hunterpage.net

Bij een bezoek aan de dokter uiten vaders en moeders vaak hun zorgen over hun kinderen die zelden vezelrijk voedsel eten.

Vezels zijn niet alleen goed voor de gezondheid van het spijsverteringsstelsel van de kleintjes, maar spelen ook een zeer belangrijke rol bij het ondersteunen van hun optimale groei en ontwikkeling.

Welnu, om dit te verhelpen, kunnen moeders proberen enkele van de onderstaande leuke manieren toe te passen. Hopelijk helpt het zodat kinderen niet langer elke dag moeilijk vezelrijk voedsel kunnen eten.

Lees ook: Let op, dit zijn 10 manieren om spraakvertraging bij kinderen thuis te overwinnen

Belangvezels voor de groei van kinderen

Volgens Kidshealth kunnen voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, constipatie bij uw kleintje helpen voorkomen of verlichten. Het kan ook het gevoel van volheid vergroten, wat kinderen helpt hun gewicht op een gezonde manier onder controle te houden.

Niet alleen dat, vezels zijn ook een bron van voedingsstoffen en vitamines die nodig zijn om de groei en ontwikkeling van je kleintje optimaal te laten verlopen.

Hoeveel vezelconsumptie wordt aanbevolen voor kinderen?

Er zijn twee soorten vezels: oplosbare vezels, die vooral in fruit en groenten zitten, en onoplosbare vezels, die vooral in granen en volkoren granen voorkomen. Beide hebben je kleintje elke dag in voldoende hoeveelheden nodig.

Volgens het ministerie van Volksgezondheid is de richtlijn voor de vezelbehoefte van kinderen onder de vijf jaar van 1 tot 3 jaar elke dag 19 gram vezels per dag. Terwijl peuters van 4 tot 6 jaar ongeveer 20 gram vezels per dag nodig hebben.

Tips voor het toevoegen van vezels aan de dagelijkse voeding van uw kind

Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat uw kind vezels uit verschillende bronnen krijgt, omdat het eten van alleen vezels uit één soort voedsel hem geen gezond, uitgebalanceerd dieet oplevert.

Er zijn verschillende tips die je kunt doen om de vezelinname van je kleintje op verschillende manieren te verhogen, zoals:

1. Nodig kinderen uit om eten te kiezen

Kinderen betrekken bij het winkelen, kiezen en bereiden van voedsel is een van de sleutels om ze een verscheidenheid aan vezelrijk voedsel te laten eten.

Bied een verscheidenheid aan keuzes bij het eten en vermijd dwangmethoden. Houd maaltijden vezelrijk voedsel plezierig.

2. Kies een vezelrijk ontbijtgranen

Bijvoorbeeld volkoren koekjes of pap havermout, want tarwe is ook een uitstekende bron van vezels.

3. Maak het als tussendoortje

Probeer vers fruit, groentesticks, zoete aardappelchips, havermoutkoekjes en noten te maken als snackmenu wanneer je kleintje een pauze neemt van zijn activiteiten.

4. Maak een toetje

Het eten van vers, gedroogd of zelfs ingeblikt fruit in natuurlijke sappen als toetje is een interessante truc om te proberen kinderen vezels te laten eten.

Maar omdat gedroogd fruit plakkerig is en het risico op tandbederf kan vergroten, is het beter om het alleen als onderdeel van de hoofdmaaltijd te eten, in plaats van als tussendoortje.

5. Voeg noten toe als vezelrijk voedsel

Neem bij het koken van soepen of roerbakgerechten niet alleen groenten en eiwitbronnen mee. Maar probeer bonen zoals linzen of kikkererwten toe te voegen om het vezelgehalte toe te voegen.

6. Stel een regelmatig voedingsschema voor vezels in

Door een regelmatige routine voor het eten van vezels, zal uw kleintje op een leuke manier wennen aan het eten van dit mineraal.

Om ervoor te zorgen dat kinderen zich niet vervelen, kunnen ze dit schema voor het eten van vezels omzeilen door een verscheidenheid aan vezelrijk voedsel te serveren. Bijvoorbeeld fruit, groenten en vezelrijke melk.

Voldoe aan de dagelijkse vezelinname van uw kind met Bebelac GOLD

Nu is er melk Bebelac GOUD wat de enige vezelrijke melk is met Advansfibre en FOS:GOS 1:9 en maïszetmeel (maïszetmeel) en rijk aan de juiste voedingsstoffen om een ​​gezonde spijsvertering en een optimale groei van je kleintje te ondersteunen.

Met 3 glazen Bebelac GOLD per dag kan het helpen om te voorzien in ongeveer 50 procent van de dagelijkse vezelbehoefte van een kind. Deze keer is Bebelac Gold er weer 21 dagen vezels eten uitdaging. Kom op, doe mee met de uitdaging en win de prijs door het Fiber Eating Hour te implementeren.

Vaders en moeders kunnen vezel-eeturen toepassen op hun kleintjes door een glaasje Bebelac GOUD samen met vezelrijk voedsel zoals fruit en groenten in de Fibre Meal Hours, die elke 10.00 uur, 14.00 uur en 20.00 uur is. Help je kleintje goede vezelgewoonten aan te leren om hun geweldige groei te ondersteunen!

Voor meer info kun je kijken op Instagram @bebeclub.