hunterpage.net

De term fysieke fitheid, klinkt meestal bekend als je nog op het niveau van de basisschool tot de middelbare school zit. Lichamelijke activiteit, die meestal gepaard gaat met muziek, is inderdaad een onderdeel van sportvakken.

Doet u trouwens op dit moment nog regelmatig elke ochtend lichamelijke conditieoefeningen? Als het antwoord nee is, kan het nooit kwaad om er weer aan te wennen.

Omdat lichamelijke conditietraining erg goed is voor de gezondheid van het lichaam. Wil je weten wat de voordelen zijn? Neem een ​​kijkje in de recensie hieronder.

Verhoog de flexibiliteit

Het eerste voordeel van fysieke fitheid is om het lichaam flexibeler te maken. Zoals we weten, vereisen sommige gymnastische bewegingen dat het lichaam springt, jogt, trapt, uitrekt en dergelijke.

Dit zorgt er onvermijdelijk voor dat de spieren, gewrichtsbanden, pezen en gewrichten getraind worden om in beweging te blijven. Indirect, als je regelmatig oefent, zal je lichaam wennen aan deze bewegingen en zal het niet stijf worden.

Bouw een beter lichaamscoördinatiesysteem

Elke dag spieren en gewrichten bewegen kan ook de balansfunctie van het lichaam verbeteren. Hierdoor wordt niet alleen je bewustzijn bij het bewegen beter, je lichaam wordt ook meer gecontroleerd en stabiel.

Een van de factoren die turnen zo'n voordeel maakt, is dat je jezelf moet balanceren tussen beweging en snelheid. Hierdoor moeten de daders wendbaar bewegen maar toch letten op het tempo.

Verbeter de grove motoriek

Uit een onderzoek van stk-sport.co.uk blijkt dat een van de positieve effecten van dagelijkse lichaamsbeweging het verbeteren van de grove motoriek is.

Dit betekent dat u in toenemende mate in staat zult zijn om verschillende bewegingen uit te voeren waarbij grote spieren zoals armen, benen of lichaam betrokken zijn.

Het trainen van spieren en botten door middel van gymnastische activiteiten kan ook de bewegingen van elk ledemaat meer gecoördineerd maken. Zodat je fysiek sneller en meetbaarder op iets kunt reageren.

Maak botten gezond

Het behoud van de gezondheid van de botten hoeft niet altijd te gebeuren door het nemen van bepaalde vitamines. Lichaamsbeweging waarbij bewegingen in een relatief snel tempo plaatsvinden, zoals fysieke fitheid, is ook effectief voor de gezondheid van de botten.

Dit wordt ondersteund door een onderzoek onder 49 tienermeisjes van 9 tot 13 jaar. Daar bleek dat de meisjes die routinematig aan gymnastiek deden, een betere botdichtheid en -dikte hadden dan degenen die dat niet deden.

Bovendien kan lichaamsbeweging ook de botdichtheid behouden en voorkomen dat botten poreus worden.

Voor vrouwen die op oudere leeftijd erg vatbaar zijn voor botverlies, wordt dit erg belangrijk omdat vrouwen meer risico lopen op het ontwikkelen van botaandoeningen naarmate ze ouder worden.

Verbeter de cognitieve denkvaardigheden

Er is een nauw verband tussen fysieke sportactiviteiten en het vergroten van het denkvermogen van de hersenen. Uit een onderzoek van stk-sport.co.uk blijkt dat intensieve lichaamsbeweging een grote invloed heeft op het denkvermogen van een persoon.

Dit omvat het vermogen om een ​​probleem te analyseren, redenen te geven, verbale communicatie, de ruimte te onderzoeken en andere denkprocessen. Al deze activiteiten zijn gecentreerd in de hersenen en bepalen in hoge mate het mechanisme van een persoon om iets te leren en er aandacht aan te schenken.

De studie stelde ook dat de activiteit van bepaalde delen van de hersenen, zoals: zeepaardjeen de prefrontale cortex wordt sterk beïnvloed door activiteiten waarbij bewegende ledematen betrokken zijn, zoals gymnastiek.

Dit komt omdat dit deel van de hersenen een rol speelt bij het voorkomen dat het lichaam gewond raakt bij het uitvoeren van fysieke bewegingen.

Positieve invloed op zelfvertrouwen

Iemand die routinematig onbewust aan gymnastiek doet, heeft geoefend om het zelfvertrouwen te vergroten. Dit komt omdat tijdens het sporten de hersenen zich zullen concentreren op beweging en dingen van buitenaf negeren die de concentratie kunnen verstoren.

Een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Toronto stelt ook dat zelfbeheersing en fysieke activiteit een continue invloed op elkaar hebben.

Daarin staat dat tieners hun zelfvertrouwen kunnen vergroten door complexe vormen van lichaamsbeweging te doen, onder meer door elke dag fysieke fitnessoefeningen te doen.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!