hunterpage.net

Hoesten kan de dagelijkse activiteiten erg verstoren. Om dit te overwinnen, kunt u de volgende voedingsmiddelen eten die de genezing van hoest versnellen.

Daarnaast zijn er verschillende soorten voedsel waar je vanaf moet blijven omdat ze het hoesten kunnen verergeren. Iets? Bekijk de recensies!

Lees ook: Keuze uit veilige en effectieve natuurlijke hoestmedicijnen, laten we het proberen!

Voedingsmiddelen die de genezing van hoest versnellen

Hier zijn enkele soorten voedsel die het genezingsproces van hoesten op natuurlijke wijze kunnen helpen versnellen:

1. Honing

gerapporteerd OnderzoekspoortHoning is een functioneel voedingsmiddel dat verschillende geneeskrachtige eigenschappen heeft, waaronder het overwinnen van hoest.

Volgens een onderzoek is het consumeren van honing effectiever bij het verlichten van hoest dan hoestgeneesmiddelen die dextromethorfan bevatten die op de markt zijn.

De manier van eten is ook heel gemakkelijk, je kunt het direct met een lepel eten of op brood smeren als tussendoortje.

2. Probiotica

Probiotica zijn micro-organismen die veel gezondheidsvoordelen kunnen bieden. Hoewel het de hoest niet direct verlicht, kan het de flora in het spijsverteringskanaal in evenwicht brengen.

Deze balans is belangrijk voor het ondersteunen van de werking van het immuunsysteem door het hele lichaam.

Een onderzoek uit 2015 toonde een afname aan van het aantal mensen dat infecties van de bovenste luchtwegen opliep nadat ze verschillende soorten probiotica hadden gekregen.

De meest natuurlijke manier om probiotica binnen te krijgen is via gefermenteerd voedsel, waaronder:

1. Japanse sojabonensoep
2. Geraspte kool
3. Yoghurt
4. Kefir
5. Komboecha
6. Weten
7. Tempé
8. Kimchi

3. Gember

Gember kan een droge hoest of astma verlichten, omdat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft.

Een studie toonde aan dat sommige van de ontstekingsremmende stoffen in gember de vliezen in de luchtwegen kunnen ontspannen, wat de hoestsymptomen kan helpen verminderen.

Om hoest te behandelen met gember, kun je gemberthee maken. Hoe 20-40 gram gesneden verse gember in een kop heet water te doen. Laat een paar minuten staan ​​en drink dan tot het op is.

4. Ananas

Het bromelaïne-enzym dat in ananas aanwezig is, kan niet alleen ontstekingen in de keel helpen verlichten, maar heeft ook mucolytische eigenschappen. Dit betekent dat ananas kan helpen slijm af te breken en uit het lichaam te spoelen.

Als je hoest, kun je proberen ananas rechtstreeks te eten, of bromelaïnesupplementen kopen die overal verkrijgbaar zijn in apotheken.

Maar houd er rekening mee dat deze verbindingen in sommige gevallen allergische reacties, bijwerkingen en interactie met medicijnen kunnen veroorzaken.

Vraag daarom eerst uw arts voordat u besluit deze behandelmethode te gebruiken.

5. Heemstwortel

Heemstwortel is een kruidenplant waarvan de bladeren en wortels op grote schaal worden gebruikt om keelpijn te behandelen en hoest te verlichten.

Hoewel er tot nu toe geen onderzoek is dat deze beweringen kan ondersteunen, wordt het heemstwortelkruid over het algemeen als veilig voor de gezondheid beschouwd.

Momenteel kun je heemstwortel krijgen als thee of in capsulevorm. Deze plant wordt alleen aanbevolen voor volwassenen en kinderen mogen hem niet consumeren.

Lees ook: Vergis je niet! Hier leest u hoe u een hoestmiddel kiest dat veilig is voor baby's

Voedingsmiddelen die hoesten kunnen verergeren

Welke voedingsmiddelen moet u vermijden om de hoestsymptomen niet te verergeren?

1. Suiker

Het eten van zoet voedsel zal zeer riskant zijn om hoesten erger te maken.

gerapporteerd Eerste post, stelt een onderzoek uit 2017 dat het verhogen van de suikerinname het immuunsysteem kan onderdrukken, vooral bij het bestrijden van virale infecties.

Vermijd dus eerst voedingsmiddelen die suiker bevatten, zodat je snel beter kunt worden van hoesten.

2. Cafeïnevrij voedsel

Als je hoest, heeft je lichaam meer vocht nodig om je gehydrateerd te houden.

Wat betreft cafeïnehoudende voedingsmiddelen zoals: brownies Koffie of pure chocolade is in feite een diureticum. Dit betekent dat het de uitscheiding van water en zout uit het lichaam kan verhogen.

Het is dus duidelijk dat het eten van dit soort voedsel geen goed idee is als je hoest.

3. Chili

Als je ooit hebt gehoord dat pittig eten slijm verdunt en het gemakkelijker maakt om te passeren, dan is dit waar.

Bovendien heeft de capsaïcine in chilipepers ook een desensibiliserende werking en helpt het ontstekingen te bestrijden.

Het is echter belangrijk om te weten dat capsaïcine ook de aanmaak van meer slijm kan stimuleren, en uiteindelijk de hoest op de langere termijn kan verergeren.

Als je hebt geprobeerd deze voedingsmiddelen te consumeren, maar de hoest niet weggaat, aarzel dan niet om een ​​arts te raadplegen, OK!

Controleer uw gezondheid en die van uw gezin regelmatig via Good Doctor 24/7. Download hier om te overleggen met onze dokterspartners.