hunterpage.net

Je hebt vast wel iemand gezien met een drinkfles gevuld met gesneden fruit, de drank staat bekend als doordrenkt water. Dit drankje is vanwege de voordelen onderdeel geworden van de gezonde levensstijl van veel mensen doordrenkt water die hij heeft.

De meest bekende voordelen van doordrenkt water is om u te helpen gewicht te verliezen. Er zijn echter nog andere voordelen die veel mensen nog steeds niet kennen geïnfuseerd water.

Wat is geïnfuseerd water?

Geïnfundeerd water is mineraalwater vermengd met verschillende gesneden fruit, groenten en kruiden. Voordat je kunt genieten doordrenkt water moeten 1-12 uur worden bewaard, zodat de sappen van het fruit of andere natuurlijke ingrediënten zich kunnen vermengen met het water.

Omdat het wordt gemaakt door de sappen van het fruit te nemen, doordrenkt water waarvan wordt aangenomen dat het minder calorieën bevat dan sap. Geïnfundeerd water ook sterk aanbevolen voor diegenen die een dieetprogramma volgen.

Geïnfundeerd water voor een dieet is aangetoond dat het helpt om het gewicht onder controle te houden. Niet alleen dat, als je consumeert doordrenkt water, kunt u ook andere voordelen krijgen die u kent!

Voordelen van geïnfuseerd water

Werkzaamheid doordrenkt water afhankelijk van wat je in de rese mengt. Dit zijn de verschillende voordelen doordrenkt water voor de gezondheid, waaronder:

1. Voldoe aan de waterbehoeften in het lichaam

Aan de dagelijkse behoefte aan wateropname voor het lichaam wordt door de vele dagelijkse activiteiten zelden voldaan. Uit onderzoek blijkt dat 83 procent van de vrouwen en 95 procent van de mannen de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid water niet halen.

Welnu, wat kunt u doen om via consumptie in uw waterbehoefte te voorzien? doordrenkt water. Want door smaak aan het water toe te voegen, kan het variaties maken en is het lekkerder om te drinken.

Volgens studies in Tijdschrift voor fysiologie en gedrag, mensen die minder drinken, zullen meer water drinken als er smaak aan wordt toegevoegd.

2. Help af te vallen

Dit zijn de voordelen waar het meest over wordt gesproken en waar degenen die het consumeren het meest naar zoeken doordrenkt water voor diëten. Mineraalwater helpt u gewicht te verliezen, inclusief doordrenkt water.

Het is aangetoond dat water helpt de stofwisseling van het lichaam te verhogen, zodat je meer calorieën kunt verbranden. Onderzoek heeft aangetoond dat het drinken van een halve liter water de stofwisseling gedurende ongeveer een uur met wel 30 procent kan verhogen.

Geïnfundeerd water Citroen kan je keuze zijn als je wilt afvallen. Op basis van onderzoeksresultaten is aangetoond dat de polyfenol-antioxidanten in citroenen het gewicht aanzienlijk verminderen.

Daarom, als je wilt afvallen, is er niets mis als je het probeert te eten doordrenkt water voor dit dieet.

Behalve dat ze kunnen helpen bij het afvallen, compenseren antioxidanten ook de negatieve effecten op de bloedglucosewaarden en verhogen ze de insulineresistentie, twee belangrijke factoren bij de ontwikkeling van type 2-diabetes.

Lees ook: Een dieet alleen met water kan een ideaal lichaam hebben? Hoe kun je, zolang...

3. Hydrateer het lichaam beter

Ons lichaam heeft water nodig om gehydrateerd te blijven. Om water op te nemen heeft je lichaam elektrolyten nodig. Elektrolyten helpen de vochtbalans in het lichaam op peil te houden.

Enkele van de belangrijkste elektrolyten zijn:

• Calcium
• Potassium
• Magnesium
• Natrium

Geïnfundeerd water maak het elektrolytgehalte in het water meer, dit komt door het gehalte van het fruit dat in het water gaat. Vooral doordrenkt water citroenen. Van citroenen is bekend dat ze rijk zijn aan hun hoge elektrolytgehalte. Naast sinaasappels kunnen komkommers ook een uitstekende bron van elektrolyten zijn.

Geen wonder dat de combinatie van water met komkommer en citroen het populairst is!

4. Zorg voor een gezonde huid

Geïnfundeerd water Citroen kan ook de gezondheid van de huid verbeteren, waardoor rimpels, een droge huid als gevolg van veroudering en beschadiging door de zon worden verminderd. Dit komt door het vitamine C-gehalte in citroenen.

Een laboratoriumonderzoek uit 2016 toonde aan dat een drankje op basis van sinaasappel de ontwikkeling van rimpels bij haarloze muizen hielp voorkomen.

Om veroudering te voorkomen, kun je naast citroen ook zwarte bessen en granaatappelpitjes toevoegen, die rijk zijn aan antioxidanten die kunnen helpen beschermen tegen de effecten van veroudering.

5. Voorkom niersteenziekte

Als u worstelt met nierstenen, kan het geen kwaad om regelmatig te beginnen met consumeren doordrenkt water citroenen. Het citroenzuur in citroenen helpt voorkomen dat calcium in kristallen verandert.

De citroenzuurcomponent maakt de urine paradoxaal genoeg minder zuur en kan zelfs kleine steentjes afbreken. Drankje doordrenkt water Citroen helpt je ook om nierstenen te voorkomen en te verwijderen.

Verschillende onderzoeken hebben ook aangetoond dat elektrolyten in doordrenkt water kan het risico op niersteenvorming helpen verminderen.

6. Vlotte spijsvertering

Gehydrateerd blijven is erg belangrijk voor een gezonde spijsvertering en zorgt ervoor dat we regelmatig moeten plassen. Chronische uitdroging kan leiden tot constipatie, waardoor u een opgeblazen gevoel kunt krijgen.

Volgens dr. Arturo Olivera, gastro-enteroloog bij Advocate Illinois Masonic Medical Center in Chicago, water helpt voedsel door de darmen te gaan en voorkomt constipatie.

7. Nog een alternatief voor sap

We beschouwen sap vaak als een gezonde drank, maar dat is niet echt het geval. Sappen bevatten meestal veel suiker, waardoor de bloedsuikerspiegel kan stijgen. Dit verhoogt het risico op diabetes en zorgt ervoor dat het lichaam vet opslaat.

Dit betekent echter niet dat je geen sap kunt drinken. Sappen hebben nog steeds waarde, maar ga niet door en maak ze met veel suiker.

Geïnfundeerd water je kunt het als alternatief gebruiken. U kunt vitamines en voedingsstoffen krijgen die ook worden verkregen door het consumeren van sap zonder een piek in de bloedsuikerspiegel te ervaren.

8. Verhoog de immuniteit

Zoals we weten, hebben groenten en fruit voordelen om de immuniteit te verhogen.

Maar de hoeveelheid voeding die je krijgt van doordrenkt water zijn meestal minimaal en zeer variabel.

Geïnfundeerd water citroenen: de populairste recepten

Van de vele soorten, doordrenkt water Citroen is het meest populaire recept onder de mensen.

U kunt verschillende voordelen krijgen als u consumeert: doordrenkt water Deze kunnen bijvoorbeeld de hydratatie verhogen, gewichtsverlies ondersteunen, de kwaliteit van de huid verbeteren en de spijsvertering helpen verbeteren.

Hoe te maken doordrenkt water Citroen

Ingrediënten:

• 4 citroenen
• 4 kopjes koud water (1 liter)
• 4 kopjes bruisend water koud of gewoon drinkwater (1 liter)

Hoe te maken doordrenkt water:

• Was de citroenen grondig en snijd ze in dunne plakjes. Verwijder alle citroenzaden (dit wordt gedaan om een ​​bittere smaak te voorkomen)
• Voeg het schijfje citroen toe aan de kan of fles en voeg dan 4 kopjes water toe
• Koel af en laat 1 tot 4 uur staan
• Voeg 4 kopjes toe voordat je het met citroen doordrenkte water serveert bruisend water koud (of gewoon mineraalwater) in een theepot of fles
• Je kunt er ook ijsblokjes of een takje muntblaadjes bovenop doen

Hoe te maken doordrenkt water met andere ingrediënten

Niet alleen citroenen doordrenkt water kan ook worden gemaakt met andere ingrediënten die gemakkelijk te vinden zijn, weet je! Hier is het menu doordrenkt water Andere dingen die je thuis kunt proberen:

Geïnfundeerd water datums

Menu opties doordrenkt water andere die je kunt proberen zijn doordrenkt water datums. Niet onderdoen voor citroen, dadels hebben ook veel voordelen voor het lichaam, weet je!

De voordelen van dadels zijn onder meer het verlagen van cholesterol, het verbeteren van de gezondheid van de botten, het versterken van het zenuwstelsel en het verbeteren van de spijsvertering.

Hoe maak je met dadelpalm doordrenkt water?

Ingrediënten:

• Neem een ​​paar dates
• Bereid een glazen of gesloten container voor
• Gekookt water

Hoe te maken doordrenkt water:

• Giet gekookt water in een voorbereide container of glas, je kunt ook een fles gebruiken
• Doe de dadels in het water, vergeet de zaadjes niet te verwijderen
• Bedek de container, het glas of de fles die in dadels is gedaan en laat het 8 tot 12 uur rusten
• Geïnfundeerd water Dadels zijn klaar om te serveren

Geïnfundeerd water komkommer

Geïnfundeerd water Komkommer heeft veel voordelen, waaronder het hydrateren van het lichaam, afvallen, het verlagen van de bloeddruk en goed zijn voor de gezondheid van de huid.

Maken doordrenkt water Komkommer is ook niet moeilijk, want je hoeft maar een paar ingrediënten te bereiden die je thuis gemakkelijk kunt vinden.

Hoe te maken doordrenkt water komkommer

Ingrediënten:

• 8 kopjes water
• 2 komkommers, in dunne plakjes
• tl zout
• Zet een theepot, fles of andere container klaar

Hoe te maken doordrenkt water:

• Leg de gesneden temon en het zout op een andere voorbereide plaats
• Giet water en meng goed
• Dek de container af en zet hem minimaal 4 uur in de koelkast of je kunt hem ook een nacht laten staan
• Serveer met of zonder ijs
• Drink liever een drankje doordrenkt water komkommer binnen 3 dagen

Geïnfundeerd water gember

Menu doordrenkt water Een ander ding dat je kunt proberen om jezelf thuis te maken is doordrenkt water gember.

Geïnfundeerd water Deze gember heeft voordelen die de spijsvertering kunnen verbeteren, maagpijn, diarree, ochtendmisselijkheid en reisziekte kunnen verlichten, en heeft ontstekingsremmende eigenschappen.

Hoe te maken doordrenkt water gember

Ingrediënten:

• Verse gember
• Gekookt water
• Container of fles

Hoe te maken doordrenkt water:

• Was het deel van de gemberwortel dat je wilt gebruiken
• Rasp theelepel gember
• Kook 4 kopjes water op het fornuis
• Voeg de gember toe nadat het water kookt
• Zet het vuur uit en laat de gember 10 minuten in het water weken
• Zeef de stukjes gember uit het water
• Doe het gemberwater in de voorbereide container
• Geïnfundeerd water klaar om te serveren
• Je kunt drinken doordrenkt water gember als het warm of koud is

Andere combinatiemogelijkheden van doordrenkt water

Maken doordrenkt water er zijn enkele inspirerende combinaties van groenten en fruit die u kunt proberen, zoals:

• Sinaasappel en gember
• Komkommer en munt
• Appel en kaneel
• Bramen en sinaasappels
• Kurkuma en citroen
• Citroen en komkommer

Hoewel wordt aangenomen dat het toevoegen van gesneden fruit en andere natuurlijke ingrediënten aan water veel voordelen biedt, moet je ervoor zorgen dat je nog steeds voldoet aan de behoeften van fruit en groenten in de hoeveelheid die je lichaam nodig heeft, ja!

Controleer uw gezondheid en die van uw gezin regelmatig via Good Doctor 24/7. Zorg voor uw gezondheid en die van uw gezin met regelmatig overleg met onze arts-partners. Download nu de Good Doctor-applicatie, klik op deze link, OK!