hunterpage.net

Niet alleen slaapgebrek, ook gezondheidsproblemen kunnen ontstaan ​​als je te lang slaapt. Het meest opvallende effect is dat je je niet verfrist voelt en de neiging hebt om de hele dag slaperig te zijn.

Te lang slapen is een stoornis. Deze aandoening zorgt ervoor dat je elke nacht 10-12 uur slaap nodig hebt. De American Sleep Association merkt op dat deze aandoening wordt ervaren door 2 procent van de bevolking van het land van Uncle Sam.

Lees ook: Voordelen van dutten, stress verlichten om het geheugen te verbeteren!

Oorzaken van te lang slapen

Te lang slapen wordt ook wel hypersomnie genoemd. Deze aandoening begint meestal in de kindertijd.

Levensstijl is meestal de belangrijkste factor die deze aandoening veroorzaakt. Als je niet genoeg slaapt zoals zou moeten, zal je lichaam deze schuld meestal afbetalen door te lang te slapen.

Er zijn ook verschillende andere gezondheidsproblemen die de oorzaak kunnen zijn van deze aandoening, namelijk:

• Schildklier problemen
• Hartziekte
• Slaapapneu of slaapstoornissen
• Depressie
• Narcolepsie
• Enkele behandelingen die u ondergaat.

Wat is de normale slaaptijd?

De National Health Foundation beveelt in een onderzoek de volgende normale slaapuren aan:

• Net geboren baby: 14-17 uur inclusief dutjes
• Baby in groeiperiode: 12-15 uur inclusief dutjes
• Kleuter: 11-14 uur inclusief dutje
• kleuter: 10-13 uur
• schoolgaande kinderen: 9-11 uur
• Tiener: 8-10 uur
• volwassenen: 7-9 uur
• senioren: 7-8 uur

Wat zijn de gevaren van te lang slapen?

De volgende gezondheidsproblemen zijn in verband gebracht met overmatige slaaptijd:

suikerziekte

De gezondheidssite WebMD zegt dat verschillende onderzoeken een verband hebben aangetoond tussen slaapproblemen, te weinig of te veel, en een verhoogd risico op diabetes.

zwaarlijvigheid

Te lang of te weinig slaap kan leiden tot overgewicht. Op dezelfde pagina staat dat mensen die elke nacht 9-10 uur slapen de neiging hebben zwaarlijvig te zijn.

De kans op obesitas is 21 procent hoger dan bij mensen die 7-8 uur per dag slapen. De grote kans werd gevonden in het gedrag van respondenten die 6 jaar te lang hebben geslapen.

De kans op zwaarlijvigheid door te veel slaap wordt niet beïnvloed door gezonde gewoontes door middel van voeding en lichaamsbeweging.

Te lang slapen veroorzaakt hoofdpijn

Voor sommige mensen die gemakkelijk hoofdpijn krijgen, kan langer slapen dan normaal in het weekend of op vakantie hoofdpijn veroorzaken. Dit komt door de effecten van overmatige slaap op neurotransmitters in de hersenen, waaronder serotonine.

Te veel slaap in de ochtend en middag en het verpesten van je nachtrust kan er ook voor zorgen dat je 's ochtends hoofdpijn krijgt.

Rugpijn

In het verleden werd voldoende rust en slaap aanbevolen als u rugpijn had. Nu zijn de zaken echter anders.

De WebMD-gezondheidssite zegt dat het niet langer nodig is om lage rugpijn te behandelen door de activiteiten of sporten die u gewoonlijk doet te beperken. Artsen zijn zelfs nu tegen de aanbeveling om meer te slapen om lage rugpijn te behandelen.

Depressie

Voldoende slaap is een manier om depressie te overwinnen en is belangrijk voor het genezen van dit mentale probleem. De depressie die u ervaart, zal echter erger worden als u te lang slaapt.

Lees ook: Shhh... Dit zijn 7 voordelen van slapen zonder slipje voor dames en heren

Hartziekte is een risico van te lang slapen

Een onderzoek in de Nurses' Health Study, geciteerd door WebMD, toonde aan dat vrouwen die 9-11 uur per nacht sliepen 38 procent kans hadden om hartaandoeningen te ontwikkelen. Hoger dan degenen die 8 uur per nacht slapen.

De onderzoekers in de studie zijn er echter niet in geslaagd om de redenen te kennen voor verslapen met hartaandoeningen.

Dood

Mensen die 9 uur of meer per nacht slapen, hebben een hoger sterftecijfer dan mensen die 7-8 uur per nacht slapen. Helaas is er geen specifieke reden die dit kan verklaren.

Veel onderzoekers zeggen echter dat depressie en sociaaleconomische status ook worden geassocieerd met overmatige slaap. Onderzoekers speculeren dat deze factor ook kan bijdragen aan de verhoogde mortaliteit van mensen die zich verslapen

Dus verschillende verklaringen voor te lang slapen wat een groot aantal gezondheidsproblemen blijkt te hebben als je het toelaat. Slaap altijd genoeg zodat je ver van ziekte bent, ja!

Aarzel niet om onze arts te raadplegen via Good Doctor in 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!