hunterpage.net

Dadels zijn een van de oudste en oudste planten ter wereld. In het verleden werden dadels verbouwd en gebruikt als hoofdvoedsel door verschillende landen in Azië en Afrika.

In de loop van de tijd blijft het bestaan ​​van dadels behouden en ontwikkelt het zich tot honderden verschillende variëteiten. Een die bekend staat om zijn eigenschappen, is Medjool-dadels.

Behalve dat ze zoet en hartig zijn, wordt beweerd dat dadels ook verschillende gezondheidsvoordelen hebben.

Lees ook: Hier zijn een miljoen voordelen van dadels voor de gezondheid tijdens het vasten

Kennismaken met Medjool dadels

Gemeld van Gezondheidslijn, Medjool dadels hebben een groter formaat en een donkerdere kleur dan de soorten dadels die algemeen verkrijgbaar zijn in de markt. De zoetheid komt dichter bij de zoete smaak van karamel.

Medjool dadels worden vaak verkocht in de vorm van gedroogd fruit. Hierdoor wordt het suikergehalte erin geconcentreerder en zoeter.

De textuur van het vlees blijft echter zacht, plakkerig en zorgt ervoor dat mensen die het eten geen dorst krijgen.

Voedingswaarde van Medjool dadels

Voedingswaarde in 2 Medjool dadels, gerapporteerd door WebMD, is 110 calorieën, 1 gram eiwit, 0 gram vet, 31 gram koolhydraten, 3 gram vezels en 27 gram suiker.

Medjool dadels zijn ook een uitstekende bron van fytonutriënten. Het is een plantaardig bestanddeel dat het immuunsysteem kan stimuleren, ontstekingen kan verminderen, DNA-schade kan voorkomen en de hormoonhuishouding kan verbeteren.

Gezondheidsvoordelen van Medjool dadels

Enkele van de gezondheidsvoordelen die kunnen worden verkregen door Medjool-dadels te consumeren, zijn als volgt:

Hartfunctie behouden

Met de daarin aanwezige vezels kunnen Medjool-dadels het slechte cholesterolgehalte in het bloed verlagen en de bloedvaten aanmoedigen om schoon te blijven. Dit kan indirect het risico op hartaandoeningen verminderen.

Dit is wetenschappelijk bewezen, waaronder een onderzoek waaruit bleek dat Medjool en andere dadels het slechte cholesterol kunnen verlagen en de vorming van plaque in de slagaders kunnen voorkomen.

Zoals we weten, kan de opeenhoping van plaque uiteindelijk de bloedstroom blokkeren, wat kan leiden tot een hartaanval of beroerte.

Lees ook: Is het waar dat stress een beroerte kan veroorzaken? Bekijk de volgende 5 interessante feiten

Ondersteunt een gezonde spijsvertering

Vezels zijn essentieel voor het creëren van een gezond spijsverteringsstelsel. Zo kunnen de darmen gemakkelijk ontlasting vormen en voorkom je constipatie.

Wat betreft Medjool-dadels, het is bekend dat het onoplosbare vezels bevat die een zeer belangrijke rol spelen bij de spijsvertering.

Dit blijkt uit een onderzoek van 3 weken, waarin 21 mensen werd gevraagd om 7 dadels te eten met een gewicht van 168 gram per dag.

Het resultaat is bekend dat de frequentie van hun stoelgang frequenter wordt dan wanneer ze niet regelmatig dadels eten.

Hoog in antioxidanten

De antioxidanten carotenoïden en fenolzuren die aanwezig zijn in Medjool dadels kunnen helpen de schade veroorzaakt door vrije radicalen te bestrijden.

Op die manier worden de lichaamscellen beschermd tegen oxidatieve schade die kanker, hart- en hersenaandoeningen kan veroorzaken.

Gemeld van WebMDOnderzoek heeft ook aangetoond dat de antioxidanten in Medjool-dadels de triglyceridenspiegels in het bloed kunnen verlagen.

Dit is een vet dat, als het in een te grote hoeveelheid wordt aangetroffen, het risico op hartaandoeningen kan verhogen.

Ondersteunt de gezondheid van het zenuwstelsel

Per gewicht bevatten Medjool-dadels 50 procent meer kalium dan bananen. Van dit essentiële mineraal is bekend dat het helpt de hartslag, ademhaling en spierfunctie onder controle te houden.

Dit voordeel is vooral belangrijk omdat lage kaliumspiegels spierzwakte, vermoeidheid en een onregelmatige hartslag kunnen veroorzaken.

Maakt de stofwisseling beter

Van de B-vitamines in Medjool-dadels zoals pantotheenzuur, folaat en niacine is bekend dat ze helpen bij het beheersen van de metabolische processen die voedsel omzetten in energie.

Het consumeren van medjool-dadels kan ook de opname van suiker in het lichaam verminderen, wat kan helpen bij gewichtsbeheersing en het risico op diabetes verminderen.

Natuurlijke energiebron

Medjool dadels bieden een grote hoeveelheid koolhydraten in kleine porties. Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron van het lichaam. Dus deze vrucht kan een alternatieve natuurlijke brandstof zijn, zodat het lichaam de hele dag energiek blijft.

Bescherm de gezondheid van de hersenen

Dierstudies hebben de antioxidant Medjool-dadels in verband gebracht met lagere niveaus van ontstekingsmarkers, evenals een vermindering van hersenplaques die verband houden met aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer.

Zorg ervoor dat u uw gezondheid en uw gezin regelmatig controleert via Good Doctor 24/7. Download hier om te overleggen met onze dokterspartners.