hunterpage.net

Niet alleen tijdens de zwangerschap hebben moeders die borstvoeding geven ook taboes of verboden voedingsmiddelen. De reden, wat wordt geconsumeerd, heeft invloed op de kwaliteit van moedermelk (ASI).

Welke voedingsmiddelen zijn verboden voor moeders die borstvoeding geven?

Tijdens het geven van borstvoeding moet je gevarieerd en uitgebalanceerd eten. Er zijn ook enkele voedingsmiddelen die moeten worden vermeden of zelfs verboden voor zwangere vrouwen.

Hier volgen enkele voedseltaboes voor moeders die borstvoeding geven:

1. Vissen met veel kwik

Vis is een voedingsmiddel dat rijk is aan docosahexaeenzuur (DHA) en ecosapentaeenzuur (EPA). Beide soorten omega-3-vetzuren zijn erg belangrijk voor de groei van de hersenen van de baby en zijn moeilijk te vinden in andere voedingsmiddelen.

Niet alle vissen zijn echter goed. Omdat er sommige vissen ook veel kwik bevatten. Acute blootstelling aan hoge niveaus van kwik kan het centrale zenuwstelsel van uw baby permanent aantasten.

Als gevolg hiervan zullen kinderen stoornissen of vertragingen ervaren in cognitieve vaardigheden, motoriek, spraak en visueel-ruimtelijk bewustzijn.

De Amerikaanse Food & Drug Administration (FDA) heeft aanbevelingen gedaan voor vissen die zijn opgenomen in voedsel dat verboden is voor moeders die borstvoeding geven. Onder andere zijn:

• Grootoogtonijn
• Koningsmakreel
• Marlijn
• Haai
• Zwaardvis

2. Voedingssupplementen die verboden zijn voor moeders die borstvoeding geven

Het gebruik van kruiden zoals komijn en basilicum voor het op smaak brengen van voedsel is veilig tijdens de borstvoeding.

Er zijn echter enkele supplementen en kruidenthee waarvan u op de hoogte moet zijn, omdat niet veel onderzoeken hun werkzaamheid bij zwangere vrouwen kunnen bewijzen.

Healthline zei dat de FDA het gebruik van kruidensupplementen in de Verenigde Staten niet regelt. Van sommige kruiden wordt aangenomen dat ze schadelijke zware metalen bevatten.

Daarom wordt moeders geadviseerd om met een arts te praten als je kruiden wilt gebruiken, vooral als je in de verleiding komt door sommige kruiden die effectief zijn om de productie van moedermelk te verhogen.

3. Alcohol

Alcohol is een soort voedsel dat verboden is voor zwangere vrouwen. De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zeggen zelfs dat het heel goed zou zijn als moeders die borstvoeding geven geen alcohol zouden drinken.

Baby's kunnen alcohol krijgen uit moedermelk. Een onderzoek in de Drugs and Lactation Database zegt dat het piekalcoholgehalte in moedermelk 30-60 minuten is nadat je voor het laatst alcohol hebt gedronken.

Alcohol kan ook 2-3 uur in het lichaam blijven. Dat is zelfs maar één drankje, dus hoe meer je alcohol consumeert, hoe langer het duurt om het uit het lichaam te verwijderen.

4. Cafeïne

Cafeïne zit in koffie, thee, frisdrank en chocolade. Net als alcohol kan cafeïne ook het lichaam van het kind binnendringen via de moedermelk die het krijgt.

Dit is erg nadelig voor de kleine, omdat ze beperkingen hebben om af te breken en cafeïne uit het lichaam te verwijderen. Zo kan cafeïne zich ophopen in het lichaam en het moeilijk maken voor hen om te slapen of chagrijnig te worden.

5. Bewerkt voedsel

Bewerkte voedingsmiddelen zijn van nature rijk aan calorieën, ongezonde vetten en toegevoegde zoetstoffen. Bovendien bevatten bewerkte voedingsmiddelen weinig vezels, vitamines en mineralen. Het wordt ten zeerste aanbevolen voor moeders die borstvoeding geven om deze voedingsmiddelen te beperken of niet te consumeren.

Moeders moeten een uitgebalanceerd dieet volgen. Omdat onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Public Health Nutrition vermeldt dat het dieet van moeders die borstvoeding geven later het dieet van de kleine zal beïnvloeden.

En wat u moet onthouden, de gewoonte om voedsel te eten dat rijk is aan vet en veel suiker, zal ervoor zorgen dat uw kleintje een ongezonde levensstijl heeft en tot zwaarlijvigheid leidt, weet u!

Dus de verschillende verklaringen en voorbeelden van voedingsmiddelen die verboden zijn voor moeders die borstvoeding geven. Let altijd op een gezonde voeding bij zwangerschap en borstvoeding, yes Moms!

Controleer uw gezondheid en die van uw gezin regelmatig via Good Doctor 24/7. Downloaden hier om te overleggen met onze dokterspartners.