hunterpage.net

Persimmon, of beter bekend als persimmon, is een vrucht die uit China komt en duizenden jaren geleden is ontdekt. Met een zoete smaak zoals honing, zijn er veel voordelen van kaki die je kunt krijgen door ze regelmatig te consumeren.

Dus, wat zijn de voordelen van kaki voor het lichaam en de gezondheid? Kom op, zie de volledige recensie hieronder!

De voordelen van kaki voor de gezondheid

Heeft een Latijnse naam voet diospyros, persimmon kan veel goeds voor het lichaam doen. Niet alleen het behoud van de gezondheid, maar kan ook helpen bij het voorkomen van verschillende ziekten. Dit zijn de voordelen van kaki die u moet weten:

1. Rijk aan voeding

Ondanks zijn kleine en kleine formaat, hebben kaki's een verscheidenheid aan voedingsstoffen die zeker goed zijn voor het lichaam. Een persimmon met een gewicht van 168 g bevat:

• Calorieën: 118 kcal
• Koolhydraten: 31 gram
• Eiwit: 1 gram
• Vezel: 6 g
• Vitamine A: 55 procent van de totale dagelijkse behoefte
• Vitamine C-gehalte: 22 procent van de totale dagelijkse behoefte
• Vitamine E: 6 procent van de totale dagelijkse behoefte
• Vitamine K-gehalte: 5 procent van de totale dagelijkse behoefte
• Vitamine B6: 8 procent van de totale dagelijkse behoefte
• Koper: 9 procent van de totale dagelijkse behoefte
• Mangaan: 30 procent van de totale dagelijkse behoefte

Niet alleen dat, zoals de meeste plantaardige producten, dadelpruimen ook actieve stoffen bevatten zoals flavonoïden, thiamine, riboflavine, tannines en carotenoïden.

2. Handhaaf de gezondheid van het hart

Veel mensen weten niet dat persimmon de gezondheid van het hart kan helpen. De voordelen van deze ene persimmon kunnen niet worden gescheiden van de verscheidenheid aan antioxidanten die het heeft, vooral flavonoïden.

Volgens een studie gepubliceerd in Amerikaans tijdschrift voor klinische voeding, Mensen die regelmatig voedsel eten dat rijk is aan flavonoïden, hebben 18 procent minder kans op hartaandoeningen.

Deze verbindingen kunnen de gezondheid van het hart ondersteunen door de bloeddruk te stabiliseren en het slechte cholesterolgehalte te verlagen.

3. Ontsteking overwinnen

Enkele van de ontstekingsziekten die veel mensen ervaren, zijn artritis, diabetes en kanker. Persimmon kan de symptomen van deze gezondheidsproblemen helpen verlichten, omdat het ontstekingsremmende stoffen bevat.

Vitamine C in dadelpruimen kan ontstekingen verlichten, ondersteund door andere antioxidanten met vergelijkbare functies zoals carotenoïden en flavonoïden.

Lees ook: Geweldig! Dit zijn 7 voordelen van ananas voor de gezondheid die zelden bekend zijn

4. Help de gezondheid van de ogen te behouden

Het volgende voordeel van dadelpruimen is dat ze kunnen helpen de gezondheid van het oog te behouden. Dit kan niet worden gescheiden van de vitamine A die in bezit is, met niveaus van 55 procent van de totale dagelijkse behoefte. Zoals bekend is vitamine A een uitstekende voedingsstof voor de ogen.

Naast het ondersteunen van een gezond gezichtsvermogen, kan vitamine A het risico op verschillende aandoeningen zoals conjunctivitis en maculaire degeneratie minimaliseren. Deze vitamines werken effectief om de functie van het hoornvlies, het netvlies en andere delen van het oog te optimaliseren.

5. Voorkom osteoporose

Niet alleen de vrucht, kakibladeren kunnen ook voordelen bieden voor het lichaam, waaronder de gezondheid van de botten. Volgens een studie kunnen actieve verbindingen zoals polysachariden die eigendom zijn, bepaalde reacties in het lichaam remmen die botbeschadiging kunnen veroorzaken.

Op die manier blijft niet alleen de sterkte, maar ook de botdichtheid behouden. Zo kan het risico op het ontwikkelen van osteoporose of beter bekend als osteoporose worden geminimaliseerd.

6. Goed voor de gezondheid van de hersenen

Een van de voordelen van dadelpruimen die bij veel mensen zelden bekend is, is het vermogen om de gezondheid van de hersenen te behouden. Dadelpruimen bevatten een natuurlijke verbinding genaamd fisetin, een antioxidant die het langetermijngeheugen kan verbeteren en zenuwstoornissen kan voorkomen.

Niet alleen dat, volgens een publicatie, fisetin ook de hersenen kan beschermen tegen het risico van cognitieve achteruitgang in verband met leeftijdsfactoren.

7. Maak het spijsverteringsstelsel glad

Als je vaak last hebt van constipatie of moeite hebt met poepen, kan het nooit kwaad om regelmatig dadelpruimen te gaan consumeren. Het vezelgehalte in dadelpruimen kan helpen het spijsverteringsstelsel op gang te brengen, inclusief het proces van het verwijderen van voedselverspilling.

Uit een onderzoek blijkt dat vezels een voedselbron kunnen zijn voor goede bacteriën in de darm, zodat het mechanisme daarin als geheel optimaal kan werken.

8. Help afvallen

Het laatste voordeel van persimmon is dat het kan helpen gewicht te verliezen. Dit kan niet worden gescheiden van de lage calorieën die het heeft. Hoe minder calorieën je binnenkrijgt, hoe makkelijker het zal zijn om te verbranden.

Gewichtstoename wordt vaak geassocieerd met de ophoping van calorieën in het lichaam. Geciteerd door WordsSideKick.com, Calorie-accumulatie kan optreden wanneer de hoeveelheid verbrande energie niet vergelijkbaar is met of minder is dan die uit voedsel.

Welnu, dat zijn enkele van de gezondheidsvoordelen van dadelpruimen die u moet weten. Om het lichaam in vorm te houden, moet je het in evenwicht brengen met regelmatige lichaamsbeweging, ja!

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor in 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!