Krimpbuik opgezwollen in 7 dagen? Ja, hier zijn 7 trucs
Geschreven door: Arini
Opgezette maag is een probleem dat zuigt. Vooral als je verschillende manieren hebt geprobeerd om een opgezwollen maag te verkleinen. Degenen onder jullie die verschillende manieren hebben geprobeerd, kunnen twijfelen hoe ze een opgezwollen maag in 7 dagen kunnen verkleinen.
Lees ook: Om niet snel gestrest te raken, leer tips kennen om de stemming te overwinnen als PMS komt
Hoe buik te verminderen in 7 dagen?
Ook al aarzel je over deze ene methode, het kan nooit kwaad om op deze manier te proberen een opgezwollen maag te verkleinen. Natuurlijk gebruiken deze methoden natuurlijke methoden die veilig en ook gezond zijn.
1. Eet in kleine porties
Het eten van kleine porties verhoogt de stofwisseling van het lichaam. Foto: //www.healthline.com/ In plaats van 3 keer per dag grote porties te eten, is het een goed idee om kleine porties te eten met een tussenruimte van 2-3 uur. Het eten van kleine porties zal de stofwisseling van het lichaam verhogen door meer vet te verbranden.
2. Verminder vezelrijk voedsel buik verminderen in 7 dagen
Vezelrijk voedsel is goed voor het lichaam, helaas moeten degenen onder u die de maag willen verkleinen, dit soort voedsel verminderen. Deze vezelrijke voedingsmiddelen kunnen een opgeblazen gevoel veroorzaken, wat niet goed is voor maagaandoeningen.
3. Verminder zuivelproducten
Vervang zuivelproducten door yoghurt zonder smaak. Foto://www.foodnavigator-asia.com Nou, het blijkt dat melk ook een opgezwollen maag kan veroorzaken vanwege het niveau van lactose dat moeilijk te verteren is voor het lichaam. Verminder tijdens deze 7 dagen de consumptie van zuivelproducten, probeer ze te vervangen door yoghurt.
4. Breid voedingsmiddelen met veel kalium uit
Een opgezwollen maag wordt soms veroorzaakt door een opgeblazen buik. Om dit te helpen verminderen, vermenigvuldigt u voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte. Avocado, banaan, papaja en mango kunnen een optie zijn. Deze vruchten kunnen helpen bij het verlichten van winderigheid veroorzaakt door gas.
5. Drink voldoende water Help de buik in 7 dagen te verminderen
Water helpt het spijsverteringsstelsel te reinigen. //www.foodnavigator-asia.com Zoals u weet, is water goed voor de gezondheid. Je moet dus zeker voldoende water drinken voor deze 7 dagen. Water kan helpen het spijsverteringsstelsel te reinigen en honger te verminderen.
6. Groene thee in de ochtend of avond
Van groene thee is aangetoond dat het helpt om buikvet te verminderen. Voeg dus groene thee toe bij het ontbijt of voor het slapengaan. Er is niets mis met het drinken van groene thee vlak voor het sporten.
Lees ook: Gezond en Berkuah Iftar-menu dat je moet proberen
7. Gebruik geen alcohol en frisdrank buik verminderen in 7 dagen
Vermijd alcohol om een opgezette maag te voorkomen. Foto: //www.shutterstock.com Alcohol en frisdranken kunnen een opgezwollen maag veroorzaken. Bovendien kan alcohol de vetverbranding zelfs met wel 36% verminderen. Beide dranken kunnen gas in de maag veroorzaken en de vetverbranding in de maag remmen.
Raadpleeg uw gezondheidstoestand bij Good Doctor. Kom op, doe een online consult met een vertrouwde arts!
