hunterpage.net

Baden is niet alleen een routineactiviteit om jezelf schoon te maken. Er zijn verschillende voordelen van baden, vooral met warm water voor je gezondheid, weet je!

In principe kan baden enkele van de symptomen van verschillende ziekten verminderen. Er is zelfs een speciale term, balneotherapie of behandeling van een ziekte door te baden, die de WebMD-gezondheidssite wordt genoemd.

Wat dacht je dan van een warm bad?

Dermatoloog uit Minneapolis, Verenigde Staten, Bailey Lee, MD, zegt op de WebMD-pagina dat de ideale temperatuur om te baden warm is, niet te heet.

Laat indien mogelijk 10-15 minuten tot aan je nek weken en laat geen water in je ogen komen. Breng na het drogen een vochtinbrengende crème aan met minimale toevoegingen en geur.

Op dezelfde pagina noemt Bailey drie manieren om een ​​warm bad te nemen dat een helende werking heeft, namelijk:

Neem een ​​warm bad voor een droge en jeukende huid

Om dit effect te verkrijgen, gebruik colloïdale havermout, haver die in poedervorm is geplet. Bailey zegt dat haver al eeuwen wordt gebruikt om de droge en geïrriteerde huid te reinigen, beschermen en kalmeren.

Hoe je het oefent is vrij eenvoudig, je voegt gewoon een pakje colloïdale havermout toe met warm water en weekt dan zoals hierboven vermeld, 10-15 minuten.

Bailey waarschuwt dat je niet in de verleiding moet komen om geur aan je badkuip toe te voegen. "Havermout wordt gebruikt voor een droge en jeukende huid die gevoelig is voor overtollige olie en geur," zei hij.

Daarom, vervolgde hij, is het heel belangrijk dat je op een eenvoudige manier havermout en warm water blijft gebruiken.

Warm water om eczeem te bestrijden

Om dit voordeel te krijgen, zegt Bailey dat je bleekmiddel gemengd met warm water kunt gebruiken. "Baden met bleekmiddel kan het aantal bacteriën verminderen dat huidbeschadiging veroorzaakt bij patiënten met atopische dermatitis," zei hij.

Van bleekmiddel wordt aangenomen dat het bacteriën op de huid doodt, jeuk en roodheid vermindert en korst op de huid kan reinigen.

Als je het eens wilt proberen, kun je een half glas bleekmiddel toevoegen aan een vol bad. Doe dit één tot twee keer per week wanneer het eczeem oplaait. Probeer echter eerst een arts te raadplegen, ja!

Neem een ​​warm bad om de stemming te verbeteren

Warm water vermengd met lavendelolie wordt door Bailey genoemd als een manier om de stemming te verbeteren. "Lavendelolie wordt veel gebruikt om te baden met warm water voor genezing na epistomy, anale fissuren of tranen in de anus en aambeien," zei hij.

Naast de kracht om huidproblemen te genezen, zou lavendel ook angstremmende effecten hebben en premenstruele emotionele symptomen verminderen. Daarom is het niet verwonderlijk dat er veel bevindingen zijn over de voordelen van deze essentiële olie om alertheid, lust en stemming te verhogen.

Om het te gebruiken, kunt u lavendelolie met een emulgator toevoegen voordat u het in een badkuip met water mengt. Probeer 6 druppels lavendelolie te mengen met volle melk, room of honing en voeg het toe aan het bad.

Nog een voordeel van een warm bad nemen

Als u moeite heeft met slapen, kunt u een warm bad nemen om de stress die zich gedurende de dag heeft opgehoopt te verlichten. Een warm bad kan je spieren ontspannen omdat het parasympathische zenuwstelsel dat ervoor zorgt dat je moe wordt, geactiveerd wordt door het warme water.

Daarnaast zijn de volgende voordelen van een warm bad die u moet begrijpen:

Verlicht symptomen van verkoudheid of andere ademhalingsproblemen

Onder warm water staan ​​met stoom om je heen is een veelgebruikte natuurlijke remedie om hoest- en verkoudheidsverschijnselen te verminderen.

De warmte van dit water zal de luchtwegen openen, het slijm dunner maken en de neusholtes zuiveren.

Vlekken op de huid verwijderen

Warm water kan de poriën in de huid openen, waardoor u het stof en de olie die daar vastzit gemakkelijker kunt verwijderen.

Verbeter de cardiovasculaire gezondheid

Een studie gepubliceerd in het North American Journal of Medical Sciences merkte op hoe een warm bad de bloedstroom kan verbeteren bij mensen met chronisch hartfalen. Omdat in principe de bloedvaten verwijden als ze worden blootgesteld aan hitte.

Een andere studie gepubliceerd in het European Journal of Applied Physiology wees uit dat het 30 minuten laten weken van de voeten in warm water de mate van arteriële stijfheid verminderde.

Deze stijve slagader zelf is van grote invloed op atherosclerose, een cardiovasculair probleem dat hoge bloeddruk kan veroorzaken.

Verbeter de gezondheid van spieren en gewrichten

Een warm bad kan de bloedstroom verhogen, met voordelen zoals gewrichtsstijfheid en zwakke spieren.

Een studie in de Journal of Clinical Nursing zei dat het nemen van een warm bad of koud water het probleem van artrose kan verlichten. Onderzoekers pasten beide soorten water drie weken lang twee keer per dag toe.

Wat dacht je van een warme douche?

Naast warm water kan baden met warm water ook gezondheidsvoordelen opleveren.

Dit zijn de gezondheidsvoordelen van warme douches die u moet weten, waaronder:

Bloeddruk verlagen

De voordelen van warme baden voor de gezondheid van het lichaam zijn het verlagen van de bloeddruk. Warme douches kunnen de bloedcirculatie soepeler maken.

Voordat u echter een bad of een bad met warm water neemt, moeten degenen onder u met hartproblemen eerst een arts raadplegen omdat dit de hartslag kan verhogen.

Verlicht stress

Het tweede voordeel voor andere gezondheid is stressvermindering. Dit komt omdat het gebruik van heet water de hersenen kan stimuleren om het hormoon oxytocine aan te maken.

Dit hormoon zorgt ervoor dat je je gelukkiger en positiever voelt. U kunt een bad of douche nemen met warm water nadat u klaar bent met uw dagelijkse activiteiten. Bovendien kan baden met warm water ook de stijve spieren van het lichaam buigen.

Lees ook: Voel je je vaak gestrest? Het kan zijn dat je een tekort aan vitamine D hebt, weet je!

Griep en hoofdpijn overwinnen

Het nemen van een warme douche kan helpen bij verkoudheid en hoofdpijn. Door een warm bad te nemen, kunt u waterdamp inademen als een natuurlijk decongestivum. Bovendien zal een warm bad ook de bloedcirculatie naar de hersenen helpen verbeteren.

Om het maximale voordeel te krijgen, kun je wat essentiële oliën toevoegen, zoals eucalyptus of pepermuntolie om het effect nog sterker te maken.

Slapeloosheid overwinnen

Voor degenen onder u die moeite hebben met slapen, u kunt dit doen. Het nemen van een warm bad kan je lichaam meer ontspannen maken.

Hierdoor val je sneller in slaap en val je sneller in slaap.

Hydraterende huid

Een ander voordeel dat u kunt krijgen door in warm water te baden, is het hydrateren van de huid. Als je een warme douche neemt, gaan je poriën open en helpen ze al het vuil en de olie die aan je lichaam kleeft te verwijderen.

Niet alleen dat, warm water kan ook je huid hydrateren en de huid zachter en soepeler maken.

Verlies gewicht

Regelmatig hete baden nemen kan de bloedsuikerspiegel en glucosespiegels effectief verlagen bij diabetici. Dit kan een bewijs zijn dat baden met warm water effectief is om gewicht te verliezen.

U kunt dit doen door elke dag 20 tot 30 minuten in heet water te weken. Je moet echter ook een gezonde levensstijl regelen om maximaal resultaat te krijgen.

hoofdpijn verminderen

Hoofdpijn wordt over het algemeen veroorzaakt door vernauwing van de bloedvaten in het hoofd. De voordelen van dit warme water kunnen we gebruiken om de druk op de bloedvaten te verminderen en onze hoofdpijn te genezen.

Laat vergif los

Het nemen van een warm bad kan helpen het lymfesysteem in het lichaam te vergroten waardoor je gaat zweten. Het zweet dat uit het lichaam komt, zal gifstoffen en bacteriën uit het lichaam vervoeren.

Beschermt botten, spieren en gewrichten

Warme douches bieden ook goede voordelen voor gewrichten, spieren en zelfs botten. In feite helpt de temperatuur van het warme water de effecten van aandoeningen zoals artrose te verlichten, zonder dat de symptomen of andere nadelige effecten verergeren.

Verhoog de hersenintelligentie

Heet water kan ook helpen het zenuwstelsel te kalmeren en ontstekingen en pijn te verminderen. Stress- en angstniveaus kunnen ook aanzienlijk worden verminderd, wat op zijn beurt de stemming kan verbeteren.

Bovendien kunnen de temperatuur en druk van het water de ruggengraat verlichten van ongemak of pijn, en het is gebleken dat ze de symptomen van de ziekte van Parkinson verlichten.

Zorg voor uw gezondheid en uw gezin met regelmatig overleg met onze arts-partners. Download nu de Good Doctor-app, klik op deze link, Ja!