hunterpage.net

Hypnische eikel zijn onwillekeurige spiersamentrekkingen tijdens de slaap. Hypnische eikel kan licht optreden, maar in sommige gevallen kan deze aandoening ook de slaap 's nachts verstoren als gevolg van de schok.

Zodat je meer begrijpt over hypnische eikel. Kom op, zie de volledige recensie hieronder.

Lees ook: Maagzuur veroorzaakt gewichtsverlies, hier is de oorzaak!

Wat is dat hypnische eikel?

Hypnische eikel of ook wel bekend als hypnagogische eikel of slaap begint is een onwillekeurige samentrekking van een of meer spieren die optreedt terwijl u slaapt. Hypnische eikel gekenmerkt door sterke samentrekkingen van het lichaam, plotseling en in korte tijd optreden.

Meestal treedt deze aandoening op wanneer een persoon zich in de overgangsfase bevindt van de wakkere toestand naar de slaapfase. Dat moet je weten hypnische eikel is een soort onwillekeurige spierbeweging die bekend staat als myoclonus.

Het gevoel dat daardoor werd gevoeld hypnische eikel in elk individu is anders. Sommige mensen realiseren zich misschien niet eens dat de zenuwtrekking plaatsvindt. Op andere momenten kan de spiertrekking of aanval echter sterk genoeg zijn om iemand te laten schrikken en wakker te maken.

Volgens een onderzoek uit 2016, hypnische eikel komt willekeurig voor en kan mannen en vrouwen van alle leeftijden treffen.

Hypnische eikel is een veel voorkomende aandoening, studies hebben aangetoond dat deze aandoening bijna 60-70 procent van de personen treft en meestal wordt ervaren wanneer ze op het punt staan ​​in slaap te vallen.

Wat veroorzaakt hypnische eikel?

Kortom, de exacte oorzaak van hypnische eikel nog niet bekend. Omdat deze aandoening in de meeste gevallen optreedt zonder een onderliggende oorzaak.

Toch geciteerd van de pagina GezondheidslijnEr zijn verschillende theorieën waarvan wordt gezegd dat ze een bijdragende factor zijn voor deze aandoening, de mogelijke oorzaken zijn:

1. Angst en stress

Gevoelens van angst, stress of zorgen kunnen je hersenen actief houden, zelfs als je spieren proberen te ontspannen wanneer je op het punt staat in slaap te vallen.

Dit kan ervoor zorgen dat de hersenen "waarschuwingssignalen" sturen wanneer u gaat slapen of zelfs wanneer u slaapt.

2. Stimulerende middelen

Stimulerende middelen zoals cafeïne kunnen van invloed zijn op het vermogen van het lichaam om op natuurlijke wijze in slaap te vallen en ongestoord in slaap te blijven.

Chemische verbindingen die in stimulerende middelen worden aangetroffen, kunnen voorkomen dat de hersenen een diepe slaapfase bereiken. Aan de andere kant kunnen stimulerende middelen ook de frequentie van hypnische eikel.

3. Sport

Bewegen is goed voor je gezondheid en kan ervoor zorgen dat je beter slaapt.

Als u echter vlak voor het slapengaan sport, loopt u het risico dat hypnische eikel. Omdat lichaamsbeweging het lichaam stimuleert en overmatige stimulatie kan veroorzaken: hypnische eikel.

4. Gebrek aan slaap

Slaapstoornissen of slechte slaappatronen worden ook geassocieerd als een oorzakelijke factor hypnische eikel.

Lees ook: Wordt u 's nachts vaak wakker? Volg deze tips om de frequentie te verminderen

Symptoom hypnische eikel

Het is belangrijk om te weten dat hypnische eikel geen ziekte of aandoening. De volgende zijn enkele van de symptomen van: hypnische eikel.

• Een plotselinge schok van een bepaalde spier of lichaamsdeel
• Sensatie als vallen
• Dromen of hallucinaties die leiden tot gevoelens van verrassing, springen of vallen
• Snelle adem
• Snelle hartslag
• Zweten.

Ondertussen, in ernstige gevallen, myoclonus Het kan problemen veroorzaken met lopen, spreken en eten.

kan hypnische eikel voorkomen?

Veranderingen in levensstijl kunnen helpen om de frequentie van voorkomen te verminderen hypnische eikel. Welnu, hier zijn enkele manieren om te voorkomen: hypnische eikel moet weten.

1. Vermijd sporten vlak voor het slapengaan

Regelmatige lichaamsbeweging kan de slaapkwaliteit helpen verbeteren. U moet echter vermijden om vlak voor het slapengaan of 's nachts te sporten. Dit wordt gedaan zodat het lichaam kan ontspannen voor het slapengaan.

Als je graag 's avonds sport. Vermijd in plaats daarvan inspannende oefeningen, het zou beter zijn als u lichte oefeningen doet, zoals yoga of Pilates.

2. Vermijd cafeïneconsumptie

Cafeïnehoudende voedingsmiddelen of dranken zoals koffie, thee en chocolade die 's nachts of' s avonds worden geconsumeerd, kunnen het lichaam en de hersenen stimuleren, waardoor u slaapproblemen krijgt.

3. Creëer een bedtijdroutine

Het creëren van een bedtijdroutine kan je helpen te ontspannen en stress te verminderen. Een boek lezen voor het slapengaan, stretchen of naar muziek luisteren zijn enkele keuzes van een bedtijdroutine die je kunt doen.

4. Meditatietechnieken

Sommige mensen kiezen ervoor om meditatie- of ademhalingsoefeningen te doen om ze meer ontspannen te maken. Meditatie kan helpen het stressniveau te verlagen.

Dat is wat informatie over de oorzaken, symptomen en hoe je het kunt voorkomen hypnische eikel. Als u nog vragen heeft over deze aandoening, aarzel dan niet om een ​​arts te raadplegen, oké?

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor in 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!