hunterpage.net

Als uw hart te snel of te langzaam klopt of een onregelmatig ritme heeft, kan dit oncomfortabel zijn. Hoe de hartslag dan te normaliseren?

De stijging en daling van de hartslag is over het algemeen normaal, zolang deze binnen het normale bereik ligt. Maar soms is er een verandering in het ritme van de hartslag, ook bekend als aritmie, waarbij een aritmie een probleem is met de snelheid of het ritme van de hartslag.

Bij aritmieën kan het hart te snel kloppen (tachycardie genoemd), te langzaam (bradycardie genoemd) of met een onregelmatig ritme.

Wat is een gezonde hartslag?

Voor volwassenen ligt een normale hartslag in het bereik van 60 tot 100 slagen per minuut, hoewel dit van persoon tot persoon kan verschillen.

Dit is afhankelijk van verschillende dingen, zoals leeftijd, conditie, gezondheidstoestand, medicijnen, lichaamsgrootte, zelfs emoties, temperatuur en vochtigheid buiten kunnen ook de hartslag beïnvloeden.

Als uw hartslag constant hoger is dan 100 slagen per minuut in rust, of als uw hartslag regelmatig onder de 60 ligt, kunt u een arts raadplegen voor advies.

Hoe hartslag controleren?

Een goed moment om uw hartslag te controleren is 's ochtends voordat u opstaat, of voordat u 's ochtends koffie of thee drinkt.

Om uw hartslag te meten, kunt u uw wijs- en middelvinger op uw pols of aan de zijkant van uw nek plaatsen om uw hartslag te vinden en het aantal slagen in één minuut te tellen.

Lees ook: Laten we de kenmerken van hartziekten vroegtijdig herkennen!

Hoe een hartkloppingen te normaliseren?

Als u voelt dat uw hart plotseling snel klopt, of net stopt met kloppen, wordt dit hartkloppingen genoemd.

Hartkloppingen kunnen als 'hik' zijn (hik) voor het hart, waar het hart klopt, dan is er een soort hik, of pauze (pauze). Dan keert het terug naar normaal, totdat het opnieuw gebeurt, waar er een bonzend gevoel is, soms strak, springend en ongelijk.

Voor sommige mensen gebeurt dit slechts af en toe. Maar er zijn ook mensen die elke dag tientallen ongemakkelijke hartkloppingen ervaren, en soms kunnen ze zo intens zijn dat ze op een hartaanval lijken.

Wat te doen

Om dit te voorkomen, kunt u veranderingen in levensstijl proberen, zoals het vermijden van cafeïne, voldoende slaap krijgen en stoppen met roken. Als u denkt dat u een hartkloppingsaanval krijgt, probeer dan het volgende om uw hartslag weer normaal te krijgen:

• Adem diep in, dit zal je helpen te ontspannen totdat de hartkloppingen verdwijnen
• Spat je gezicht met koud water, het stimuleert de zenuwen die de hartslag regelen
• Sporten, waarbij lichaamsbeweging of lichaamsbeweging ook hartkloppingen kan verlichten
• Geen paniek, want stress en angst maken hartkloppingen erger
• Bel uw arts als u last heeft van kortademigheid, duizeligheid, pijn op de borst of flauwvallen, aangezien dit een teken kan zijn van een ernstige hartaandoening

Hoe de hartslag te normaliseren als deze snel klopt?

Als je hart snel klopt, werkt je hart te hard. Er is dus niet genoeg tijd om het met bloed te vullen of door het lichaam te pompen. U kunt een bonzend hart of pijn op de borst ervaren, en u kunt ook duizelig of flauwvallen.

Als u een hart- of longaandoening heeft, is de kans groot dat uw hart sneller klopt dan gemiddeld. Als u geboren bent met een abnormale hartstructuur (een aangeboren hartafwijking), kan dit ook uw kansen vergroten.

Andere factoren, zoals koorts, uitdroging of te veel cafeïne drinken, kunnen ook uw hart sneller doen kloppen.

Hoe het te vertragen?

Uw arts kan een medische behandeling voorstellen als uw hart te vaak klopt of te lang duurt. In de tussentijd zijn hier een paar dingen om het te vertragen:

• Minder koffie of alcohol
• Stoppen met roken
• Meer rust
• Sluit je ogen en druk zachtjes op de oogbol
• Knijp in de neusgaten terwijl u lucht door de neus blaast (Valsalva-manoeuvretechniek)
• Bel uw arts als u flauwvalt, moeite heeft met ademhalen of pijn op de borst heeft die langer dan een paar minuten aanhoudt

Hoe de hartslag te normaliseren als deze langzaam klopt?

Soms klopt ons hart langzamer dan 60 slagen per minuut, ook wel bradycardie genoemd.

Voor sommige mensen, zoals atleten of anderszins gezonde jonge volwassenen, is deze hartslag normaal, maar voor anderen kan het een teken zijn dat de hersenen en andere organen niet genoeg zuurstof krijgen om te functioneren zoals ze zouden moeten.

Als dat het geval is, kunt u flauwvallen, duizeligheid, zwakte of kortademigheid ervaren. U kunt ook gemakkelijk last krijgen van pijn op de borst, geheugenproblemen of vermoeidheid.

Bradycardie wordt veroorzaakt door een probleem met het elektrische systeem van uw hart, waarbij het hart het signaal niet krijgt om goed te kloppen.

Dit gebeurt om verschillende redenen, zoals leeftijdsgerelateerde schade aan hartweefsel of een hartaanval, hoge bloeddruk, aangeboren hartproblemen, traag werkende schildklier, slaapstoornissen, ontstekingsstoornissen of medicijnen.

Hoe signaal op te lossen?

Er is echt geen thuisbehandeling voor een trage hartslag. Mogelijk moet u de onderliggende oorzaak corrigeren, uw symptomen verlichten en uw hartslag verhogen, zodat uw lichaam het bloed krijgt dat het nodig heeft.

De behandeling kan medicijnen of een pacemaker omvatten. U moet ook onmiddellijk medische hulp zoeken als u moeite heeft met ademhalen, flauwvallen of pijn op de borst die langer dan een paar minuten aanhoudt.

Zorg voor uw gezondheid en uw gezin met regelmatig overleg met onze arts-partners. Download nu de Good Doctor-app, klik op deze link, Ja!