hunterpage.net

De delen van het hart en hun functies moeten worden geïdentificeerd. Het is bedoeld om de juiste manier te vinden en toe te passen om de gezondheid van het hart verder te behouden.

Houd er rekening mee dat het hart een van de belangrijkste organen is, omdat het verantwoordelijk is voor het leveren van zuurstofrijk bloed en voedingsstoffen aan lichaamsweefsels. Om nu meer te weten te komen over de delen van het hart en hun functies, laten we de volgende uitleg bekijken.

Lees ook: Kan de dood veroorzaken, hier zijn 7 oorzaken van hartaandoeningen die u moet weten

De delen van het hart en hun functies

Gemeld van Medisch nieuws vandaagHet hart is een gespierd orgaan ter grootte van een gesloten vuist. Het hart bevindt zich in de borstkas, iets links van het midden.

Als het hart klopt, pompt het bloed door het lichaam. Het optreden van dit proces voert zuurstofarm bloed naar de longen waar het zuurstof laadt en kooldioxide verdrijft, een afvalproduct van het metabolisme.

De combinatie van hart, bloed en bloedvaten staat bekend als de bloedsomloop. De gemiddelde mens heeft ongeveer 5 liter (8 liter) bloed, dat constant door het lichaam wordt gepompt.

De delen van het hart hebben hun respectievelijke functies en plichten. Het volgende is een lijst van de delen van het hart en hun functies:

1. Hartzakje

Het pericardium is de wand en bekleding van de pericardiale holte. Het is een soort sereus membraan dat sereuze vloeistof produceert om het hart tijdens een slag te smeren en pijnlijke wrijving tussen het hart en de omliggende organen te voorkomen.

In dit deel van het hartzakje een plaats om het hart te ondersteunen en op zijn plaats te houden. De hartwand bestaat uit drie lagen, namelijk het epicardium (buitenste laag), myocardium (middelste laag) en endocardium (binnenste laag).

2. Het atrium van het hart

Het atrium wordt ook wel het atrium genoemd. Het atrium is het bovenste deel van het hart dat bestaat uit de rechter en linker atria. U moet weten dat wat vuil bloed uit het lichaam ontvangt dat door bloedvaten wordt vervoerd, het rechter atrium is.

Terwijl het linker atrium een ​​functie heeft om schoon bloed uit de longen te ontvangen. De veranda heeft dunnere wanden en is niet gespierd omdat het alleen als opvangruimte voor bloed dient.

3. Hartkamer

Het onderste deel van de hartkamers, die zich links en rechts bevinden, worden de hartkamers genoemd. Dit gedeelte is meestal beter bekend als het ventrikel.

De rechterkamer heeft de functie om bloed dat geen zuurstof bevat naar de longen te pompen.

Dan functioneren de hartkamers aan de linkerkant om bloed door de aortaklep naar de aortaboog te pompen en door het lichaam te circuleren.

4. Hartklep

Daarna moet u weten dat het hart vier kleppen heeft die tot doel hebben het bloed in één richting te laten stromen, namelijk:

• Tricuspidalisklep, zijn functie is om de bloedstroom tussen het rechter atrium en het rechter ventrikel te reguleren.
• De pulmonale klep regelt de bloedstroom van de rechterkamer naar de longslagader. Vervolgens vervoert het bloed naar de longen om zuurstof op te nemen.
• De mitralisklep, dit is het deel dat zuurstofrijk bloed uit de longen afvoert en van de linkerboezem naar de linkerkamer stroomt.
• De aortaklep opent de weg voor zuurstofrijk bloed om van de linker hartkamer naar de aorta (de grootste slagader in het lichaam) te gaan.

5. Bloedvaten

De bloedvaten hebben 3 hoofdgebieden in het hart, namelijk:

• slagaders

Dit deel van de slagader dient om zuurstofrijk bloed van het hart naar andere delen van het lichaam te vervoeren. Arteriële wanden zijn elastisch genoeg om de bloeddruk constant te houden.

• Aderen

In tegenstelling tot slagaders vervoeren deze bloedvaten bloed met een laag zuurstofgehalte van de rest van het lichaam terug naar het hart. Vergeleken met slagaders hebben aders dunnere vaatwanden.

• Capillair

Met zeer dunne wanden verbindt dit deel van de capillaire bloedvaten de kleinste slagaders met de kleinste aderen.

6. Hartcyclus

Ten slotte is er het gedeelte over de hartcyclus. Deze hartcyclus is een opeenvolging van gebeurtenissen die optreden wanneer het hart klopt. De twee fasen van de hartcyclus zijn als volgt:

• Systole is het spierweefsel van het hart dat samentrekt om bloed uit de ventrikels te pompen.
• Diastole, dat is wanneer de hartspier ontspant, treedt op wanneer het hart zich vult met bloed

U moet weten dat de bloeddruk in de hoofdslagaders stijgt tijdens ventriculaire systole en daalt tijdens ventriculaire diastole. Dit veroorzaakt natuurlijk 2 getallen die verband houden met bloeddruk.

De systolische bloeddruk is het hogere getal en de diastolische bloeddruk is het lagere getal. Als u meer wilt weten over de delen van het hart, vraag het dan rechtstreeks aan uw arts. De arts zal ook de juiste tips geven om een ​​gezond hart te behouden.

Hoe een gezond hart te behouden?

Hart-en vaatziekten is de belangrijkste oorzaak van de meeste sterfgevallen in de wereld. Om deze reden is het belangrijk om te weten hoe u de gezondheid van uw hart kunt behouden om meer fatale problemen te voorkomen. Er zijn verschillende manieren om de gezondheid van het hart te behouden, waaronder de volgende:

Oefen regelmatig

American Heart Association of de AHA beveelt aan om minimaal 150 minuten per week met matige intensiteit te trainen. U kunt echter ook krachtiger sporten in minder tijd.

De AHA zegt dat 75 minuten krachtige aerobe activiteit of een combinatie van matige en intensieve lichaamsbeweging gedurende een week op regelmatige basis ook je hart gezond kan houden. Door fysieke activiteit te doen, zal het cardiovasculaire systeem efficiënter worden.

Ga regelmatig naar een dokter

Regelmatige hartgezondheidscontroles zijn erg belangrijk. Artsen kunnen controleren op symptomen van hartaandoeningen en de bloeddruk controleren. Houd er rekening mee dat bloeddrukmonitoring erg belangrijk is.

Dit komt omdat er geen specifieke symptomen van hoge bloeddruk zijn. Het hebben van een ongecontroleerde bloeddruk kan echter hartaandoeningen veroorzaken, dus het is behoorlijk gevaarlijk voor het lichaam.

Doe het DASH-dieet

Het DASH-dieet is een dieet dat is ontworpen om pieken in de bloeddruk te voorkomen, zodat u het risico op hypertensie kunt vermijden. Onderzoek toont ook aan dat DASH hoge bloeddruk kan verlagen en cholesterol kan verhogen.

De basisprincipes van het DASH-dieet die u moet kennen, zoals het eten van veel groenten, fruit en volle granen, het consumeren van vetvrije zuivelproducten en het beperken van voedingsmiddelen met veel verzadigd vet, zoals vet vlees.

Niet alleen dat, u moet ook dranken en snoepjes die met suiker zijn gezoet, beperken.

Directeur van het Cardiac Catheterization Laboratory in het Mount Sinai Hospital zei dat het veranderen van diëten, zoals het vermijden van ongezonde verzadigde vetten, zou helpen om een ​​gezond hart te behouden.

Minimaliseer stress

Stress kan ontstaan ​​doordat het lichaam niet te actief is en overmatige consumptie van ongezond voedsel. Sommige dingen die stress veroorzaken, kunnen ook een hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte veroorzaken, wat het risico op hartaandoeningen verhoogt.

Het vermijden van stress is moeilijk, maar je moet de triggers minimaliseren. Daarom raden artsen gewoonlijk aan om dingen als meditatie en ademhalingsoefeningen elke dag een paar minuten aan een routine toe te voegen.

Niet roken

De meeste mensen weten al dat roken verband houdt met gezondheidsproblemen, waaronder hartaandoeningen. Niet veel geven er echter om en herhalen deze slechte gewoonte zelfs.

Houd er rekening mee dat roken de bloeddruk kan verhogen en een persoon een hoger risico op een hartaanval en beroerte kan geven. Daarom is het erg belangrijk om op jonge leeftijd niet te roken.

Drink geen alcohol

Er zijn enkele verwarrende berichten over alcoholgebruik en de gezondheid van het hart. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het drinken van een glas rode wijn of alcohol per dag het risico op overlijden aan een hartaandoening kan verlagen.

Er is echter geen bewijs dat het drinken van rode wijn de gezondheid van het hart verbetert. Er zijn veel goede interessante feiten over rode wijn, maar over het algemeen is alcohol giftig voor het hart.

Daarom wordt alcohol alleen aanbevolen voor consumptie op speciale dagen. De Dietary Guidelines for Americans bevelen aan dat vrouwen niet meer dan één alcoholische drank per dag drinken en mannen niet meer dan twee drankjes per dag.

Zorg voor de juiste hoeveelheid slaap

De slaapbehoeften van iedereen zijn anders. Echter, Nationale Slaapstichting raadt volwassenen aan om elke dag tussen de zeven en negen uur te slapen.

Slaap is een goede tijd voor het hart om op te laden. Als je slaapt, daalt je hartslag en komen je hormonen tot rust. Deze toestand zorgt ervoor dat je je kalm en minder gestrest voelt.

Houd er rekening mee dat slaapgebrek in verband wordt gebracht met hoge bloeddruk en gewichtsverlies kan bemoeilijken. Gebrek aan slaap zorgt er ook voor dat u minder snel wilt sporten waar deze gewoonte niet goed is voor het hart.

Voedingsmiddelen die goed zijn voor de gezondheid van het hart

Naast het toepassen van tips om de gezondheid van het hart te behouden, moet u ook weten wat de juiste innames voor het hart zijn. Sommige voedingsmiddelen die u kunt consumeren om de prestaties en de gezondheid van het hart te verbeteren, zijn:

Groene bladgroenten

Groene bladgroenten, zoals spinazie, boerenkool en boerenkool staan ​​bekend om hun vitamines, mineralen en antioxidanten. Vooral bladgroenten zijn een geweldige bron van vitamine K, omdat ze de bloedvaten helpen beschermen en een goede bloedstolling bevorderen.

Niet alleen dat, groene bladgroenten bevatten ook veel nitraten waarvan is aangetoond dat ze de bloeddruk verlagen, arteriële stijfheid verminderen en de functie van de cellen die de bloedvaten bekleden verbeteren.

Avocado

Avocado's zijn een goede bron van onverzadigde vetten voor de gezondheid van het hart, omdat ze in verband zijn gebracht met een lager cholesterolgehalte en een lager risico op hartaandoeningen. Niet alleen dat, avocado's zijn ook rijk aan kalium, wat een belangrijke voedingsstof is voor de gezondheid van het hart.

Dagelijks ten minste 4,7 gram kalium krijgen, kan de bloeddruk met gemiddeld 8,0/4,1 mmHg helpen verlagen, wat gepaard gaat met een 15 procent lager risico op een beroerte.

Tomaten

Tomaten zitten boordevol lycopeen, een natuurlijk plantenpigment met sterke antioxiderende eigenschappen. Alleen antioxidanten kunnen schadelijke vrije radicalen helpen neutraliseren, waardoor oxidatieve schade en ontstekingen worden voorkomen die beide bijdragen aan hartaandoeningen.

Lage bloedspiegels van lycopeen zijn gekoppeld aan een verhoogd risico op een hartaanval en beroerte. Een overzicht van 25 onderzoeken toonde aan dat een hoge inname van lycopeenrijk voedsel geassocieerd was met een verminderd risico op hartaandoeningen en beroertes.

Lees ook: Diarree overwinnen met ORS, hoe maak je het zelf thuis?

Controleer uw gezondheid en die van uw gezin regelmatig via Good Doctor 24/7. Overleg over hartgezondheid met onze gespecialiseerde arts-partners. Download nu de Good Doctor-applicatie, klik op deze link, OK!