hunterpage.net

Het voelt niet alsof het de laatste tijd veel heeft geregend, zowel 's middags als 's avonds. Dit seizoen, dat synoniem staat voor koud weer, moet natuurlijk worden begroet met speciale voorbereidingen, ook op het gebied van gezondheid.

Houd er rekening mee dat weersveranderingen in het regenseizoen verschillende gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken, waaronder reuma. Ziekten die botgewrichten aantasten, behoren tot de meest voorkomende klachten in het regenseizoen, weet je.

Om te genieten van de kou van het regenseizoen zonder gestoord te worden door reuma, laten we hieronder enkele manieren bekijken om ermee om te gaan!

Waarom kan koud weer reuma veroorzaken?

Tot nu toe zijn er verschillende onderzoeken die de relatie tussen koud weer en het ontstaan ​​van reumatische symptomen willen blootleggen. Helaas hebben de meesten geen sterk verband tussen de twee dingen kunnen aantonen.

Toch bleek uit een onderzoek dat de meeste reumatische patiënten in hun dagelijks leven gevoelig waren voor veranderingen in het weer. Ze meldden dat het weer een aanzienlijke invloed had op het niveau van hun symptomen.

Hoewel de resultaten van deze onderzoeken niet als klinisch significant werden beschouwd, worden ze wel gerapporteerd gezondheidslijn, Kwalitatief bewijs toont een trend dat kouder weer een behoorlijke impact heeft op het begin van artritische symptomen.

Lees ook: Duikmaskers zijn niet effectief in het voorkomen van virussen! Dit is het advies van de WHO

Hoe om te gaan met reuma door koude weersveranderingen

Natuurlijk kun je het weer niet naar je zin veranderen. Maar je kunt een paar dingen doen die worden geciteerd uit Web MD het volgende, om de symptomen van reuma die uw dagelijks leven belemmeren te overwinnen:

1. Houd het lichaam warm

Probeer jezelf warm te houden, vooral als het buiten koud en vochtig is. Trek extra kleding aan, leg dekens in elke kamer en zet indien nodig de verwarming aan.

U kunt ook een warm bad nemen of ongeveer 20 minuten in het bad genieten.

Dit is goed voor de doorbloeding van je lichaam. Vergeet daarna niet om het af te ronden door de botgewrichten te masseren met lotion of etherische oliën, zodat het lichaam niet stijf aanvoelt.

2. Blijf actief

In plaats van dagenlang onder de dekens te zitten omdat het weer buiten niet gunstig is, waarom zou u niet af en toe wat lichamelijke activiteit doen, zoals lichte lichaamsbeweging?

Oefening helpt stijfheid en gewichtstoename te voorkomen, wat de gewrichten extra belast. Bewegen kan het lichaam ook aanmoedigen om endorfine aan te maken, waardoor je je gelukkig voelt.

Probeer wat minder inspannende activiteiten, zoals yoga of zwemmen. Naast gemakkelijke bewegingen kan dit soort activiteit ook thuis worden gedaan.

Lees ook: Is het waar dat maskers de veteranenziekte kunnen veroorzaken? Check de feiten hier

3. Rek regelmatig uit

Het is aangetoond dat regelmatig strekken helpt bij het verlichten van pijn en stijfheid in de gewrichten. Dus als je voelt dat de symptomen van reuma op het punt staan ​​om toe te nemen, probeer het dan te versterken door elke dag een reeks rek- en lichte oefeningen te doen.

De beste tijd om dit te doen is 's ochtends of voor het slapengaan. Begin met lichte oefeningen, bijvoorbeeld door uw polsen of voeten zachtjes te draaien voordat u naar bed gaat.

Als je opstaat, probeer dan een paar tellen je knieën zachtjes te buigen. Gebruik een stoel of tafel voor ondersteuning als je hulp nodig hebt.

4. Zorg voor je voedselinname

Geloof het of niet, wat je eet kan grote invloed hebben op de stijfheid en zwelling in de gewrichten van de botten.

Onthoud dat een gezond dieet je lichaam zeker kan helpen zich beter voor te bereiden als het gaat om het omgaan met extreme weersveranderingen.

Probeer suiker te beperken en vermijd voedingsmiddelen en dranken die kunstmatige zoetstoffen bevatten. U wordt ook geadviseerd een dieet te volgen met een laag cholesterolgehalte en een hoog gehalte aan omega-3-vetzuren, waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze ontstekingen helpen bestrijden.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!