hunterpage.net

Bijna alle ziekten vereisen dat u de voedselinname behoudt, en hypotensie is geen uitzondering. Naast het verhogen van het zoutgehalte is de consumptie van fruit voor een laag bloedgehalte ook goed voor mensen met hypotensie.

Hypotensie of lage bloeddruk is een aandoening wanneer uw bloeddrukmeting lager is dan 90/60 mm Hg. Als hypotensie een korte periode aanhoudt, is deze aandoening geen ernstig gezondheidsprobleem, in tegenstelling tot hypotensie die lang aanhoudt.

Sommige voedingsmiddelen en fruit die veilig zijn voor lage bloeddruk, kunt u consumeren als u deze ziekte overwint. Speciaal voor fruit, hier zijn fruit voor lage bloeddruk waar je op kunt vertrouwen:

Tomaten tegen bloedarmoede

Een studie van de Nursing Science Study Program aan de Universiteit van Riau noemt tomaten als een goede vrucht voor mensen met een lage bloeddruk. In dit onderzoek gebruikten de onderzoekers tomatensap dat werd gegeven aan 50 respondenten die last hadden van hypotensie.

De hypotensieve patiënten werd gevraagd om gedurende 7 dagen te consumeren en vervolgens op de laatste dag de bloeddruk te meten.

Het resultaat is dat de respondenten een significante stijging van de bloeddruk ervaren. Hieruit blijkt dat tomaten goed zijn voor mensen met een lage bloeddruk.

De inhoud van tomaten die het vriendelijk maken voor mensen met hypotensie zijn flavonoïden, lycopeen en zout. Daarom worden tomaten met dit hoge zoutgehalte niet aanbevolen voor mensen met hypertensie.

Fruit met een hoog watergehalte voor een lage bloeddruk

Ervoor zorgen dat het lichaam niet uitgedroogd is, is een manier om hypotensie te voorkomen en te behandelen. Daarom zijn fruit met een hoog watergehalte nodig voor consumptie door hypotensieve patiënten, waaronder:

Watermeloen

Watermeloen is een vrucht met een hoog watergehalte. Healthline gezondheidssite merkt op dat er ten minste 92 procent water in deze vrucht zit.

In een portie watermeloen met een gewicht van 154 gram zit 118 ml water. Watermeloen is ook rijk aan essentiële voedingsstoffen zoals vitamine C, vitamine A en magnesium.

Door het hoge watergehalte heeft watermeloen een lage caloriedichtheid. Dat betekent dat als je watermeloen in grote porties eet, de calorieën nog steeds niet hoog zullen zijn.

Watermeloen bevat ook lycopeen, een krachtige antioxidant. Deze componenten kunnen oxidatieve schade verminderen in cellen die in verband zijn gebracht met hartaandoeningen en diabetes.

aardbei

Afgaande op het watergehalte dat 91 procent bereikt, zijn aardbeien goed voor consumptie door mensen met een lage bloeddruk.

Door aardbeien te eten, wordt de dagelijkse behoefte aan water in het lichaam helpen vervullen. Niet alleen dat, aardbeien zijn ook rijk aan antioxidanten, vitamine C, foliumzuur en mangaan.

Als je het eten van rauwe aardbeien beu bent, kun je er smoothies of salades van maken. Aardbei kan ook gebruikt worden als toevoeging op sandwiches.

Lees ook: Zijn bieten echt nuttig om een ​​laag bloedgehalte te overwinnen? Feiten controleren!

Vruchten die foliumzuur bevatten voor een laag bloedgehalte

Naast water is foliumzuur een van de belangrijke componenten om een ​​lage bloeddruk te overwinnen. Omdat dit bestanddeel belangrijk is om bloedarmoede te voorkomen, een van de oorzaken van lage bloeddruk.

Afgaande op het foliumzuurgehalte zijn de volgende vruchten voor mensen met hypotensie:

Oranje

De gezondheidswebsite Blank Children's Hospital merkt op dat het foliumzuurgehalte in één sinaasappel 40-50 mcg kan bereiken. Deze hoeveelheid is gelijk aan 10 procent van de dagelijkse behoefte van het lichaam.

Niet alleen foliumzuur, sinaasappels zijn ook rijk aan kalium, wat nodig is voor een gezond lichaam. Ten minste één glas sinaasappelsap bevat 14 procent van het dagelijkse kalium dat het lichaam nodig heeft.

Gezondheidssite MedicalNewsToday zegt dat een hoge kaliuminname het risico op een beroerte en andere hart- en vaatziekten kan verminderen.

Bovendien zijn sinaasappels ook rijk aan water, door het gehalte in de zak te steken tot 88 procent. Zoals hierboven vermeld, zal het lichaam uitdroging vermijden, wat leidt tot een lage bloeddruk, naarmate de inname van water hoger is.

Mammie appel

Volgens de NutritionData-pagina bevat één Mammy Apple 118 mcg foliumzuur. Deze hoeveelheid is gelijk aan of gelijk aan 30 procent van de dagelijkse behoefte.

Deze vrucht is ook rijk aan vitamine C, die 118 mg bereikt in één rauwe vrucht. Hoge vitamine C is nodig door het lichaam als antioxidant.

Dus het fruit dat kan worden geconsumeerd voor mensen met hypotensie, gezien vanuit de inhoud. Blijf je groente- en fruitconsumptie volgen, oké!

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!