hunterpage.net

Controleer uw gezondheid en die van uw gezin regelmatig via Good Doctor 24/7. Overleg over hartgezondheid met onze gespecialiseerde arts-partners. Download nu de Good Doctor-applicatie, klik op deze link, OK!

Iedereen wil een gezond lichaam. Een indicator is om een ​​normale bloeddruk te hebben.

Normale bloeddruk of bloeddruk wordt gedefinieerd als een aandoening waarbij de bloeddruk niet te hoog en niet te laag is. Normale spanningsomstandigheden hebben zelf verschillende normen, afhankelijk van iemands gezondheid en leeftijd.

Als u ooit bij een arts bent geweest, is een van de eerste controles die u zult doen, uw bloeddruk. De meting wordt uitgevoerd via twee indicatoren, namelijk het aantal systolisch, en diastolisch.

Lees ook: Vat het niet lichtzinnig op, herken hier de oorzaken van lage bloeddruk

Hoe de bloeddruk ontstaat

Niet alleen het transport van zuurstof en voedingsstoffen, de bloedstroom is ook verantwoordelijk voor het terugvoeren van giftige stoffen die niet nodig zijn voor het metabolisme om te worden verwijderd, zoals koolstofdioxide en toxines die door de nieren worden gefilterd.

Om al deze functies uit te voeren, moet het hart bloed rondpompen, wat resulteert in bloeddruk.

De bloeddruk is het hoogst wanneer het bloed uit het hart stroomt en de aorta binnenkomt.

Terwijl de laagste optreedt langs de weg van bloed naar de takken van slagaders die kleiner zijn. Dit drukverschil zorgt ervoor dat het bloed door het lichaam stroomt.

Gemeen systolisch en diastolisch

Over het algemeen zijn er veel factoren die de bloeddruk van een persoon beïnvloeden. Van leeftijd, geslacht tot levensstijl. Alles kan ervoor zorgen dat de bloeddruk elke dag verandert.

Wat betreft de cijfers systolisch geeft aan hoeveel bloeddruk er in de slagaders ontstaat als de hartspier samentrekt. Ondertussen, wanneer het hart tussen de slagen in rust, is dit het moment dat de basis wordt voor het meten van getallen diastolisch.

We zullen systolisch noch diastolisch beide spelen een belangrijke rol voor de gezondheid. met cijfers systolisch en diastolisch Normaal gesproken kan het hart bloed pompen dat zuurstof en voedingsstoffen optimaal naar alle delen van het lichaam transporteert.

Wat is een normale bloeddruk?

Zoals hierboven vermeld, wordt een normale bloeddruk sterk beïnvloed door verschillende factoren. Om erachter te komen hoeveel normale bloeddruk kan worden waargenomen bij elk van de volgende groepen:

Normale bloeddruk van baby

Weten wat de normale bloeddruk van een baby is, is relatief moeilijk omdat hij zo snel groeit.

Echter, zoals gerapporteerd door het Stead Family Children's Hospital van de Universiteit van Iowa, ligt de normale bloeddruk van pasgeborenen in het bereik van systolisch 60-90 mm Hg en diastolisch 20-60 mmHg.

Normale bloeddruk voor kinderen

Er zijn verschillende normale bloeddruk van kinderen op basis van hun leeftijd. Echter, verwijzend naar gegevens van het Stead Family Children's Hospital van de Universiteit van Iowa, is de normale bloeddruk voor schoolgaande kinderen slechts 97-112 mm Hg voor systolisch en 57-71 mm Hg voor diastolisch.

Tieners normale bloeddruk

Nog steeds verwijzend naar gegevens van het Stead Family Children's Hospital van de Universiteit van Iowa, ligt de normale bloeddruk van adolescenten in het bereik van systolisch 112-128 mm Hg en diastolisch 66-80 mmHg.

Interessant is dat het lezen van normale bloeddrukgegevens voor tieners, net als voor kinderen in het algemeen, moeilijk zal zijn vanwege de nerveuze factor die hen kan overkomen wanneer ze worden onderzocht.

Dit gebeurt omdat ze rusteloos zijn in de spreekkamer of andere gezondheidskamers, vooral als ze niet worden vergezeld door hun ouders.

Normale bloeddruk voor volwassenen

Volgens het tijdschrift The National Institutes of Health zouden volwassen mannen en vrouwen een normale bloeddruk hebben van 120/80 mm Hg.

Blijkbaar is de normale bloeddruk van mannen anders dan de normale bloeddruk van vrouwen. Dit verwijst naar een studie gepubliceerd in de Journal of Hypertension.

De studie, die werd uitgevoerd bij 352 deelnemers uit Denemarken, zei dat de normale bloeddruk van mannen en de normale bloeddruk van vrouwen toenam met de leeftijd. De normale bloeddruk van mannen is echter hoger dan die van vrouwen.

Bij vergelijking is het verschil in bloeddruk voor vrouwen 6-10 mm Hg lager dan voor mannen. Normale spanning voor vrouwen en mannen zal terugkeren naar hetzelfde op de leeftijd van 70-79 jaar

Normale bloeddruk voor ouderen

Verwijzend naar gegevens van opentextbc.ca, is de normale bloeddruk van ouderen of volwassenen van 61 jaar en ouder 95-145 mm Hg bij systolisch en 70-90 mm Hg at diastolisch.

Het handhaven van een normale bloeddruk bij ouderen is belangrijk, aangezien het risico en de ernst van hypertensie toenemen met de leeftijd.

Terwijl het American College of Cardiology ouderen noemt als een groep die soms niet optimaal wordt behandeld door de stijging van hun bloeddruk.

Normale bloeddruk voor zwangere vrouwen

Hoewel er veel lichamelijke en hormonale veranderingen zijn, verschilt de bloeddruk van zwangere vrouwen niet veel van die van volwassenen in het algemeen, die in het bereik van 120/80 mm Hg ligt.

Het handhaven van een normale bloeddruk voor zwangere vrouwen is erg belangrijk om te doen. Want als de normale bloeddruk niet wordt gehaald, kunnen zowel de moeder als de baby complicaties krijgen door gezondheidsproblemen, weet je.

Daarom wordt zwangere vrouwen geadviseerd om regelmatig naar de dokter te gaan om er zeker van te zijn dat hun bloeddruk normaal is en de verloskundige andere gezondheidsproblemen kan zien die tijdens de zwangerschap kunnen optreden.

Gezonde levensstijl om een ​​normale bloeddruk te behouden

Als op dit moment wordt aangegeven dat u een hoge of lage bloedziekte heeft, is het een goed idee om uw levensstijl als volgt te verbeteren:

Eet voedzaam

Zorg ervoor dat het voedselmenu dat u kiest, qua voedingswaarde uitgebalanceerd is en weinig vet bevat. Het zou nog beter zijn als de verwerkingsmethode de gefrituurde methode niet zou gebruiken. Van gestoomd of gebakken voedsel is aangetoond dat het veel effectiever is in het handhaven van de bloeddruk.

Op gewicht blijven

Overgewicht staat bekend als een factor die verschillende soorten ziekten veroorzaakt. Dit geldt ook voor de bloeddruk. Probeer uw lichaamsgewicht op het ideale aantal te houden om hoge bloeddruk te voorkomen.

Als u momenteel overgewicht heeft, probeer dan langzaam af te vallen. Voor elke afname van 1 kilogram kunt u uw bloeddruk verlagen met 1,1/0,9 mm Hg.

Actief sporten

Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen de bloeddruk te verlagen. Door gedurende 4 dagen 30 tot 60 minuten per dag te trainen, kan de bloeddruk met 4,9/3,7 mm Hg dalen.

Vermijd rookgewoonten

Het is wetenschappelijk bewezen dat roken iemands risico op hoge bloeddruk verhoogt. De reden hiervoor is dat het nicotinegehalte in sigaretten ervoor zorgt dat bloedcellen snel beschadigd raken en slagaders verharden.

Maak je niet te druk

Te angstig zijn over iets kan ook de bloeddruk in het lichaam verstoren. Over het algemeen zijn mensen die gevoelig zijn voor stress vatbaarder voor hoge bloeddruk.

Daarom moet u een goede stressbeheersing hebben en voldoende rust krijgen om de spanning binnen normale grenzen te houden.

Controleer uw gezondheid en die van uw gezin regelmatig via Good Doctor 24/7. Zorg voor uw gezondheid en uw gezin door regelmatig samen te overleggen onze dokter partner. Download nu de Good Doctor-app, klik op deze link, Ja!