De gevaren van een teveel aan vitamine A en de symptomen die het veroorzaakt
Afgezien van de voordelen voor het behoud van de gezondheid van de ogen, weten niet veel mensen dat de gevaren van een teveel aan vitamine A ook vaak onopgemerkt blijven.
Deze aandoening staat bekend als hypervitaminose A en treedt op wanneer een persoon te veel vitamine A in het lichaam heeft. Laten we, om het te voorkomen, de gevaren erkennen van de volgende overtollige vitamine A.
Waarom een persoon een teveel aan vitamine A kan ervaren
Wortelen zijn een natuurlijke bron van vitamine A. Fotobron: Freepik.com volgens Gezondheidslijn, de oorzaken kunnen variëren. Uitgaande van de consumptie van vitamine A-supplementen die niet aan de regels voldoen, of omdat ze bezig zijn met het genezen van bepaalde ziekten.
Er zijn ook mensen die deze aandoening ervaren als gevolg van langdurig gebruik van medicijnen tegen acne.
In acute omstandigheden stapelt de hoeveelheid vitamine A zich in korte tijd op omdat het in één keer in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd. Wat betreft chronische aandoeningen, treden ze gedurende een lange periode en langzaam op.
Symptomen van hypervitaminose A
Volgens medicalnewstoday zal een acute overmaat aan vitamine A ervoor zorgen dat patiënten de volgende symptomen ervaren:
- Duizelig
- Misselijk
- Grap
- Buikpijn
- Er staat druk op de hersenen, en
- Snel beledigd
Terwijl chronische hypervitaminose A-patiënten over het algemeen de volgende klachten zullen ervaren:
- Spruw in de mond
- gezwollen botten
- Vingernagels die gemakkelijk breken
- Bot pijn
- Verlies van eetlust
- De hoeken van de lippen zijn gebarsten
- Wazig zien of andere visuele stoornissen
- Duizelig
- Misselijkheid en overgeven
- Gevoelig voor zonlicht
- De huid wordt ruw, droog en jeukt
- Vergelende huid
- Haaruitval
- gemakkelijk verward
- Luchtweginfectie
De gevaren van een teveel aan vitamine A
Kortom, u kunt aan uw dagelijkse vitamine A-behoefte voldoen door een gezond en uitgebalanceerd dieet te volgen. Het geven van deze vitamine in overmatige hoeveelheden is zeer riskant om gezondheidsproblemen te veroorzaken, zoals:
Hartschade
volgens NcbiHet consumeren van te veel vitamine A kan echter de functie van de vitamine veranderen in een gif in het lichaam. Dit teveel wordt opgeslagen in de cellen in de lever.
De voortdurende toename van de hoeveelheid vitamine A zal ervoor zorgen dat deze cellen actief en hypertrofisch worden, overtollig collageen produceren en uiteindelijk leverschade veroorzaken.
Verhoogt het risico op fracturen
Een studie toonde aan dat retinoaat (een stof die het lichaam maakt uit vitamine A) de vorming van osteoclasten stimuleert, maar de vorming van osteoblasten onderdrukt. Hierdoor kan een lichte overmaat aan vitamine A in het lichaam de kans op botbreuken vergroten.
Maar andere studies hebben aangetoond dat vitamine A-tekort ook een verhoogd risico op fracturen veroorzaakt.
Dus hoeveel vitamine A heb je nodig op een dag?
Het antwoord op deze vraag hangt af van de leeftijd, het geslacht en de medische geschiedenis van elke persoon. Maar volgens Nationale gezondheidsinstellingen (NIH)Over het algemeen is de referentie voor vitamine A-behoefte per dag:
- Leeftijden 1 tot 3 jaar: 300 mcg
- Leeftijden 4-8 jaar: 400 mcg
- Leeftijden 9 tot 13 jaar: 600 mcg
- Mannen ouder dan 14 jaar: 900 mcg
- Vrouwen 14-18 jaar: 700 mcg
- Vrouwen ouder dan 18 jaar 700 mcg
De hoeveelheid van deze behoefte kan veranderen afhankelijk van uw gezondheidstoestand. Als u bijvoorbeeld zwanger bent of borstvoeding geeft, is de dagelijkse inname van vitamine A waaraan moet worden voldaan, afhankelijk van de resultaten van het overleg met een arts.
