hunterpage.net

Over het algemeen wordt vergeetachtigheid of vergeetachtigheid veroorzaakt door leeftijd en wordt ervaren door oudere mensen. Maar wat als het nog steeds gemakkelijk te vergeten is?

Wat zijn de oorzaken van vergeten op jonge leeftijd en hoe deze te overwinnen? Laten we de volgende informatie bekijken!

De oorzaak van vergeten op jonge leeftijd

Hoewel vergeetachtigheid soms kan wijzen op een symptoom van een bepaalde ziekte, is het in feite niet altijd zo. Als u het in korte tijd vergeet en terugkomt om het te onthouden, kan dit te wijten zijn aan verschillende andere factoren.

Niet alleen bij ouderen kan vergeetachtigheid op jonge leeftijd ook optreden doordat er te veel te doen is. Door bijvoorbeeld te multitasken, wordt de aandachtsspanne verminderd tot het punt dat de verkregen informatie niet wordt opgenomen.

Zoals gemeld door de pagina Web MD Hier zijn enkele van de redenen waarom je het vaak vergeet:

Spanning

Herinneringen en emoties zijn nauw met elkaar verbonden. Depressie, stress of angst kunnen de focus van een persoon beïnvloeden. Als je niet gefocust bent, zal het een impact hebben dat je dingen niet goed kunt onthouden.

Als je je verdrietig voelt of je interesse verliest in dingen die je ooit leuk vond, ga dan naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg voor een juiste behandeling. Antidepressiva en gesprekstherapie kunnen helpen bij depressie of stress.

Schildklieraandoeningen

De schildklier in de nek produceert hormonen die bepalen hoe snel het lichaam voedsel verbrandt voor energie.

Wanneer de schildklier te weinig hormoon produceert, wordt de aandoening hypothyreoïdie genoemd, wat betekent dat het hele lichaam begint te vertragen. Je kunt er moe, depressief en vergeetachtig van worden.

Over het algemeen zal de arts, als u naar het ziekenhuis gaat, een bloedtest doen om de schildklierhormoonspiegels te controleren. Als de hoeveelheid laag is, krijgt u het advies om schildklierhormoonmedicatie te nemen.

Overmatig alcoholgebruik

In grote hoeveelheden maakt alcohol het moeilijk om nieuwe herinneringen te vormen of informatie te onthouden die je al kent of leert.

Te veel alcohol drinken in een korte tijd, kan iemand zelfs doen flauwvallen en de hele tijd vergeten. Overmatige consumptie op de lange termijn kan ook permanent geheugenverlies veroorzaken.

Hoofd wond

Valpartijen, auto-ongelukken of andere gewelddadige stoten op het hoofd kunnen ertoe leiden dat een persoon zich bepaalde mensen of gebeurtenissen niet meer kan herinneren. Zelfs als de verwonding u niet bewusteloos maakt, kan dit leiden tot geheugenverlies.

Afhankelijk van hoe ernstig de klap op het hoofd is, kunnen geheugenproblemen tijdelijk of permanent verdwijnen.

Slaapgebrek

Gebrek aan slaap is waarschijnlijk de grootste oorzaak van vergeetachtigheid die een persoon ervaart. Te weinig rustgevende slaap krijgen kan ook leiden tot stemmingswisselingen en angstgevoelens, wat op zijn beurt bijdraagt ​​aan de geheugenproblemen die je hebt.

Consumptie van drugs

Sedativa, antidepressiva, sommige bloeddrukmedicatie en andere medicijnen kunnen het geheugen beïnvloeden, meestal door sedatie of verwarring te veroorzaken.

Het kan het voor u moeilijk maken om nieuwe dingen op te merken. Neem contact op met uw arts als u vermoedt dat een nieuw medicijn dat u gebruikt uw geheugen en focus beïnvloedt.

Lees ook: Beginnen als vergeten? Consumeer 10 voedingsmiddelen om dementie te voorkomen

Hoe vergeetachtigheid en moeite met focussen te overwinnen?

De aard van iemand vergeten is zeker niet hetzelfde. Deze moet namelijk worden aangepast aan de oorzaak. Voor degenen onder u die vergeetachtigheid ervaren en het duurt lang, moet u onmiddellijk een arts raadplegen.

Over het algemeen wordt u geadviseerd om een ​​reeks onderzoeken uit te voeren, te beginnen met een lichamelijk onderzoek, onderzoek naar de mentale toestand, tot ondersteunend onderzoek in de vorm van bloedonderzoek, urineonderzoek en radiologisch onderzoek, zoals CT-scans of hersen-MRI.

Hier zijn echter enkele eenvoudige manieren om je geheugen te overwinnen en aan te scherpen Mayo Kliniek:

Doe fysieke activiteit in je dagelijkse routine

Lichamelijke activiteit verhoogt de bloedstroom door het hele lichaam, inclusief de hersenen. Dit kan helpen om je geheugen scherp te houden.

Voor de meeste gezonde volwassenen wordt aanbevolen om minimaal 150 minuten per week matige aerobe activiteit te doen, zoals stevig wandelen, of 75 minuten per week krachtige aerobe activiteit, zoals joggen, bij voorkeur de hele week.

Als je geen tijd hebt voor een volledige training, maak dan een wandeling van 10 minuten gedurende de dag.

Blijf mentaal actief

Net zoals fysieke activiteit helpt om het lichaam in vorm te houden, helpen mentaal stimulerende activiteiten de hersenen in vorm te houden en mogelijk geheugenverlies te voorkomen.

Enkele manieren om mentaal actief te blijven zijn onder meer het maken van kruiswoordpuzzels, het nemen van alternatieve routes tijdens het autorijden, het leren bespelen van een muziekinstrument, of vrijwilligerswerk doen bij een plaatselijke school of gemeenschapsorganisatie.

Socialiseren met de omgeving

Sociale interacties helpen depressie en stress af te weren, die beide geheugenverlies kunnen veroorzaken. Zoek naar mogelijkheden om met geliefden, vrienden en andere mensen om te gaan, vooral als je alleen woont.

Organiseer en maak een planning

De kans is groter dat je dingen vergeet als het huis een puinhoop is. Om het voor u gemakkelijker te maken om kleine dingen te onthouden, kunt u proberen taken, afspraken en andere gebeurtenissen op te schrijven in een notitieboekje, kalender of speciale elektronische agenda.

Je kunt zelfs elk nieuw stukje informatie herhalen door een schema op te schrijven om het in je geheugen te bewaren. Houd een takenlijst actueel en vink voltooide taken aan.

Om niet snel te vergeten dingen te zoeken, moet u ondertussen dezelfde plek bieden voor het opbergen van portemonnees, sleutels, brillen en andere persoonlijke behoeften.

Voldoende slaap nodig

Slaap speelt een belangrijke rol bij het onthouden van herinneringen, zodat u ze kunt oproepen. Geef prioriteit aan voldoende slaap. De meeste volwassenen hebben 7-9 uur slaap per dag nodig.

Als u zich zorgen maakt over geheugenverlies, vooral als het uw vermogen om dagelijkse activiteiten te voltooien beïnvloedt, wordt het ten zeerste aanbevolen om een ​​arts te raadplegen.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatiehier!