hunterpage.net

Als gevolg van het vasthouden van de stoelgang zijn er verschillende effecten die ernstige gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken. Houd er rekening mee dat een gezond spijsverteringskanaal betekent dat je regelmatig moet poepen, zodat afvalstoffen en gifstoffen uit het lichaam kunnen komen.

Wanneer mensen hun stoelgang echter te lang of vaak vasthouden, kan dit de opkomst van andere medische aandoeningen veroorzaken. Als je de gevolgen wilt weten van het tegenhouden van ontlasting, laten we dan eens kijken naar de volgende uitleg.

Lees ook: Kenmerken van zitwind: pas op voor symptomen van pijn op de borst

Wat zijn de effecten of gevolgen van het ophouden van ontlasting?

Volgens Healthline heeft iedereen een ander stoelgangschema, maar als je het te lang volhoudt. De normale frequentie van stoelgang is twee tot drie keer per dag.

Als u last heeft van constipatie, kan de ontlasting in uw darmen terechtkomen en het moeilijker maken om een ​​stoelgang te passeren, wat misselijkheid kan veroorzaken. Enkele van de gevolgen van het tegenhouden van ontlasting die bekend moeten zijn, zijn onder meer:

ontlasting retentie

Het opzettelijk langdurig vasthouden van ontlasting is zeldzaam. Gewoonlijk hebben mensen met chronische constipatie of darmmotiliteitsproblemen een drang om een ​​stoelgang te hebben. Darmmotiliteit verwijst naar hoe goed het spijsverteringsstelsel de inhoud er doorheen kan verplaatsen.

Als u eet en niet poept, kan er een gevaarlijke zwelling optreden, ook wel megacolon genoemd. De ontlasting kan hard en hobbelig worden, zodat de dikke darm kan barsten.

Volgens het boek "Management of Functional Gastrointestinal Disorders in Children: Biopsychosocial Concepts for Clinical Practice" uit 2014 kan de dikke darm zo groot worden dat hij tot aan de ribben kan uitsteken.

Kinderen kunnen ontlasting over het algemeen weken of maanden bewaren. Als spijsverteringsproblemen worden gevoeld, kan dit symptomen veroorzaken zoals pijn, prikkelbaarheid en verlies van eetlust.

Colon vertraging

Het weerstaan ​​van de drang om te poepen heeft de potentie om het feedbackmechanisme dat ervoor zorgt dat de darmen soepel blijven bewegen, te schaden. Als je de behoefte om te poepen voortdurend onderdrukt, loop je het risico om in de toekomst darmmotiliteitsstoornissen te krijgen.

Deze aandoening kan ervoor zorgen dat overtollige ontlasting in de darmen terechtkomt, waardoor er te veel druk op wordt uitgeoefend. Dit resulteert in een gescheurde darm.

De ontlasting kan in de buikholte terechtkomen en ernstige en vaak levensbedreigende symptomen veroorzaken omdat de ontlasting zuur is en bacteriën bevat.

Om de dikke darm weer aan het werk te krijgen, heb je meestal laxeermiddelen nodig. Dit medicijn is op doktersrecept verkrijgbaar bij apotheken en moet worden geconsumeerd volgens de aanbevolen dosering, zodat de spijsvertering weer normaal wordt.

Verhoog het cardiovasculaire risico

Het tegenhouden van de stoelgang of chronische constipatie gaat vaak gepaard met een verhoogd risico op cardiovasculaire problemen, zoals een hartaanval. Artsen denken dat chronische constipatie stress en ontstekingen in het lichaam die het hart aantasten, zal verhogen.

Het is echter belangrijk op te merken dat dit niet betekent dat iedereen met constipatieproblemen hartproblemen zal ervaren. Dit kan worden geïnterpreteerd als de kans op het probleem groter is.

Een onderzoek uit 2016 wees uit dat wanneer de dikke darm niet optimaal functioneert, dit kan leiden tot oxidatieve stress. Indien onbehandeld, kan deze aandoening het risico op overlijden vergroten.

Tips voor een gezonde levensstijl die kunnen worden gevolgd

Het ervaren van constipatie voor een korte tijd veroorzaakt meestal geen complicaties, hoewel het frustrerend, stressvol en ongemakkelijk kan zijn. Om spijsverteringsproblemen te overwinnen, volgen hier enkele tips voor een gezonde levensstijl die kunnen worden gevolgd.

Consumptie van vezelrijk voedsel

Vezels kunnen de ontlasting verzachten, zodat ze gemakkelijker door de dikke darm kunnen. Vezelrijk voedsel dat kan worden geconsumeerd, waaronder noten, fruit, groenten, volle granen en volle granen.

Blijf goed gehydrateerd

Vocht kan de ontlasting zachter maken en gemakkelijker doorlaten. Iedereen heeft elke dag een andere hoeveelheid vocht nodig, afhankelijk van bepaalde factoren, zoals leeftijd en activiteitenniveau.

Daarom hebben mensen meestal ongeveer 1,5 tot 2 liter water per dag nodig.

Oefen regelmatig

Regelmatige lichaamsbeweging of lichaamsbeweging kan de stoelgang helpen. Een oefening die gemakkelijk kan worden gedaan, is elke dag 30 dagen stevig wandelen om de spijsvertering te verbeteren.

Lees ook: Het Ultra Low Fat Dieet leren kennen: wat is het en hoe zijn veilige tips om het uit te voeren?

Voor andere gezondheidsinformatie kunt u onze vertrouwde arts vragen via Good Doctor op 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!