hunterpage.net

Het is geen geheim dat koffie de meest populaire drank is. Helaas zorgt de cafeïne in koffie ervoor dat sommige mensen, inclusief zwangere vrouwen, zich zorgen maken over het consumeren ervan. Wees dus niet verbaasd als velen zwangere vrouwen verbieden koffie te drinken.

Velen vragen zich toch ook af: is koffie schadelijk voor de moeder en de foetus? Zodat mama's niet nieuwsgierig zijn, zie onderstaand artikel!

Mogen zwangere vrouwen koffie drinken?

Net als normale omstandigheden kunnen zwangere vrouwen natuurlijk koffie drinken. Zolang de portie niet overdreven is. Moeders kunnen elke dag twee kopjes koffie drinken met een cafeïnegehalte van maximaal 200 mg, hetzij in het begin van de zwangerschap, hetzij koffie drinken tijdens de zwangerschap van 9 maanden.

Houd er rekening mee dat 200 mg de limiet is voor cafeïneconsumptie uit verschillende voedsel- en drankbronnen. Wanneer u meer dan deze hoeveelheid cafeïne heeft ingenomen, mogen zwangere vrouwen geen koffie drinken. Naast koffie zit cafeïne in thee, energiedrankjes en chocolade.

Het drinken van meer koffie dan deze dosis kan de groei van de baby die nog in de baarmoeder zit, beïnvloeden. Baby's lopen het risico met een onder het gemiddelde gewicht geboren te worden. Bovendien zijn baby's ook vatbaar voor gezondheidsproblemen naarmate ze ouder worden.

Consumptie van overtollige cafeïne kan er ook voor zorgen dat zwangere vrouwen een miskraam krijgen. Het risico op een miskraam door cafeïne is echter nog steeds vrij laag.

Is koffie gunstig voor zwangere vrouwen?

Als het op de juiste manier wordt geconsumeerd, kan koffie zelfs voordelen bieden. Voor veel mensen is de cafeïne in koffie gunstig voor het vergroten van het uithoudingsvermogen en de energie. Deze voordelen zullen zeker ook voelbaar zijn als zwangere vrouwen koffie drinken.

Koffie kan ook de stemming van zwangere vrouwen rustiger en meer ontspannen maken. Naast deze voordelen zijn er geen speciale voordelen van koffie voor zwangere vrouwen gevonden.

Gewoon om de smaak te bevredigen hunkeren naar, drink af en toe koffie. Houd echter wel de hoeveelheid cafeïne in de kop koffie die je drinkt in de gaten.

De gevaren van koffie voor zwangere vrouwen

Als het wordt geconsumeerd in een niet-zwangere staat, heeft koffie veel voordelen, zoals het verhogen van het energieniveau, het vergroten van de focus en zelfs het verlichten van hoofdpijn. Maar helaas bestaat er een risico op de gevaren van koffie voor zwangere vrouwen.

Een van de gevaren van koffie voor zwangere vrouwen is dat de hartslag onstabiel wordt. Koffie loopt ook het risico de bloeddruk van zwangere vrouwen onstabiel te maken.

Deze aandoening kan optreden als gevolg van de invloed van het cafeïnegehalte in koffie. Bovendien zullen zwangere vrouwen, naarmate je ouder wordt, cafeïne langzamer verteren.

Het risico van koffie drinken tijdens de vroege zwangerschap tot het 3e trimester

Zoals eerder vermeld, heeft het geen invloed op de zwangerschap als het drinken van koffie een vooraf bepaalde limiet niet overschrijdt. Ook al drinken moeders koffie als ze zwanger zijn.

Als je tijdens de zwangerschap koffie drinkt, verteert het lichaam nog steeds het cafeïnegehalte in koffie zoals gewoonlijk. Het is echter anders als je koffie drinkt als je zwanger bent, hoe ouder je wordt, hoe langzamer het lichaam cafeïne verteert.

Tijdens het tweede trimester duurt het bijna twee keer zo lang om cafeïne uit je lichaam te verwijderen. Hetzelfde geldt voor het drinken van koffie tijdens de zwangerschap van 9 maanden of zelfs tijdens het laatste trimester.

Als je koffie drinkt tijdens je derde trimester van de zwangerschap, duurt het bijna drie keer langer voor je lichaam om cafeïne te verteren dan wanneer je niet zwanger bent. Op die manier kunt u, als u koffie drinkt tijdens het 3e trimester van de zwangerschap, de effecten voelen die ongemak veroorzaken, zoals:

• Zenuwachtig
• Maagzuur
• Diarree
• Sneller ademen
• Slapeloosheid
• Risico op het produceren van meer maagzuur.

Hoewel het geen direct effect heeft op de zwangerschap of de baby, kunnen de hierboven genoemde effecten van cafeïne een overweging zijn om het drinken van koffie tijdens de zwangerschap 9 maanden of vóór de bevalling te verminderen.

Andere gezondheidsrisico's als zwangere vrouwen koffie drinken

Een studie uit 2003 aan de Noorse Universiteit voor Wetenschap en Technologie vond de effecten van het drinken van koffie tijdens het derde trimester van de zwangerschap. Als het gemiddelde cafeïnegehalte 280 mg cafeïne is, kan dit het risico op de geboorte van een baby met een laag geboortegewicht verdubbelen .

Daarnaast bevat deze drank verbindingen die het voor het lichaam moeilijker maken om ijzer op te nemen. Dit is belangrijk omdat veel zwangere vrouwen al een ijzertekort hebben. Als je koffie drinkt, drink deze dan tussen de maaltijden door zodat het effect op de ijzeropname niet te groot is.

Bovendien kan overmatige consumptie van cafeïne de frequentie van urineren verhogen. Dit veroorzaakt een afname van het vochtgehalte in uw lichaam, wat kan leiden tot uitdroging.

Bij overmatig gebruik loopt cafeïne ook het risico veranderingen in het bewegingspatroon van de baby in de baarmoeder te veroorzaken.

Hoe zit het met de regels voor het drinken van koffie na de bevalling?

Helaas gelden de regels voor het beperken van koffie tijdens de zwangerschap ook na de bevalling, als moeders die borstvoeding geven koffie drinken. Hoewel beschouwd als relatief veilig, maar gemeld uit Gezondheidslijn, mogen moeders die borstvoeding geven niet meer dan 300 mg koffie per dag drinken.

Als een zogende moeder grote hoeveelheden koffie drinkt, 10 of meer kopjes per dag, kun je misschien het effect op haar baby zien. Baby's kunnen bepaalde effecten vertonen, zoals:

• Makkelijk boos worden
• Slecht slaappatroon
• Zenuwachtig
• Spraakzaam.

Daarnaast kun je ook de effecten voelen, zoals rusteloosheid, slapeloosheid en een onstabiele hartslag.

Tips om koffieconsumptie tijdens de zwangerschap te verminderen

Het drinken van koffie door zwangere vrouwen is niet verboden, maar het is noodzakelijk om op te letten hoeveel cafeïne het lichaam binnenkrijgt. Om de bijwerkingen van cafeïne te voorkomen, is het verminderen van de koffieconsumptie de beste manier. Hier zijn enkele tips die u kunt doen om het koffieverbruik te verminderen.

1. Waar hou je van koffie, cafeïne of de smaak ervan?

Probeer erachter te komen waarom je koffie drinkt. Als je van koffie houdt vanwege de smaak, kun je proberen voedsel te eten dat naar koffie smaakt. Bijvoorbeeld het eten van tiramisucake om het verlangen naar koffie te verminderen.

Als je van koffie houdt omdat je na het drinken meer opgewonden raakt, betekent dit dat je van cafeïne houdt. Om de koffieconsumptie te verminderen, kunnen moeders op zoek gaan naar gezonde voedselbronnen die het lichaam van energie kunnen voorzien.

Voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte zoals kaas, eieren en noten kunnen een alternatief zijn omdat ze veel energie leveren. Dit is de beste manier om de inname van cafeïne te vervangen. Naast het verkrijgen van meer energie, kan eiwit ook de bloedsuikerspiegel stabiel houden.

2. Verminder het koffieverbruik geleidelijk

Jezelf verbieden geen koffie te drinken tijdens de zwangerschap is misschien niet gemakkelijk. Dus wat u kunt doen, is het verbruik verminderen.

Als je voorheen maximaal twee kopjes per dag kon drinken, probeer het dan terug te brengen tot slechts één kopje. Dan kunnen moeders de consumptie weer verminderen door niet elke dag koffie te drinken.

Probeer tijdens het verkleinen van de portie koffie met een lager cafeïnegehalte. U kunt op zijn minst melk toevoegen om het cafeïnegehalte in een kopje koffie te verminderen.

Zorg voor uw gezondheid en die van uw gezin met regelmatig overleg met onze arts-partners. Download nu de Good Doctor-app, klik op deze link, Ja!