hunterpage.net

Wat is komboecha?

Kombucha is een gefermenteerde drank. Gemaakt van een mengsel van thee (u kunt zwarte thee of groene thee gebruiken), suiker en bacteriële en gistculturen die gewoonlijk worden genoemd Symbiotische cultuur van bacteriën en gist (SCOBY).

Het kan een week of langer duren voordat kombucha gist, afhankelijk van verschillende factoren. Enkele van de factoren zijn: omgevingstemperatuur, vochtigheid, luchtsamenstelling en andere.

Na het passeren van de fermentatieperiode kan deze drank onmiddellijk worden geconsumeerd. En omdat het al heel lang wordt geconsumeerd, geloven veel mensen dat kombucha verschillende gezondheidsvoordelen heeft.

Er zijn echter niet veel wetenschappelijke onderzoeken die de medische voordelen ervan kunnen bewijzen. Tot nu toe kan de werkzaamheid of voordelen van kombucha worden geschat op basis van de stoffen die erin zitten.

Enkele van de goede stoffen die voordelen voor het lichaam kunnen bieden, die in kombucha zitten, zijn vitamine B-complex, vitamine C, polyfenolen en ook probiotica.

Zorg voor een gezonde spijsvertering

Kombucha wordt gemaakt van een mengsel van thee, suiker, bacteriën en gist dat een week of langer wordt gefermenteerd. Tijdens de fermentatie is er groei van bacteriën die een probiotische functie kunnen hebben.

Dit probioticum ondersteunt de darmgezondheid van mensen die het consumeren. Als de darmgezondheid behouden blijft, blijft ook het spijsverteringsstelsel in zijn geheel op peil.

Boost het immuunsysteem

In het vorige punt werd vermeld dat kombucha de darmgezondheid kan behouden. Als de darmgezondheid behouden blijft, zal dit ook het immuunsysteem of het immuunsysteem verhogen.

Als antioxidant

Omdat het is gemaakt van een mengsel van groene thee, wordt ook aangenomen dat kombucha de eigenschappen van groene thee heeft.

Groene thee zelf staat bekend als een van de gezondste dranken, want het bevat polyfenol. Polyfenolen werken als antioxidanten, die schade aan lichaamscellen kunnen bestrijden.

Veel wetenschappers zijn van mening dat antioxidanten die van nature uit voedsel of drank worden verkregen, beter zullen zijn dan die uit antioxidantsupplementen.

Op die manier is het consumeren van kombucha een optie om een ​​bron van natuurlijke antioxidanten te krijgen die uit drankjes komen.

Verlies gewicht

Van kombucha, dat groene thee bevat, wordt ook aangenomen dat het buikvet vermindert.

Studies tonen aan dat het regelmatig drinken van groene thee het aantal calorieën dat het lichaam verbrandt kan verhogen. Daarom wordt aangenomen dat kombucha degenen onder u helpt die van plan zijn af te vallen.

Verminder ontsteking

Lactobacillus, de probiotische bacteriën in yoghurt, komt ook voor in kombucha. Deze goede bacteriën kunnen niet alleen de spijsvertering verbeteren, maar ook ontstekingen verminderen.

Daarnaast bevat kombucha ook vitamine C. Vitamine C kan het antioxidantengehalte in uw bloed tot 30 procent verhogen. Dit helpt de natuurlijke afweer van het lichaam tegen ontstekingen.

Bestrijdt schadelijke bacteriën

Een van de stoffen die vrijkomen bij de fermentatie van kombucha is azijnzuur. Azijnzuur heeft verschillende voordelen voor het lichaam, waaronder het doden van micro-organismen die schadelijk kunnen zijn.

Daarnaast bevat kombucha ook polyfenolen verkregen uit de inhoud van thee. Van polyfenolen is ook bekend dat ze de groei van slechte bacteriën remmen.

Daarom wordt aangenomen dat kombucha gemaakt van zwarte thee of groene thee sterke antibacteriële eigenschappen heeft, vooral tegen bacteriën die infecties veroorzaken.

Verminder het risico op hartaandoeningen

Het consumeren van groene thee kan het risico op hartaandoeningen tot 31 procent verminderen. Omdat groene thee een van de hoofdingrediënten is bij het maken van kombucha.

Een andere verklaring is dat wordt aangenomen dat de inhoud in kombucha het goede of slechte cholesterol verhoogt Lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL). Aan de andere kant kan het het slechte cholesterol verlagen of Lipoproteïne met lage dichtheid (LDL) in het lichaam.

Naast het consumeren van kombucha, kan een persoon het cholesterolgehalte op peil houden door een gezond dieet te volgen, ijverig te sporten en een gezonde levensstijl te leiden.

Kan de bloeddruk verlagen

Kombucha heeft een diuretisch effect, waardoor de urineproductie toeneemt. Dit zal het vocht in het lichaam verminderen en de bloeddruk langzaam verlagen.

Het consumeren van kombucha om hoge bloeddruk te behandelen, moet echter ook in evenwicht worden gebracht door vetrijke voedingsmiddelen te verminderen. Mensen met hoge bloeddruk moeten ook zoutrijke voedingsmiddelen verminderen. En voeg andere gezonde innames toe, zoals vezelrijk voedsel.

Voorkom beroerte

Groene thee wordt meestal gebruikt bij het maken van kombucha. Daarom krijg je door het te drinken de voordelen van groene thee.

Een daarvan is de voordelen van groene thee, die een rol speelt in het proces van: autofagie. Dat is een natuurlijk regeneratieproces dat plaatsvindt in lichaamscellen.

Dit proces helpt het lichaam te beschermen tegen oxidatieve stress. Waar oxidatieve stress vaak wordt geassocieerd met beroerte en andere ziekten, zoals kanker en hartaandoeningen.

Help de geestelijke gezondheid te behouden

Hoewel er meer onderzoek nodig is, concludeerde een onderzoek uit 2017 dat probiotica kunnen helpen bij depressie.

Ondertussen is bekend dat kombucha probiotica bevat. Daarom wordt aangenomen dat het consumeren van kombucha helpt bij het overwinnen van depressie en het behouden van de geestelijke gezondheid.

Ondertussen in het boek komboecha; Thee met duizend voordelen Er wordt gezegd dat kombucha kan helpen de ziel te kalmeren.

Kombucha kan spanning en angst verminderen. Mensen met slapeloosheid kunnen ook geholpen worden door kombucha te drinken. Dit effect ontstaat doordat kombucha melkzuur bevat.

Handhaaf de gezondheid van het hart

Er wordt aangenomen dat de antioxidanten in kombucha helpen om gifstoffen in de lever te verminderen.

Het consumeren van kombucha kan dus een rol spelen bij het in stand houden van de leverfunctie, het bevorderen van de gezondheid van de lever en het verminderen van leverontsteking.

Maar nogmaals, er is meer onderzoek nodig over deze kwestie. Hoewel er onderzoeken zijn die zeggen dat kombucha nuttig kan zijn voor de behandeling van leveraandoeningen.

Diabetes overwinnen

Een ander voordeel van kombucha is dat men denkt diabetes type 2 bij mensen te kunnen overwinnen. Hoewel er nog steeds behoefte is aan verder wetenschappelijk onderzoek naar de voordelen van kombucha bij het overwinnen van deze bloedsuikerziekte.

Tot nu toe is er alleen onderzoek gedaan op dieren. Uit deze onderzoeken is bewezen dat het drinken van kombucha de suikerspiegels bij ratten met diabetes kan beheersen.

Voorkom kanker

Uit een onderzoek bleek dat kombucha een positief effect had op prostaatkankercellen. De bevindingen suggereren dat kombucha mogelijk mogelijk is om prostaatkanker te behandelen of te voorkomen. Hoewel verder onderzoek nog nodig is.

Daarnaast is het ook mogelijk om het antioxidantgehalte in kombucha te ontwikkelen. Later kan het worden gebruikt als een drankje dat verschillende soorten kankercellen kan voorkomen. Zoals borstkanker en darmkanker.

De gezondheid van de huid behouden

Omdat kombucha van groene thee wordt gemaakt, kunnen mensen die het consumeren ook profiteren van groene thee. Een van hen kan mogelijk helpen om een ​​gezonde huid te behouden.

Van groene thee is bekend dat het een gezonde huid in stand houdt door blootstelling aan de zon, wat veroudering en rimpels kan veroorzaken.

Daarnaast wordt aangenomen dat kombucha verschillende andere huidproblemen kan overwinnen, zoals het omgaan met een door de zon verbrande huid en het verbergen van littekens op de huid.

Profiteer van de voordelen van het vitaminegehalte erin

Het is bekend dat kombucha vitamine B-complex en vitamine C bevat. Op die manier krijgt u, als u het drinkt, ook de voordelen van vitamine B-complex en vitamine C.

Door vitamine B-complex inname te krijgen, krijgt het lichaam inname om de celgezondheid te behouden. Helpt bij de aanmaak van rode bloedcellen, handhaaft een gezonde zenuwfunctie, handhaaft de gezondheid van het hart, handhaaft de hersenfunctie en andere voordelen van vitamine B-complex.

Ondertussen kunt u ook profiteren van de voordelen van vitamine C. Vitamine C speelt een rol bij het in stand houden van een gezond lichaam en speelt ook een rol bij het in stand houden van de immuunfunctie.

Enkele andere aandoeningen waarvan wordt aangenomen dat ze met kombucha worden behandeld, zijn allergieklachten, aambeien, gewrichtsklachten en verschillende andere. Dit wordt echter niet ondersteund door een wetenschappelijke verklaring.

Andere dingen die u moet weten over kombucha

Hoewel het verschillende voordelen heeft, moet je weten dat het drinken ervan ook bijwerkingen kan veroorzaken als het besmet is. Enkele van de bijwerkingen zijn maagproblemen, allergische reacties, braken, misselijkheid, hoofdpijn en nekpijn.

Hoewel het mogelijk is om een ​​risico op bijwerkingen te hebben, is kombucha volgens een webmd-artikel veilig om te consumeren als het op de juiste manier is bereid, in overeenstemming met de voorschriften van de Amerikaanse Food and Drug Administration (USFDA).

Om de veiligheid te garanderen, kunt u direct kant-en-klaar kopen. Maar als je het zelf thuis wilt maken, raden experts aan om bij het maken een plastic, glazen of roestvrijstalen container te gebruiken.

Daarnaast moet je er ook voor zorgen dat alles schoon is, inclusief de gebruikte apparatuur, en je handen wassen voordat je kombucha maakt.

Als kanttekening kan deze drank alcohol bevatten als gevolg van fermentatie.

Voor degenen onder u die geen alcohol kunnen consumeren maar het willen proberen, is het beter om producten te kopen die op de markt worden verkocht. U kunt het alcoholgehalte in het product direct controleren.

Er worden producten verkocht die geen alcohol bevatten, maar er worden ook kombucha producten verkocht die nog wel alcohol bevatten. Hoewel het alcohol bevat, bevat het meestal niet meer dan 0,5 procent.

Wil je, nadat je de vele voordelen van kombucha kent, deze gefermenteerde drank eens proberen? Of twijfel je nog over de gezondheidsvoordelen van kombucha?

Controleer uw gezondheid en die van uw gezin regelmatig via Good Doctor 24/7. Zorg voor uw gezondheid en die van uw gezin met regelmatig overleg met onze arts-partners. Download nu de Good Doctor-applicatie, klik op deze link, OK!