, maar kan worden getolereerd als ze last hebben van zure reflux, vooral bramen, frambozen en aardbeien. Daarom kunnen patiënten met zure reflux nog steeds verschillende soorten bessen consumeren omdat ze niet de ernst van de symptomen veroorzaken.

Papaja voor maagzuur

Papaya is een zuurarme vrucht met een tropische smaak. Deze vrucht voor maagzuur zit ook boordevol caroteen en vitamine C, die goed zijn voor de gezondheid van het lichaam.

Deze vrucht is heel gemakkelijk te vinden en kan direct worden geconsumeerd, ingevroren of gedroogd.

Kokosnoot

Kokos is een van de minst zure vruchten en heeft heel wat voordelen. Kokosnoten zijn in verband gebracht met verschillende gezondheidsvoordelen, waaronder het verbeteren van de hersenfunctie en het beschermen tegen hartaandoeningen en beroertes.

Perzik

Perziken bevatten essentiële vitamines en antioxiderende eigenschappen die gunstig zijn voor de gezondheid van het lichaam. Deze vrucht heeft ook een hoge pH, waardoor het mogelijk aanvaardbaar is als het zure reflux ervaart.

Watermeloen voor maagzuur

De werkzaamheid van watermeloen voor maagzuur kan niet worden gescheiden van de verschillende inhoud die het heeft. Watermeloen heeft niet alleen een watergehalte van 90 procent, maar is ook een vrucht die rijk is aan vitamine A en C, evenals aan aminozuren.

De combinatie van water en voedingsstoffen kan helpen het spijsverteringskanaal te optimaliseren en het lichaam te hydrateren, inclusief het neutraliseren of verminderen van maagzuur.

Voedsel voor maagzuur

Na het bespreken van fruit, is dit het moment om te weten welke voedingsmiddelen goed zijn voor consumptie om maagzuur te verminderen. Gemeld van gezondheidslijn, voedingsmiddelen die kunnen worden gegeten zijn niet-zuur, waarvan sommige:

1. Groenten

Het eerste voedsel voor maagzuur is groenten. Groenten zijn natuurlijk voedingsmiddelen die weinig vet en suiker bevatten. Dit kan het lichaam helpen maagzuur te verminderen.

Groenten die je regelmatig kunt eten zijn onder andere kousenband, broccoli, bloemkool, aardappelen, komkommers en groene bladgroenten.

2. Gember

Naast het functioneren als keukenkruid, blijkt gember ook te kunnen worden gebruikt om maagzuur te neutraliseren, weet je. Dit komt omdat gember actieve stoffen bevat die ontstekingsremmend werken en die ontstekingen kunnen verlichten die worden veroorzaakt door verhoogde niveaus van maagzuur.

Gember kan ook de gezondheid van het spijsverteringskanaal behouden. Je kunt geraspte of gesneden gember toevoegen aan je drankje, of het nu water, thee of zelfs is smoothies.

3. Havermout

Het volgende voedsel voor maagzuur is havermout. Dit favoriete ontbijtmenu voor mensen met een dieet bevat veel vezels, die de prestaties van het spijsverteringsstelsel kunnen ondersteunen. Van een vezelrijk dieet wordt aangenomen dat het de zuurgraad in de maag verlaagt.

4. Mager vlees en zeevruchten

Als je een kenner bent van kip, rundvlees en? zeevruchten, U hoeft zich geen zorgen te maken over het consumeren ervan wanneer het maagzuur toeneemt. Zorg ervoor dat het vlees dat je eet vetvrij is, oké?

Het is daar niet genoeg, je moet ook letten op hoe het wordt verwerkt. Verwerking met frituurolie kan transvetten vormen in voedsel. De oplossing, je kunt het vlees op andere manieren verwerken, bijvoorbeeld gekookt of gegrild.

Lees ook: Verzadigde en onverzadigde vetten kennen: wat is goed en slecht voor de gezondheid van het lichaam?

Zijn er voedingsmiddelen die je moet vermijden?

Om de symptomen van zure reflux onder controle te houden, kunt u de consumptie van sommige voedingsmiddelen onder controle houden. Hoewel artsen er nog steeds over discussiëren, zijn er voedingsmiddelen die u moet vermijden als u zure reflux heeft, waaronder:

Vetrijk voedsel

Gefrituurd en vet voedsel zorgt ervoor dat meer maagzuur terug in de slokdarm kan komen. Vetrijke voedingsmiddelen in kwestie, waaronder frites, vette zuivelproducten en snacks.

zure vruchten

Vruchten met een te hoog zuurgehalte moeten worden vermeden door mensen met maagzuur. Als u vaak last heeft van zure reflux, moet u uw inname van voedingsmiddelen zoals sinaasappels, ananas en tomaten verminderen of elimineren.

De manier om de ernst van maagzuursymptomen te voorkomen, is een gezondere levensstijl.

Een deel van de preventie die kan worden gedaan, in de vorm van gewichtsbehoud, alcohol vermijden, stoppen met roken, niet te veel eten, medicijnen nemen om de maagzuurproductie te verminderen.

Lees ook: Malaise als een corona-symptoom: begrijpen en behandelen wat u kunt doen

Welnu, dat zijn enkele keuzes van voedsel en fruit voor maagzuur die veilig zijn voor consumptie. Denk er altijd aan om voedingsmiddelen en fruit te vermijden die zuur zijn, ja. Blijf gezond!

Controleer uw gezondheid en die van uw gezin regelmatig via Good Doctor 24/7. Zorg voor uw gezondheid en die van uw gezin met regelmatig overleg met onze arts-partners. Download nu de Good Doctor-applicatie, klik op deze link, OK!