hunterpage.net

Wie is er niet bekend met sterfruit? Deze stervormige vrucht heeft veel voedingsstoffen die heilzaam zijn voor het lichaam. Wat zijn de voordelen van sterfruit?

Starfruit of beter bekend onder de bijnaam stervrucht of carambola is een vrucht met een zure en zoete smaak. Vaak wordt deze vrucht gebruikt als salademaker.

In tegenstelling tot de meeste vruchten die niet met de schil gegeten kunnen worden, is de schil van de stervrucht eetbaar en heeft het vruchtvlees een milde zure smaak, waardoor het een populaire vrucht is in een aantal gerechten.

Voedingswaarde van Starfruit

De voordelen van stervrucht kunnen niet worden gescheiden van de voedingswaarde die het heeft. Stervrucht is een goede bron van voedingsstoffen, vooral vezels en vitamine C.

gerapporteerd GezondheidslijnDit zijn de voedingsstoffen in één stervrucht:

• Vezel: 3 gram
• Eiwitten: 1 gram
• Vitamine C: 52 procent van de ADH
• Vitamine B5: 4 procent van de ADH
• Foliumzuur: 3 procent van de ADH
• Koper: 6 procent van de ADH
• Potassium: 3 procent van de ADH
• Magnesium: 2 procent van de ADH

Een stervrucht bevat ook 28 calorieën en 6 gram koolhydraten. Hoewel het gehalte laag lijkt, is het aantal stervruchtcalorieën om aan het aantal calorieën te voldoen dat het lichaam nodig heeft, in evenwicht.

Lees ook: Naast het verlagen van cholesterol, zijn hier de verschillende voordelen van maïs die je kunt krijgen!

Wat zijn de voordelen van sterfruit voor de gezondheid?

Deze gele en groene vrucht heeft voordelen die je kunt krijgen als je hem eet. Deze voordelen zijn zeer goed voor de gezondheid van het lichaam.

gerapporteerd NDTV-etenDit zijn de voordelen van sterfruit voor de gezondheid:

1. Als natuurlijke ontstekingsremmer

Stervrucht heeft een groot aantal ontstekingsremmende en antioxidanten die huidaandoeningen zoals dermatitis kunnen voorkomen. De aanwezigheid van vitamine C kan ook helpen bij het verwijderen van gifstoffen en het behouden van een gezond lichaam.

2. De voordelen van stervrucht voor het hart

Starfruit is rijk aan natrium en kalium, die als elektrolyten in het lichaam werken, wat op zijn beurt helpt om de bloeddruk op peil te houden. Dit mineraal zorgt ook voor een regelmatig hartslagritme en een gezonde lichaamsstroom in het lichaam.

3. De voordelen van sterfruit als gewichtsverlies

Stervrucht bevat calorieën die door het lichaam kunnen worden genegeerd, dus het zal je niet doen aankomen. Daarom is deze vrucht een gezond tussendoortje.

Niet alleen dat, het vezelgehalte in deze vrucht helpt het metabolisme te versnellen en ondersteunt je inspanningen om af te vallen.

4. De voordelen van stervrucht voor de bloeddruk

Sterfruit bevat ook calcium. De aanwezigheid van dit calcium kan het risico op het ontwikkelen van hartproblemen, zoals hartaanvallen en beroertes, verminderen door de stress op bloedvaten en slagaders te verlichten.

Door stress te elimineren, zal het hart meer ontspannen zijn en de bloedcirculatie effectiever maken.

5. De voordelen van stervrucht om de spijsvertering te verbeteren

De vezels in stervrucht spelen een belangrijke rol bij het verbeteren van de spijsvertering. Dit kan de beweging van ontlasting door het spijsverteringskanaal stimuleren. Bovendien kan stervrucht ook symptomen van constipatie, een opgeblazen gevoel en maagkrampen verlichten.

6. Veilig voor diabetici

De onoplosbare vezels die in deze vrucht aanwezig zijn, kunnen de afgifte van glucose na het eten voorkomen, wat op zijn beurt kan helpen de insulinespiegels in het lichaam onder controle te houden. Dit maakt het een ideale snack voor diabetici of mensen met een verhoogd risico.

7. Voordelen van sterfruit om de stofwisseling te verhogen

Starfruit is rijk aan foliumzuur en riboflavine, wat helpt om het metabolisme van uw lichaam ten goede te veranderen en ervoor te zorgen dat enzymatische en hormonale processen soepel door het hele lichaam verlopen.

8. Helpt het cholesterolgehalte te verlagen

Een ander voordeel van stervrucht is dat het kan helpen het cholesterolgehalte in het lichaam te verlagen.

Deze vrucht heeft een verwaarloosbaar vetgehalte en een hoog gehalte aan voedingsvezels, wat goed is voor het beheersen van het cholesterolgehalte, waardoor het risico op coronaire hartziekten, beroertes, hartaanvallen en andere aandoeningen wordt verminderd.

9. Kan de gezondheid van de luchtwegen behouden

Stervrucht heeft verkoelende en ontstekingsremmende eigenschappen die de speekselvloed verhogen en de productie van slijm of slijm remmen.

Het is een geweldige remedie voor luchtweginfecties en de algehele gezondheid, verlicht keelpijn en andere gezondheidsproblemen.

10. Preventie van kanker

Volgens een studie gepubliceerd in Tijdschrift voor vooruitgang in farmacologische wetenschappen, Starfruit is een vrucht die kan worden gebruikt als een natuurlijk supplement dat effectief is bij het voorkomen van kanker.

Een andere studie zegt dat de schil van stervruchten een rijkere bron van antioxidanten is dan het vruchtvlees, vooral wanneer het rijp is. Bovendien kan de vezel die starfruit heeft ook de dikke darm reinigen en het niveau van toxiciteit verminderen.

Dit kan een ander effect hebben in de vorm van een verminderd risico op kanker in de dikke darm (c.a).olon kanker).

11. Ondersteunt het lactatieproces

Het volgende voordeel van sterfruit is goed voor het ondersteunen van het lactatieproces. Daarom kunnen moeders die borstvoeding geven regelmatig deze ene vrucht consumeren, zodat de productie van moedermelk (ASI) soepel blijft.

12. Verhoog de botmineraaldichtheid

Botten spelen een zeer belangrijke rol bij het ondersteunen van alle delen van het lichaam. De aanwezigheid van afleiding kan je snel vermoeid en beperkt in beweging maken. Om deze aandoening te voorkomen, begint u regelmatig sterfruit te consumeren.

Deze vrucht bevat veel ijzer, magnesium, fosfor, zink en calcium. Al deze voedingsstoffen kunnen de botgezondheid helpen verbeteren, inclusief het verlagen van het risico op osteoporose naarmate u ouder wordt.

13. Ontgift het lichaam op natuurlijke wijze

Een van de zelden bekende voordelen van stervrucht is dat het het natuurlijke ontgiftingsproces van het lichaam kan helpen. Starfruit is een vrucht die vochtafdrijvend is en het plassen kan stimuleren. Dit kan helpen om veel afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen.

Dit kan helpen de lever en nieren te reinigen van giftige stoffen. Hoewel, mensen die al een voorgeschiedenis van nierziekte hebben, moeten de consumptie van deze ene vrucht beperken.

Door de frequentie van urineren te verhogen, kan stervrucht de niveaus van gifstoffen, overtollig zout en zelfs vet in het lichaam verminderen.

14. Voordelen van stervrucht voor de huid

Niet veel mensen weten dat stervrucht een vrucht is die als natuurlijk huidverzorgingsproduct kan worden gebruikt. Deze vrucht heeft veel antioxidanten zoals quercetine, galluszuur en polyfenolische flavonoïden.

Deze verschillende ingrediënten kunnen het lichaam helpen oxidatieve stress en vrije radicalen te bestrijden die de huid kunnen beschadigen. In feite kan dit het verschijnen van tekenen van vroegtijdige veroudering op de huid, zoals rimpels en fijne lijntjes, voorkomen.

Niet alleen dat, het antioxidantgehalte in stervrucht kan ook helpen de huid vochtig te houden en vrij van vlekken of vlekken die met het ouder worden kunnen verschijnen.

15. Voordelen van sterfruit voor haar

Niet alleen de huid, stervrucht is een vrucht die goed is voor de gezondheid van het haar. Deze vrucht bevat niet alleen veel antioxidanten, maar bevat ook vitamine C- en B-complex, voedingsstoffen die een gezonde haargroei kunnen stimuleren.

16. Help de wondgenezing te versnellen

Starfruit kan zelfs helpen het wondgenezingsproces te versnellen, weet je. De voordelen van deze ene stervrucht kunnen niet worden gescheiden van het vitamine C-gehalte dat het heeft. Deze vitamine is erg belangrijk om de aanmaak van collageen te ondersteunen.

Collageen is nodig zodat de huid beschadigd weefsel als gevolg van een blessure kan herstellen. Dus, als je een wond op de huid krijgt, vergeet dan niet sterfruit te consumeren, OK!

17. Help de bloedsuikerspiegel onder controle te houden

Vers fruit kan een goed effect hebben op de bloedsuikerspiegel in het lichaam. Starfruit is er een van. De vezels in stervrucht kunnen bloedsuikerpieken onderdrukken en vertragen.

Zoals bekend kunnen hoge bloedsuikerspiegels insulineresistentie veroorzaken, waardoor het risico op het ontwikkelen van diabetes toeneemt.

De gevaren van het eten van te veel starfruit

Hoewel het veel gezondheidsvoordelen heeft, wordt het niet aanbevolen om stervruchten in grote hoeveelheden te eten. Evenzo met onrijpe starfruit, mag niet worden geconsumeerd.

Er zijn enkele mogelijke bijwerkingen, zoals:

Het risico op niersteenvorming

Stervrucht is een vrucht met hoge oxaal- of oxaalzuurverbindingen. Niet alleen sterfruit, deze stof komt van nature voor in bieten en donkere bladgroenten zoals spinazie en radijs.

Het menselijk lichaam produceert ook oxalaat als afvalproduct en scheidt het op natuurlijke wijze uit via de urine. Als er een opeenhoping van oxalaat is door overmatige consumptie van stervruchten, kan dit de vorming van kristallen veroorzaken die vaak nierstenen worden genoemd.

Lees ook: 6 symptomen van nierstenen waar u op moet letten, wat zijn dat?

Maagpijn

In tegenstelling tot papaja en bananen kunnen alle delen van de stervrucht gegeten worden. Zorg er daarom voor dat het fruit rijp is en niet rauw. Rauwe stervrucht heeft hogere oxalaatgehaltes, wat maagpijn en braken kan veroorzaken.

Allergische reactie

Allergische reacties kunnen voorkomen in alle soorten voedsel, inclusief stervrucht. Hoewel het geen veel voorkomend allergeen is, kunnen sommige mensen allergieën ontwikkelen nadat ze het hebben geconsumeerd. De gebruikelijke symptomen zijn netelroos, kortademigheid, zwelling van de tong en hoofdpijn.

Allergieën zijn een aandoening die niet lichtvaardig moet worden opgevat. Omdat, als het ernstig optreedt, dit anafylaxie kan veroorzaken (shock door een ernstige allergische reactie). Anafylaxie is een levensbedreigende aandoening.

Symptomen van allergieën kunnen optreden kort na het eten van stervrucht. Maar het kan ook twee uur na het eten van de vrucht worden gevoeld.

Complicaties van nieraandoeningen

Iedereen die een voorgeschiedenis heeft van of nierproblemen heeft, moet de consumptie van stervrucht beperken of vermijden. In sommige gevallen kan deze vrucht neurologische complicaties veroorzaken, waaronder verwardheid en toevallen.

Voor mensen met een chronische nierziekte is het eten van stervrucht een verbod, omdat het dodelijk kan zijn.

Ondertussen, als u geen voorgeschiedenis van nierproblemen heeft, moet u uw consumptie toch beperken. Omdat gevreesd wordt dat het eten van te veel sterfruit op den duur de nieren zal beschadigen.

Geneesmiddelinteracties

Het is belangrijk om aandacht te besteden aan het tijdsverloop tussen het eten van sterfruit en het nemen van drugs. Vruchten zoals sinaasappels en stervruchten kunnen het proces van het opruimen van het medicijn in het lichaam vertragen.

Als gevolg hiervan kunnen de effecten van het medicijn aanhouden en kunnen de niveaus toenemen dan nodig is.

Dat is een overzicht van de verschillende voordelen van sterfruit die u moet weten. Ook al is het nuttig, blijf het gebruik ervan beperken zodat er geen bijwerkingen op het lichaam zijn, OK!

Heeft u andere vragen over de voordelen van sterfruit? Neem direct contact op met onze arts voor een consult. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!