hunterpage.net

Voor degenen onder u die op dieet zijn, kunt u het bloedgroepdieet proberen. Genfactoren zoals bloedgroep kunnen uw dieet daadwerkelijk beïnvloeden. Welnu, hier zijn enkele bloedgroep A-dieetmenu's.

Bloedgroep A dieetmenu

Als u het bloedgroep A-dieet wilt proberen, moet u dit van tevoren weten. In principe is bloedgroep A heel gemakkelijk om groenten en koolhydraten te eten.

Deze bloedgroep is echter moeilijk te accepteren van dierlijke eiwitten en vetten. Hier zijn enkele goede bloedgroep A-diëten, waaronder:

Vis

Voor mensen die een dieet willen met bloedgroep A, moet je vis eten omdat het vetarm is. Vissen die worden aanbevolen voor consumptie zijn kabeljauw, makreel, zalm, sardines en forel.

Lees ook: Moet proberen, eenvoudig en voedzaam dieetmenu zonder rijst

Kippen vlees

Je moet kip en kalkoen eten en rundvlees, eend, gans, geit en varkensvlees vermijden. Ook wordt geadviseerd niet te veel wit vlees te eten, omdat mensen met bloedgroep A het moeilijk zullen accepteren.

Melk

Je kunt zuivelproducten consumeren zoals geitenmelk, mozzarella kaas en biologische yoghurt. Maar u moet koemelk, boter en kaas gemaakt van koemelk vermijden.

Ei

Je mag elk type ei eten, maar niet meer dan drie eieren per week.

Broccoli

Eigenaren van bloedgroep A zijn ook zeer geschikt om broccoli te consumeren om aan de behoefte aan calcium en vitamines te voldoen. Je kunt het koken met broccoli om het lekkerder te maken.

Gietvorm

Het plantaardige eiwitgehalte in paddenstoelen is erg hoog, geschikt voor bezitters van bloedgroep A. Dit komt omdat mensen met bloedgroep A erg opgewekt en actief zijn, dus hebben ze eiwitten nodig om niet snel moe te worden.

Mango

Deze vrucht kan je immuunsysteem een ​​boost geven. Dit komt omdat bloedgroep A vaak wordt aangetast door griep en ziekten die het immuunsysteem aantasten.

Lees ook: Een dieet alleen met water kan een ideaal lichaam hebben? Hoe kun je, zolang...

Watermeloen

Van eigenaren van deze bloedgroep wordt vaak gezegd dat ze gemakkelijk lichaamsvloeistoffen en suiker verliezen. Watermeloen met een hoog watergehalte is perfect om aan uw vochtbehoeften te voldoen.

Spinazie

Deze ene groente heeft voordelen voor het verhogen van het metabolisme van het lichaam, weet je. Het gehalte aan fytonutriënten in groene groenten, waaronder spinazie, kan de bloedcirculatie verbeteren.

Banaan

De vrucht die vaak als toetje wordt gebruikt is erg goed voor de bezitter van deze bloedgroep. Deze vrucht is ook in staat om de vorming van stresshormonen te verminderen.

Je moet het 30-60 minuten na het ontwaken consumeren voor maximale vetverbranding.

Voedingsmiddelen om bloedgroep A . te vermijden

Hier zijn enkele voorbeelden van voedingsmiddelen die moeten worden vermeden voor mensen met bloedgroep A, waaronder:

• Rundvlees
• Varkensvlees
• Schapenvlees
• Eendenvlees
• Hertenvlees
• Koeienmelk
• Aardappel
• Groenten zoals aubergine, kool en tomaten
• Fruit zoals meloenen, sinaasappels en aardbeien
• Sommige graanproducten zoals tarwekiemen, meergranenbrood en volkoren
• Geraffineerde koolhydraten zoals witte bloem en wit brood
• Fijne kristalsuiker

Sporten die geschikt zijn voor bloedgroep A

Naast een goede voedselinname, moet u, wanneer u een dieet volgt, dit ook in evenwicht brengen met lichaamsbeweging. Mensen met deze bloedgroep hebben vaak problemen met de darmen, waardoor het moeilijker wordt om eiwitten te verteren.

Daarnaast kunnen mensen met deze bloedgroep last krijgen van het hormoon cortisol, waardoor ze makkelijk stress voelen en emotionele instabiliteit minder beheerst wordt.

Sommige sporten die geschikt zijn voor mensen met bloedgroep A zijn:

• Yoga
• Gymnastiek
• Golf
• Meditatie

Lichte sporten zijn beter dan extreme sporten. Lichte lichaamsbeweging kan helpen het lichaam in balans te brengen, zodat het niet te veel cortisol produceert, wat stress kan veroorzaken.

Als u uw gezondheid wilt behouden en het risico op verschillende gezondheidsproblemen wilt verminderen, moeten mensen met bloedgroep A het hierboven beschreven dieet volgen.

Zorg voor uw gezondheid en die van uw gezin met regelmatig overleg met onze arts-partners. Download nu de Good Doctor-app, klik op deze link, Ja!