Tips voor een gezond dieet voor bloedgroep O
Je hebt misschien gehoord van het Mayo-dieet, het keto-dieet of het OCS-dieet. Maar hoe zit het met het bloedgroepdieet?
Meer specifiek, wist u dat er diëten zijn die speciaal zijn ontworpen voor mensen met bloedgroep O?
Wat is het bloedgroepdieet?
Dit dieet werd voor het eerst geïntroduceerd door een natuurgeneeskundige of natuurlijke therapeut, Peter D'Adamo in 1996. In het boek dat hij schreef, wordt de lezers geadviseerd om voedsel te kiezen op basis van hun bloedgroep.
vanwege het boek bestseller ook raakten mensen geïnteresseerd in het kennen van zijn bloedgroep. Ook verbeterden ze hun boodschappenlijstje. Dat betekent, het veranderen van eet- en bewegingsgewoonten.
Welnu, in dit artikel zullen we bespreken hoe het juiste dieet eruit ziet voor een bloedgroep O-dieet.
Welke voedingsmiddelen worden aanbevolen voor het bloedgroep O-dieet?
nu, voor degenen onder u die bloedgroep O hebben, zijn er verschillende voorbeelden van voedingsaanbevelingen.
Omdat je een goed spijsverteringskanaal hebt, eet je eiwitrijk voedsel zoals vlees en vis. Omdat vis omega 3 bevat, wat goed is voor de hersenen en het slechte cholesterolgehalte in het bloed verlaagt.
Vergeet niet om ook groene groenten of bonen te consumeren, weet je. Omdat er antioxidanten zijn die goed zijn voor het lichaam.
Daarnaast ben je ook verplicht melk, kaas en yoghurt te drinken omdat ze een bron van energie kunnen zijn bij activiteiten.
Hoe voer je het bloedgroep O-dieet uit?
Om ervoor te zorgen dat het dieet effectiever is, welke voedingsmiddelen, groenten en fruit zijn goed om te eten en te vermijden? Kom op we zullen zien.
1. Vis en vlees
Zoals eerder vermeld, zijn vis en vlees goed voor bloedgroep O. Zeevruchten en rood vlees worden echter sterk aanbevolen omdat ze je helpen af te vallen. Bijvoorbeeld rundvlees, schapenvlees, gevogelte, kabeljauw, makreel.
Te vermijden vleessoorten zijn varkensvlees, waaronder spek, gerookte zalm en kaviaar.
2. Groenten en fruit
Vruchten die zeer gunstig zijn voor bloedgroep O zijn bananen en mango's. Ondertussen behoren honingmeloen, meloen en durian tot de soorten fruit die beperkt moeten worden in hun consumptie.
Voor groenten kun je selderij, prei, spinazie, bonen, broccoli en boerenkool eten.
Vermijd echter kool, bloemkool, shintake-paddenstoelen, aardappelen en maïs.
3. Noten
Er zijn verschillende soorten bonen die moeten worden beperkt, zoals maïs, tarwe, marinebonen, bruine bonen.
4. Sport
Een passend dieet moet worden gevolgd door lichaamsbeweging, omdat dit maximale resultaten zal opleveren voor het verliezen van gewicht en het behouden van een gezond lichaam.
Sporten die geschikt zijn voor jou zijn aerobics, joggen of je kunt fysieke activiteiten doen zoals zelfverdediging.
5. Supplementen
Neem supplementen omdat ze nodig zijn om het immuunsysteem te ondersteunen. Vooral supplementen die B-vitamines, calcium en vitamine C bevatten, zodat uw lichaamsconditie altijd vitaal en klaar is voor elke activiteit.
Veel geluk!
Lees ook: Ken de symptomen van voedselvergiftiging en hoe u deze kunt overwinnen
