hunterpage.net

Sinds de oudheid worden Moringa-bladeren voor verschillende doeleinden gebruikt. Een van de meest voorkomende handelingen is om het uithoudingsvermogen te vergroten en een aantal gezondheidsproblemen te overwinnen.

Deze uit India afkomstige plant is ook in Indonesië goed te vinden. Dus om de antischimmel-, antidepressiva- en ontstekingsremmende inhoud te krijgen, hoeft u zich niet moeilijk te voelen.

Echter, als het rauw wordt gegeten, kan niet iedereen het. Het kan dus geen kwaad om andere, creatievere manieren te proberen om dit ene blad te verwerken.

Verwerkt tot Moringa-bladpoeder

Deze methode is zeer effectief te noemen, omdat je hem niet alleen later makkelijk te gebruiken, maar ook langer kunt bewaren. U kunt Moringa-bladpoeder maken door deze stappen te volgen:

Was de moringabladeren, leg ze op een bakplaat en laat ze 15 minuten drogen. Spreid de moringablaadjes dun uit op een net, in een goed geventileerde ruimte of in de zon.

Je kunt ook een ventilator gebruiken, maar de wind mag niet direct naar de Moringa-bladeren gaan. Omdat dit de bladeren kan besmetten met ziektekiemen in de lucht.

Probeer de Moringa bladeren periodiek te keren, zodat alle delen van de bladeren gelijkmatig drogen. Om volledig te drogen, hebben de bladeren meestal maximaal 4 dagen nodig. Daarna kun je het stampen of malen tot het glad is als een poeder.

Lees ook: Moet weten, dit zijn talloze voordelen van spinazie voor de gezondheid van het lichaam

Gekookt met water

Dit is de gemakkelijkste manier om de verschillende voordelen van Moringa-bladeren voor het lichaam te krijgen.

Je hoeft alleen maar het water te koken tot het kookt, wat geplukte moringablaadjes toe te voegen, een paar minuten te koken en op te dienen met een beetje citroensap of honing.

Verwerkt tot smoothies

Gemeld van Goed en wel, wil je een andere smaak van dit blad proeven, dan kan je het ook verwerken tot smoothies.

Door een bepaalde hoeveelheid eiwitmeel, bananen en zaden toe te voegen, krijgt het lichaam gegarandeerd meer optimale gezondheidsvoordelen van smoothies wat je eet. Hoe de gids van Tasty hieronder te volgen, ja:

Ingrediënten voor 1 portie

1. kopje bevroren aardbeien
2. kopje gesneden banaan
3. 1 kop spinazie
4. 1 kopje melk
5. 1 theelepel Moringa bladpoeder

Hoe te maken

1. Doe de aardbeien, bananen, spinazie, melk en moringapoeder in een blender en mix tot een gladde massa.
2. Giet in een glas of kom en voeg alle gewenste toppings toe, zoals verse bessen, geraspte kokosnoot of honing.

Gebakken in cake

Als je Moringabladpoeder hebt, kun je het ook verwerken tot cake of brood om het makkelijker te serveren aan tafel.

Het is bewezen dat cakerecepten met Moringa-bladpoeder niet alleen heerlijk en voedzaam zijn. Het heeft echter ook een esthetische groenachtige uitstraling. U kunt bijvoorbeeld een cake maken met het volgende recept.

Ingrediënten:

1. 1/2 kop geraspte kokosnoot
2. 1 eetlepel Moringa bladpoeder
3. 1 eetlepel groene thee
4. 3 eetlepels sesamzaadjes
5. Snufje zeezout
6. 5 eetlepels siroop esdoorn
7. 4 eetlepels kokosolie
8. 2 eetlepels boter
9. 1 vanillestokje of 1 theelepel vanille-extract

Hoe te maken

1. Meng alle droge ingrediënten in een kom
2. Voeg de natte ingrediënten toe, meng goed tot de textuur egaal is
3. Druk het deeg in ijsblokjesvormen (kies schattige zoals sterren of dieren), vries 2 uur in en serveer.

Lees ook: Smoothies Bowl Recept voor Sahur, gemakkelijk en gezond eten!

Meng door saladedressing

Moringa-bladeren kunnen ook gemakkelijk worden geroerd in winkelgekochte of zelfgemaakte saladedressings.

Naast dat de salade er frisser uitziet, kunt u ook meer volledige gezondheidsvoordelen halen uit een kom met uw favoriete salade.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!