hunterpage.net

Het is geen geheim dat zwangerschap veel veranderingen in het lichaam met zich meebrengt. Vooral als de zwangerschap groter wordt, zullen er veel veranderingen zijn die je zult voelen. Welnu, een waar veel vrouwen over klagen, is rugpijn tijdens de zwangerschap.

Het voelen van deze lage rugpijn maakt je soms ongerust, is het gevaarlijk voor jezelf en de baby in de baarmoeder, en wat de oorzaak is. Laten we het onderstaande artikel bekijken om er volledig achter te komen, OK!

Lees ook: Allergie Spermaallergie: een zeldzame aandoening die zwangerschap remt

Is rugpijn normaal tijdens de zwangerschap?

Moeders, rugpijn tijdens de zwangerschap is iets dat veel voorkomt. Vooral als je in het tweede trimester bent of als de baarmoeder 3 tot 6 maanden oud is. De pijn verdwijnt meestal nadat de baby is geboren.

Een verkeerde houding kan rugpijn veroorzaken tijdens de zwangerschap. Foto: //stefdc.wordpress.com

Oorzaken van rugpijn tijdens de zwangerschap

Naarmate u ouder wordt, krijgt u pijn in verschillende delen van uw lichaam. Dit komt door veranderingen in lichaamshouding. Rugpijn treedt op wanneer het bekken de wervelkolom raakt, precies bij het sacro-iliacale gewricht.

De pijn kan de activiteiten van een vrouw beïnvloeden. Er zijn veel dingen die deze pijn veroorzaken. Hier zijn enkele factoren die rugpijn veroorzaken bij zwangere vrouwen.

1. Gewichtstoename

Gezonde vrouwen zullen tijdens de zwangerschap gewichtstoename ervaren. Door het toegenomen gewicht wordt de wervelkolom gedwongen deze te ondersteunen. Dit is de oorzaak van rugpijn in de taille.

Hoe meer je aankomt, hoe pijnlijker je rug zal zijn. Het toenemende gewicht van de baby zet ook de bloedvaten onder druk. De druk straalt dan uit naar de bekken- en rugzenuwen.

2. Door veranderingen in lichaamshouding

Naast gewichtsfactoren zijn andere oorzaken te wijten aan veranderingen in lichaamshouding. Geleidelijk ervaren zwangere vrouwen veranderingen in lichaamshouding. Dit komt omdat ze de manier waarop ze hun ledematen bewegen moeten aanpassen wanneer de zwangerschap groter wordt.

3. Hormonale veranderingen

Tijdens de zwangerschap maakt het lichaam het hormoon relaxine aan. Dit hormoon zorgt ervoor dat het bekken en de gewrichten losser worden. Dit hormoon maakt ook de wervelkolom los en veroorzaakt pijn.

Naarmate de bevalling nadert, stimuleert relaxine de baarmoederhals om te verzachten en te openen. Vervolgens ontspant relaxine de ligamenten en gewrichten in het bekkengebied.

Ten slotte beïnvloedt relaxine de ligamenten die de wervelkolom stabiliseren. Dit veroorzaakt posturale verschuivingen en pijn in de taille.

4. Vanwege spierscheiding

Naarmate de baarmoeder groter wordt, kunnen de twee parallelle spieren (de rectale abdominis-spier) scheiden. Deze spier strekt zich uit van de ribben tot aan het schaambeen. Zijn functie is om de wervelkolom te helpen stabiliseren en de rug te ondersteunen.

Tijdens de zwangerschap drukt de groeiende foetus op de buikspieren die verbonden zijn met de taille. Deze aandoening veroorzaakt rugpijn tijdens de zwangerschap. Buikspieren die zich uitrekken en scheiden, maken de pijn erger.

5. Door stress

Emotionele stress kan spierspanningen in de rug en het bekken veroorzaken. Dientengevolge, de rug en het bekken krampen en pijn voelen.

Daarom komt rugpijn tijdens de zwangerschap vaak voor bij vrouwen die stress ervaren.

Lees ook: Kortademigheid door maagzuur, herken de oorzaken en preventie!

Hoe om te gaan met rugpijn tijdens de zwangerschap

Er zijn verschillende manieren waarop u kunt omgaan met rugpijn die u tijdens de zwangerschap voelt. Bekijk tips voor het omgaan met rugpijn tijdens de zwangerschap.

1. Train regelmatig

Regelmatige lichaamsbeweging kan de spierflexibiliteit versterken en vergroten. Dit kan de spanning op de wervelkolom verlichten.

Oefeningen die veilig zijn voor zwangere vrouwen zijn wandelen, zwemmen en fietsen. Uw arts kan het juiste type oefening aanbevelen.

2. Druk de pijnlijke taille samen

Comprimeren met warm en koud water kan rugpijn helpen verlichten. Leg een vochtige handdoek op de pijnlijke plek. Comprimeer gedurende 20 minuten en doe het meerdere keren per dag.

3. Verbeter de houding

Wanneer rugpijn begint te voelen, probeer dan uw houding te veranderen tijdens activiteiten. Een goede houding tijdens het werken, zitten of slapen kan pijn verminderen.

Als u op uw zij slaapt met een kussen tussen uw knieën, ontlast u de wervelkolom en de taille. Als je op een stoel zit, leg dan een opgerolde handdoek achter je rug.

4. Acupunctuur

Acupunctuur is een vorm van Chinese geneeskunde waarbij dunne naalden in de huid worden gestoken. Onderzoek heeft aangetoond dat acupunctuur effectief kan zijn bij het verminderen van rugpijn die je tijdens de zwangerschap voelt. Als u geïnteresseerd bent in acupunctuur, dient u eerst uw arts te raadplegen.

Hoewel dit normaal is. Als de pijn echter erger wordt, is het belangrijk om onmiddellijk een arts te raadplegen. Bovendien, als de pijn wordt gevolgd door andere symptomen van de ziekte.

Zorg voor uw gezondheid en uw gezin met regelmatig overleg met onze arts-partners. Download nu de Good Doctor-app, klik op deze link, Ja!