hunterpage.net

Het overwinnen van moeilijke stoelgang bij zwangere vrouwen is over het algemeen niet veel anders dan het behandelen van constipatie bij de gemiddelde persoon. U moet echter voorzichtiger zijn omdat u rekening moet houden met de gezondheid van de foetus in de baarmoeder.

Om meer te weten over de oorzaken en ook hoe om te gaan met moeilijke stoelgang bij veilige zwangere vrouwen, kijk maar eens naar de onderstaande beoordelingen!

Lees ook: Frequent urineren tijdens de zwangerschap? Het is normaal, moeders, herken de oorzaak hier!

Oorzaken van moeilijke stoelgang bij zwangere vrouwen

Moeilijke stoelgang tijdens de zwangerschap hangt af van het stadium waarin het optreedt. Mogelijke oorzaken zijn:

• Hormoon. Hormonale veranderingen in het begin van de zwangerschap zorgen ervoor dat de darmen de beweging van ontlasting door de darmen vertragen. Deze veranderingen verhogen de hoeveelheid water die de dikke darm absorbeert uit de ontlasting, waardoor het dichter en moeilijker te passeren is.
• Vitamine. Tijdens de zwangerschap nemen veel vrouwen ijzersupplementen omdat ze vatbaar zijn voor ijzertekort. IJzersupplementen kunnen echter constipatie en harde, zwarte ontlasting veroorzaken.
• Druk vanuit de baarmoeder. Tijdens de zwangerschap kan de groeiende baarmoeder druk uitoefenen op de darmen, waardoor het moeilijker wordt om ontlasting door de darmen te verplaatsen.

Naast onregelmatige stoelgang, kan moeilijke stoelgang bij zwangere vrouwen een opgeblazen gevoel, maagklachten, harde en droge ontlasting veroorzaken die pijnlijk is om te passeren.

Hoe moeilijke stoelgang bij zwangere vrouwen veilig te overwinnen?

Tijdens de zwangerschap mag u medicijnen niet achteloos gebruiken. Overleg met een arts is noodzakelijk om te bepalen welke medicijnen veilig zijn.

Wel kunt u thuis op een veilige en effectieve manier omgaan met stoelgang. Hier zijn enkele veilige stappen die moeders kunnen doen om moeilijke stoelgang te overwinnen.

1. Drink voldoende water

Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven tijdens de zwangerschap. Dat kan betekenen dat u uw waterinname verdubbelt. Drink dagelijks 10 tot 12 glazen vloeistof.

Het drinken van voldoende water is belangrijk om de ontlasting zacht en gemakkelijk door te laten. Als u denkt dat gewoon water niet helpt, kunt u proberen nog een inname toe te voegen.

Zoals heldere soep, thee en fruit- of groentesappen die van nature gezoet zijn (honing) in uw dieet.

2. Moeilijke stoelgang bij zwangere vrouwen overwinnen door vezelrijk voedsel te consumeren

Het nemen van vezelsupplementen of het eten van meer vezelrijk voedsel, zoals fruit, groenten en volle granen, kan de hoeveelheid ontlasting verhogen en de doorgang door de darmen vergemakkelijken.

Volwassenen moeten dagelijks tussen de 28 en 34 gram vezels eten. Het eten van groen voedsel kan ook helpen bij het overwinnen van moeilijke stoelgang bij zwangere vrouwen. Je kunt groene bladgroenten en kiwi's eten, die een krachtig laxerend effect hebben.

Lees ook: Constipatie maakt je ongemakkelijk, laten we deze 10 voedingsmiddelen consumeren!

3. Train regelmatig

Als u sedentair bent, heeft u meer kans op constipatie.

Wandelen, zwemmen en andere lichte oefeningen zullen je darmen helpen werken door je darmen te stimuleren. Plan drie keer per week lichaamsbeweging gedurende 20-30 minuten per sessie.

4. Verminder of stop met het nemen van ijzersupplementen

IJzersupplementen kunnen constipatie veroorzaken. Goede voeding kan tijdens de zwangerschap vaak aan de ijzerbehoefte voldoen.

Door ijzer gedurende de dag in kleinere doses te nemen dan alles tegelijk in te nemen, kan constipatie verminderen.

Praat met uw zwangerschapsarts over hoe u uw ijzerniveaus kunt controleren en over aanbevelingen voor het beheersen van uw ijzerinname tijdens de zwangerschap.

5. Consumptie van probiotica

Miljoenen gezonde bacteriën leven in de darmen en helpen deze goed te functioneren. Probiotica kunnen helpen bij het aanvullen van darmbacteriën met gezonde stammen die een normale en regelmatige stoelgang bevorderen.

Moeders kunnen voedsel eten dat probiotica bevat, zoals kimchi en yoghurt.

De probiotische Acidophilus, gevonden in yoghurt, bevat actieve culturen die darmbacteriën stimuleren om voedsel beter af te breken om de zaken in beweging te houden.

Lees ook: 5 voordelen van yoghurt die erg belangrijk zijn voor de gezondheid

6. Ontlastingsverzachters om moeilijke stoelgang bij zwangere vrouwen te overwinnen

Launch Mayo KliniekOntlastingverzachters worden over het algemeen als veilig beschouwd tijdens de zwangerschap. Ontlastingverzachters, zoals Colace, hydrateren de ontlasting en maken het gemakkelijker om te passeren.

Het is onwaarschijnlijk dat deze producten een zich ontwikkelende baby schaden, omdat de actieve ingrediënten slechts in geringe mate door het lichaam worden opgenomen. Maar zorg ervoor dat moeders een arts raadplegen voordat ze het drinken.

Heeft u nog vragen over het overwinnen van moeilijke stoelgang bij zwangere vrouwen? Neem direct contact op met onze arts voor een consult. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!