hunterpage.net

Deze pandemie maakt ons nog meer bezorgd of zelfs bang. Sterker nog, sommige mensen hebben vaak nachtmerries. Dit staat bekend als pandemische dromen of nachtmerrie.

Pandemische nachtmerrie gebeurt niet zonder reden. Omdat er verschillende factoren zijn die ervoor kunnen zorgen dat u last krijgt van pandemische nachtmerrie, iets? Kom op, zie de recensie hieronder.

Lees ook: Studie: COVID-19 kan erectiestoornissen veroorzaken, hier is waarom!

Nachtmerries en pandemieën

Houd er rekening mee dat dromen hallucinaties zijn die optreden tijdens bepaalde slaapstadia. Meestal gebeurt dit tijdens de slaapfase snelle oog beweging (REM). Veranderingen in slaappatronen veroorzaakt door de pandemie en stress kunnen nachtmerries veroorzaken.

Volgens een assistent-professor klinische geneeskunde aan de University of Southern California, Dr. Raj Dasgupta, dit is iets dat vaak wordt gezien bij andere traumatische gebeurtenissen en zou niet als een verrassing moeten komen.

Dit fenomeen begon ongeveer een jaar geleden, kort daarna Lockdown over de hele wereld begonnen. Eerstelijnswerkers zijn de groep die het meest wordt getroffen.

Uit een onderzoek uit 2020 onder 100 verpleegkundigen in China bleek zelfs dat ongeveer 45 procent nachtmerries had, samen met niveaus van angst en depressie.

De droom gaat echter verder wanneer quarantaine en Lockdown opnieuw opgevoerd. Een van de redenen is het patroon van 's avonds laat slapen, wat kan leiden tot enge dromen.

De stadia van de REM-slaap begrijpen

Dromen zijn onlosmakelijk verbonden met de REM-slaapfase. Je moet weten dat diepe slaap ons in staat stelt om de REM-slaapfase in te gaan, dat is wanneer het lichaam herinneringen opslaat en het lichaam herstelt.

Het lange bereik van REM vindt plaats in het laatste deel van de nacht, net voordat je wakker wordt. Angst, angst en stress als gevolg van de pandemie zijn enkele van de factoren die nachtmerries veroorzaken.

Welnu, wanneer je meer van de REM-fase ervaart wanneer je gestrest bent, kan dit ertoe leiden dat je nachtmerries krijgt, legt klinisch psycholoog Michael Breus uit zoals geciteerd op de pagina. CNN Gezondheid.

Lees ook: Hoe COVID-19-patiënten te behandelen volgens de ernst

Nachtmerries door trauma

Aan de andere kant zijn nachtmerries tijdens een pandemie ook afhankelijk van de mate van trauma. Gerapporteerd per pagina CNN Indonesië, heeft psycholoog Deirdre Barrett informatie verzameld over verschillende dromen, waaronder nachtmerries sinds de pandemie.

Sommige mensen dromen over insecten die worden gebruikt als metafoor voor het coronavirus. Ondertussen richten verschillende dromen zich op de 'angst om het virus te krijgen'. Terwijl de quarantaine wordt gehandhaafd, concentreren dromen zich op de 'vastzittende' situatie.

Artsen en verpleegkundigen in intensive care units (ICU) rapporteerde ook nachtmerrietrauma, dat naast REM ook in andere slaapfasen kan voorkomen.

"Ik zou zeggen dat de mensen die de meest directe ervaringen hebben met dood en sterven, degenen zijn die fysiologisch vatbaar zijn voor angst, stress en trauma, en degenen die eerder trauma hebben gehad die de langste worsteling met nachtmerries hebben", zegt Barett .

Verder zegt hij dat dromen gewoon denken in een heel andere staat van de hersenen is. Kortom, er is veel onderzoek gedaan naar de droomconsistentiehypothese.

Maar zeker, hoe meer een persoon overdag aan een bepaald onderwerp denkt, hoe meer het 's nachts in zijn dromen zal verschijnen.

Naast eerstelijnswerkers ervaren veel mensen die in het ziekenhuis zijn opgenomen en die zijn hersteld van COVID-19 ook nachtmerries.

Hoe geen nachtmerries te hebben?

Nachtmerries kunnen soms vervelend zijn. Er zijn echter verschillende manieren om nachtmerries te voorkomen, waaronder:

1. Stel een regelmatig slaapschema in

Tijdens de pandemie slapen sommige mensen, vooral tieners, 's avonds laat. Dit kan echter niet.

Omdat het circadiane ritme of de biologische klok van het lichaam alle lichaamshormonen, temperatuur, spijsvertering, tot aan de slaap-waakcyclus regelt. 'S Avonds laat slapen of een onregelmatige bedtijd hebben, kan het circadiane ritme verstoren.

Bovendien kan een verstoorde slaap ook het risico op bepaalde medische aandoeningen vergroten. Daarom is het belangrijk dat je een goede slaaproutine hebt.

2. Let op de medicijnen die u neemt

Bepaalde medicijnen kunnen hallucinaties en nachtmerries veroorzaken. Bijvoorbeeld bètablokkers die van invloed kan zijn op hoe de hersenen omgaan met noradrenaline, de neurotransmitter die verantwoordelijk is voor de respons vecht-of-licht tegen spanning.

Sommige antihistaminica of zelfs antidepressiva kunnen ook verontrustende dromen veroorzaken.

3. Ontspanning

Zoals al uitgelegd, kunnen nachtmerries ook veroorzaakt worden door stress. Omdat nachtmerries het sympathische zenuwstelsel kunnen activeren of het autonome zenuwstelsel dat buiten het lichaamsbewustzijn werkt.

Het lichaam heeft een aangeboren ontspanningssysteem, namelijk het parasympathische zenuwstelsel. Spierontspanning of andere ontspanningsactiviteiten kunnen het systeem helpen activeren.

Dat is wat informatie over de redenen voor nachtmerries tijdens de pandemie. Om de verspreidingsketen van COVID-19 te doorbreken, vergeet niet om altijd gezondheidsprotocollen toe te passen, oké?

Volledig consult over COVID-19 in de Clinic Against COVID-19 met onze arts-partners. Kom op, klik op deze link om de Good Doctor-applicatie te downloaden!