hunterpage.net

Kinderen met overgewicht of obesitas hebben de neiging om meer risico te lopen om de ziekte te ontwikkelen. Dus, wat zijn de effecten van obesitas op kinderen?

Kalmeer moeders, het risico op ziekte als gevolg van obesitas bij kinderen kan echt worden voorkomen. Het belangrijkste is dat u aandacht besteedt aan uw dieet en activiteiten, zodat het niet erger wordt, ja.

Hier is informatie over obesitas bij kinderen die u moet weten:

Obesitas bij kinderen herkennen

Obesitas bij kinderen is een ernstige medische aandoening die kinderen en adolescenten treft. Van kinderen wordt gezegd dat ze zwaarlijvig zijn wanneer hun toestand hoger is dan het normale gewicht voor hun leeftijd en lengte.

Deze aandoening kan het risico van een kind op het ontwikkelen van gezondheidsproblemen verhogen, waaronder diabetes, hoge bloeddruk en hoog cholesterol.

Een van de beste strategieën om obesitas bij kinderen te verminderen, is het verbeteren van de eet- en bewegingsgewoonten van het hele gezin.

Het behandelen en voorkomen van obesitas bij kinderen zal de gezondheid van kinderen nu en in de toekomst zeker helpen beschermen.

Gevallen van kinderen met overgewicht in Indonesië

In Indonesië werden er niet weinig gevallen van kinderen met overgewicht gevonden. Uit gegevens van het ministerie van Volksgezondheid van de Republiek Indonesië in 2018 bleek dat 18,8 procent van de kinderen van 5-12 jaar overgewicht had. Terwijl 10 procent zwaarlijvig is.

Ondertussen had de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) in 2013 onthuld dat het percentage obesitas bij kinderen in Indonesië het hoogste was in ASEAN. Naar schatting komen van de 17 miljoen zwaarlijvige kinderen in de ASEAN 7 miljoen uit Indonesië.

Dit cijfer omvat alleen kinderen onder de vijf jaar. Als het wordt toegevoegd aan het bereik van kinderen van 5-10 jaar, zal het aantal zeker erger worden.

Symptomen van obesitas bij kinderen

Niet alle kinderen met overgewicht zijn zwaarlijvig. Sommige kinderen hebben een lichaamsframe dat groter is dan gemiddeld.

Kinderen dragen meestal ook verschillende hoeveelheden lichaamsvet bij zich in verschillende ontwikkelingsstadia.

Body mass index (BMI), een maatstaf voor gewicht in verhouding tot lengte, is een veelgebruikte maatstaf voor overgewicht en obesitas.

De arts zal een groeigrafiek en body mass index gebruiken en indien nodig andere tests uitvoeren om te bepalen of het kind echt zwaarlijvig is of niet.

Factoren die obesitas veroorzaken bij kinderen

Leefstijlproblemen, te weinig activiteit, gebrek aan lichaamsbeweging en te veel calorieën uit eten en drinken, kunnen de belangrijkste oorzaak zijn van obesitas. Maar ook genetische en hormonale factoren spelen een rol.

Familiefactoren zijn ook geassocieerd met een toename van gevallen van obesitas. Het soort voedsel dat thuis beschikbaar is, kan het dieet van een kind beïnvloeden.

Bovendien kunnen gezinsmaaltijden van invloed zijn op het soort voedsel dat wordt geconsumeerd en hoe de geconsumeerde hoeveelheid ook het gewicht van een kind kan beïnvloeden.

Onderzoek toont aan dat het hebben van een moeder met overgewicht geassocieerd kan zijn met obesitas bij kinderen. Enkele van de factoren die obesitas bij kinderen veroorzaken, zijn:

1. Keuze uit eten en drinken

Vaak kan het eten van calorierijk voedsel, vooral op regelmatige basis, zoals fastfood, gebak en snacks met veel smaakstoffen, ervoor zorgen dat kinderen aankomen.

Snoep en desserts kunnen ook gewichtstoename veroorzaken. En natuurlijk ook suikerhoudende dranken met veel zoet- en kleurstoffen, ook een oorzaak van overgewicht bij sommige kinderen.

2. Zelden sporten en fysieke activiteit

Kinderen die niet veel bewegen, hebben vaak obesitas, omdat ze niet veel calorieën verbranden. Te veel tijd doorgebracht in zittende of zittende activiteiten, zoals televisie kijken of spelletjes spelen videospelletjes, droeg ook bij aan het probleem.

3. Genetische factoren

Voor kinderen die uit gezinnen komen van ouders met overgewicht, kan hij de neiging hebben om hetzelfde te ervaren.

Dit is meestal het geval in een omgeving waar calorierijk voedsel altijd beschikbaar is en fysieke activiteit niet veel wordt gedeeld.

De kans dat een kind overgewicht heeft door genetische factoren kan oplopen tot 40-50 procent als een van de ouders zwaarlijvig is. Ondertussen, als beide ouders zwaarlijvig zijn, kan de kans dat een kind overgewicht heeft 70-80 procent bedragen.

4. Psychologische factoren

Stress die voorkomt bij kinderen, ouders en gezinnen kan ook het risico op obesitas bij kinderen verhogen. Sommige kinderen kunnen te veel eten als een manier om met problemen of emoties om te gaan, zoals stress, of om verveling tegen te gaan.

5. Sociaal-economische factoren

Kinderen in sommige gebieden hebben beperkte middelen en beperkte toegang tot gezond voedsel. Als gevolg hiervan kunnen ze vaker snacken met voedingsmiddelen met conserveermiddelen of veel koolhydraten.

Het risico op aan obesitas gerelateerde ziekten bij kinderen

Zwaarlijvige kinderen hebben een risico op complicaties voor hun lichamelijke gezondheid in de toekomst. Enkele van de risico's van ziekten die kunnen worden ervaren wanneer kinderen zwaarlijvig zijn, waaronder:

1. Hoog cholesterol en hoge bloeddruk

Een slecht dieet kan ertoe leiden dat een zwaarlijvig kind een of beide van deze aandoeningen, cholesterol of hoge bloeddruk, ontwikkelt.

Deze factoren kunnen bijdragen aan de opbouw van plaque in de slagaders, waardoor de slagaders kunnen vernauwen en verharden, wat vervolgens kan leiden tot een hartaanval of beroerte. hartinfarct op een later tijdstip.

2. Astmarisico

Kinderen met overgewicht of obesitas kunnen ook meer kans hebben om astma te ontwikkelen.

3. Veroorzaakt slaapstoornissen

Obesitas bij kinderen kan ook een potentieel ernstige aandoening veroorzaken waarbij de ademhaling van een kind herhaaldelijk stopt en wordt onderbroken tijdens de slaap. Hierdoor zullen zwaarlijvige kinderen minder goed slapen.

4. Het risico op andere ziekten bij zwaarlijvige kinderen

Zwaarlijvige kinderen ontwikkelen later in hun leven ook het risico op verschillende andere ziekten, zoals:

• Onderrug pijn (onderrug pijn)
• Galsteenvorming
• Knie- en heupartrose
• suikerziekte
• vette lever
• Cirrose
• Pancreatitis
• Borst-, nier-, pancreas-, prostaat-, darmkanker
• Menstruatiestoornissen
• Onvruchtbaarheid

Niet zelden ervaren kinderen met overgewicht ook aandoeningen zoals:

• Psychische problemen zoals angst en depressie
• Laag zelfbeeld en verminderde kwaliteit van leven
• Sociale problemen, zoals ontvangen pesten en stigma vanuit de samenleving

Hoe om te gaan met obesitas bij kinderen?

Hier zijn enkele natuurlijke methoden die u kunt proberen als een gemakkelijke manier om met obesitas of gewichtstoename om te gaan, waaronder:

1. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen

Bewerkte voedingsmiddelen zijn vaak toegevoegde suikers, ook toegevoegd vet en calorieën. Bovendien zijn bewerkte voedingsmiddelen ontwikkeld om kinderen zoveel mogelijk te laten eten.

Deze voedingsmiddelen hebben ook de neiging om verslaving te veroorzaken, dus vermijd zoveel mogelijk bewerkte voedingsmiddelen.

2. Vergroot de voorziening van gezond voedsel

Onderzoek heeft aangetoond dat voedsel dat thuis wordt bewaard een grote invloed heeft op het gewicht en het eetgedrag. Door altijd voor gezonde voeding te zorgen, verklein je de kans dat kinderen en andere gezinsleden ongezond eten.

Er zijn ook tal van gezonde en natuurlijke snacks die gemakkelijk te bereiden en mee te nemen zijn. Deze omvatten yoghurt, fruit, noten, wortelen en hardgekookte eieren.

3. Beperk de suikerinname

Veel suiker consumeren wordt meestal geassocieerd met verschillende ziekten, zoals hartaandoeningen en diabetes type 2.

Let op de samenstelling van het eten of drinken dat door het kind wordt gekocht, zodat moeders voorzichtiger kunnen zijn bij het beperken van hun suikerinname, ja.

4. Drink veel water

Vergeet niet te voorzien in de vochtbehoefte van uw kind, vooral uit water. Naast het helpen van de stofwisselingsprocessen van het lichaam, voorkomt water ook overmatige honger.

Water is erg goed voor gewichtsverlies, vooral ter vervanging van andere dranken met veel calorieën en suiker.

5. Vecht tegen verslaving aan eten en snacken

Verslaving aan voedsel gaat meestal gepaard met een te intense hunkering en veranderingen in de chemie van de hersenen die het moeilijker maken om bepaalde voedingsmiddelen te weigeren.

Het is voor veel mensen een belangrijke oorzaak van overeten en treft een aanzienlijk percentage van de bevolking.

Sommige voedingsmiddelen veroorzaken minder snel verslavingssymptomen dan andere. Dit bevat junk food verwerkt met een hoog gehalte aan suiker, vet of beide.

De beste manier om verslaving aan deze voedingsmiddelen te verslaan, is ze te vermijden of andere, gezondere voedselalternatieven te maken.

6. Doe cardio

Cardio is een fysieke activiteit die tot doel heeft het werk van het hart en de longen te versterken, wat nuttig is voor het verbeteren van de hartprestaties, bloeddruk en ademhaling.

Doe cardio, zeg iets als joggen, hardlopen, fietsen, wandelen of hiking, is een geweldige manier om calorieën te verbranden en de mentale en fysieke gezondheid te verbeteren.

Cardio kan ook helpen om gewicht te verminderen en schadelijke vetten die zich in het lichaam ophopen, te verminderen.

7. Trein mindful eten

Mindful eten is een methode die wordt gebruikt om het bewustzijn tijdens het eten te vergroten. Zodat kinderen niet eten terwijl ze andere activiteiten doen, bijvoorbeeld tv kijken of gadgets spelen.

Dit helpt bij het maken van bewuste voedselkeuzes over honger en signalen om te eten. Dit zal helpen om gezond te eten als reactie op die hongersignalen.

Trein mindful eten is aangetoond dat het een significant effect heeft op gewichtsverlies, ook bij kinderen.

8. Raadpleeg een voedingsdeskundige

Indien absoluut noodzakelijk, kan overleg met een voedingsdeskundige helpen bij het opstellen van een meer gepland programma voor gewichtsverlies.

Naast het plannen van een consult met een voedingsdeskundige, overleg met een personal trainer of fitnessinstructeur, kan het ook helpen om de meest geschikte lichamelijke activiteit voor het lichaam te vinden.

9. Zorg voor voldoende rust

Gebrek aan slaap kan er ook voor zorgen dat de hormonen in het lichaam worden verstoord, wat resulteert in een oncontroleerbaar hongergevoel. Zorg ervoor dat uw kind voldoende lang goed slaapt.

Wanneer naar de dokter??

Als u bang bent dat uw kind te zwaar is, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. De arts zal rekening houden met de groei- en ontwikkelingsgeschiedenis van het kind.

Directe controle door een arts kan helpen bepalen of het gewicht van een kind binnen een gezond of ongezond bereik ligt. Als het kind al in de categorie zwaarlijvigheid valt, kan de arts een aantal behandelingen voorstellen die kunnen worden gedaan.

Uiteindelijk kan het groeiende probleem van obesitas bij kinderen worden afgeremd, als je je op de oorzaken concentreert. Er zijn veel componenten die een rol spelen bij obesitas, en ze zijn belangrijker dan andere.

Kinderen met overgewicht kunnen niet langer als schattig worden beschouwd, want achter overgewicht schuilen veel gevaren.

Controleer uw gezondheid en die van uw gezin regelmatig via Good Doctor 24/7. Downloaden hier om te overleggen met onze dokterspartners.