Voorzichtig! Dit is het gevaar van slapen met de ventilator aan
Als Indonesiër die in een tropisch klimaat leeft, krijg je er een benauwd of warm gevoel van. Daarom zetten veel mensen de ventilator aan tijdens het slapen. Maar is slapen met de ventilator aan goed voor de gezondheid?
De gevaren van slapen met de ventilator aan
Gemeld van Vroege vogelDe meeste mensen genieten tijdens het slapen echt van de koele bries van de ventilator. Maar overmatige wind kan de lucht droog maken.
Wanneer u slaapt, kan deze droge lucht uw ademhaling beïnvloeden en slaapstoornissen veroorzaken. Zelfs slapen met de ventilator aan kan je allergieën verergeren.
Het volgende is een lijst van de gevaren van slapen met de ventilator aan, zoals gerapporteerd door: Vroege vogel:
1. Trigger allergieën
Naast de lucht verspreidt de ventilator ook vuil stof, huisstofmijt, sporen, pollen en andere allergenen in de ruimte. Het inademen van deze allergenen kan reacties veroorzaken zoals overmatig niezen, loopneus, tranende ogen, jeukende keel en ademhalingsmoeilijkheden.
Als u vatbaar bent voor astma en hooikoorts, kunnen deze allergenen binnenshuis uw symptomen verergeren.
2. Verstoor de luchtwegen
Als u de ventilator aan laat staan, kunnen uw neus en keel uitdrogen. Overmatige droogheid veroorzaakt overmatige slijmproductie, wat sinusitis, hoofdpijn en verstopte neus veroorzaakt.
Om de droogte van deze luchtwegen te verminderen, kunt u een beetje water drinken, maar er is een ander risico dat u moet accepteren, is dat herhaaldelijk opstaan om te drinken de slaap verstoort.
3. Ogen en huid
Als je met je ogen open slaapt, kan de lucht van de ventilator je ogen uitdrogen. Constante uitademing van lucht kan ook een droge en geïrriteerde huid veroorzaken. Het gebruik van een vochtinbrengende crème voor het slapengaan kan het probleem slechts tot op zekere hoogte oplossen.
3. Spierpijn
Koude lucht die bij u in de buurt circuleert, kan spiersamentrekkingen veroorzaken. Als je eerder spierpijn hebt gehad, zal slapen met de ventilator aan de situatie alleen maar erger maken. De geconcentreerde stroom koude lucht maakt spieren gespannen en verkrampt.
Slapen met de airco aan 's nachts kan hetzelfde probleem veroorzaken. Om te voorkomen dat u ziek wordt wanneer u wakker wordt, wordt het ten zeerste aanbevolen om uw kamertemperatuur in te stellen tussen 60 en 67 graden Fahrenheit.
Lees ook: Corona wordt overgedragen via de lucht, hoe voorkom je dit effectief?
Veilig een ventilator gebruiken tijdens het slapen
Een uitleg starten vanuit Vroege vogel, hoewel slapen met een ventilator slecht kan zijn voor je gezondheid, zijn er manieren om de negatieve effecten te minimaliseren. De snelheid en afstand van de ventilator bepalen de mate van effect op uw gezondheid.
Door de ventilator weg te houden van waar u slaapt of een timer in te stellen, kunt u verstopte neus, hoofdpijn, spierpijn en droge ogen voorkomen.
1. Gebruik een luchtfilter
Binnenluchtfilters kunnen de circulatie van huisstofmijt, sporen en andere allergenen verminderen. Het gebruik ervan kan gunstig zijn voor mensen die vatbaar zijn voor allergieën.
2. Zorg ervoor dat de ventilator in alle richtingen draait
Een ventilator die in alle richtingen draait, voorkomt een constante luchtstroom in één richting. De gelijkmatig verdeelde luchtstroom houdt je koel en voorkomt mogelijk een stijve nek, spierpijn, droge neus, mond en ogen.
3. Installeren tijdopnemer
U kunt ook instellen tijdopnemer op de ventilator om hem een uur of een paar uur na het slapengaan uit te schakelen. Deze methode elimineert het risico van koude wind die de hele nacht door waait, waardoor uw lichaam zich ongemakkelijk kan voelen.
4. Houd de ventilator op afstand!
Als je de ventilator op 2 tot 3 meter afstand houdt, heb je minder last van de geconcentreerde luchtstroom.
In plaats daarvan krijg je een koele slaapatmosfeer, geen windvlaag die direct op je af komt. Als je met een kroonluchter aan slaapt, houd dan de ventilatorsnelheid aan zodat het niet te droog wordt.
Controleer uw gezondheid en die van uw gezin regelmatig via Good Doctor 24/7. Zorg voor uw gezondheid en die van uw gezin met regelmatig overleg met onze arts-partners. Download nu de Good Doctor-applicatie, klik op deze link, OK!
