hunterpage.net

De adolescentie is een overgangsperiode voor iemand die vatbaar is voor stress en depressie. Een speciale manier nodig en ouders betrekken bij het overwinnen van depressie bij adolescenten.

De impact van depressie op tieners kan ervoor zorgen dat ze stress, angststoornissen en in het ergste geval zelfmoordgedachten krijgen.

Deze aandoening kan hun leven thuis, de omgeving, het gezin en op school beïnvloeden. Zie de onderstaande beoordelingen om te weten te komen hoe u met depressie bij tieners kunt omgaan.

Lees ook: Depressiestoornis: typen, symptomen en behandeling

Wat veroorzaakt depressie bij tieners?

Het is niet precies bekend wat depressie veroorzaakt, maar er kunnen verschillende problemen mee gemoeid zijn. Launch Mayo KliniekHier zijn enkele factoren die depressie bij tieners kunnen veroorzaken:

• hersenchemie. Neurotransmitters zijn hersenchemicaliën die signalen naar andere delen van de hersenen en het lichaam transporteren. Wanneer deze chemicaliën abnormaal of aangetast zijn, verandert de functie van zenuwreceptoren en het zenuwstelsel, wat leidt tot depressie.
• Hormoon. Veranderingen in de hormonale balans van het lichaam kunnen een rol spelen bij het veroorzaken of uitlokken van depressie.
• Aangeboren eigenschappen. Depressie komt vaker voor bij mensen van wie bloedverwanten, zoals een ouder of grootouder, ook de aandoening hebben.
• Vroege kindertrauma. Traumatische gebeurtenissen tijdens de kindertijd, zoals fysieke of emotionele mishandeling, of het verlies van een ouder, kunnen veranderingen in de hersenen veroorzaken die een persoon vatbaarder maken voor depressie.
• Negatieve denkpatronen geleerd. Depressie bij adolescenten kan te maken hebben met wennen aan het gevoel van hulpeloosheid, in plaats van te leren in staat te zijn oplossingen te vinden voor de uitdagingen van het leven.

Hoe depressie bij tieners te detecteren?

Ouders vinden het meestal moeilijk om symptomen van depressie bij hun kinderen te diagnosticeren.

Soms worden symptomen van depressie vaak verward met de typische gevoelens van puberteit en aanpassing bij adolescenten. Depressie is echter meer dan alleen acute verveling of desinteresse op school.

Bij de lancering van de American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP), volgen hier enkele tekenen van depressie bij tieners:

• Verdrietig, prikkelbaar of huilend lijken
• Veranderingen in eetlust of gewicht
• Verminderde interesse in activiteiten die ze eerder leuk vonden
• Energiedaling
• Moeite met concentreren
• Gevoelens van schuld, waardeloosheid of machteloosheid
• Grote veranderingen in slaapgewoonten
• Altijd klagen over verveling
• Over zelfmoord gesproken
• Terugtrekken van vrienden of naschoolse activiteiten
• Verslechterende schoolprestaties

Lees ook: Stress of depressie, wat is het verschil?

Welke symptomen zijn normaal en welke niet?

Het is erg moeilijk om te bepalen of de symptomen van depressie bij adolescenten normaal zijn of niet. De beste manier is om met ze te praten.

Door te praten kunnen ouders beoordelen of tieners in staat zijn hun gevoelens te beheersen of niet. Zo niet, bespreek dan om de beste oplossing te vinden.

Wist je dat een depressie die meestal begint tussen de leeftijd van 15 tot 30 jaar, soms kan uitlopen op familieleden.

In feite komt depressie bij adolescenten vaker voor bij kinderen met een familiegeschiedenis van depressie. De rol van het gezin is dus belangrijk om depressies bij adolescenten te overwinnen.

Hoe om te gaan met depressie bij tieners

Voor degenen onder u die nog steeds tieners zijn en zich depressief voelen, kunt u enkele van de onderstaande dingen doen om de depressie die u ervaart te overwinnen.

1. Praat over je problemen met volwassenen

Houd niet al je problemen voor jezelf, probeer erover te praten met volwassenen die je vertrouwt. Dat kunnen ouders, leraren of psychologen zijn.

Het kan moeilijk zijn om te proberen je gevoelens met andere mensen te delen, vooral als je je onder druk gezet, beschaamd of waardeloos voelt. Het is belangrijk om te onthouden dat u niet de enige bent die dit ervaart.

Praten over dit probleem betekent niet dat je zwak, gehandicapt of onaardig bent. Door je gevoelens te accepteren en ze open te stellen met iemand die je vertrouwt, zul je je minder alleen voelen.

2. Sluit jezelf niet op

Jezelf opsluiten in je kamer kan je depressie zelfs verergeren. Dus zelfs als dit het laatste is wat je wilt doen, probeer jezelf te dwingen sociaal te blijven.

Besteed minder tijd aan social media en doe mee aan leuke activiteiten in de buurt. U kunt deelnemen aan buitenschoolse activiteiten, sportclubs, vrijwilligerswerk doen of vrienden ontmoeten.

3. Pas een gezonde levensstijl toe

Het maken van gezonde levensstijlkeuzes kan wonderen doen om je humeur te verbeteren. Het is aangetoond dat zaken als goed eten, regelmatig sporten en voldoende slaap krijgen een groot verschil maken in gevallen van depressie.

Zorg dat je altijd voldoende slaapt, uitgebalanceerd eet en altijd beweegt! Denk nooit aan roken, alcohol of drugs. Deze dingen kunnen je depressie nog hectischer maken.

4. Beheers stress en angst

Voor veel tieners kunnen stress en angst hand in hand gaan met depressie. Aanhoudende stress, twijfel of angst kan emotionele energie afvoeren, de lichamelijke gezondheid beïnvloeden, angstniveaus doen pieken en depressie veroorzaken of verergeren.

Deze stress kan van veel dingen komen, zoals zenuwachtig voor examens, moeilijk opschieten in de omgeving of teveel geest. Probeer met een koel hoofd over het probleem na te denken en oplossingen te vinden om die stress te beheersen.

U kunt ook hulp vragen aan verwante partijen. Als je het bijvoorbeeld moeilijk vindt om met klasgenoten om te gaan, kun je misschien de begeleidingsleraar op school om hulp vragen.

Lees ook: Effectief Depressie en alcoholverslaving overwinnen, wat is hypnotherapie?

Hoe om te gaan met depressie bij tieners voor ouders

Ouders spelen ook een belangrijke rol bij het omgaan met stress bij adolescenten. Als je een tiener hebt die symptomen van depressie vertoont, probeer dan enkele van de onderstaande tips.

1. Moedig sociale contacten aan

Depressieve tieners hebben de neiging zich terug te trekken uit hun vrienden en activiteiten die ze vroeger leuk vonden.

Maar isolatie maakt depressie alleen maar erger, dus doe wat je kunt om je tiener te helpen opnieuw contact te maken met hun omgeving.

Maar onthoud: gebruik geen opdringerige toon als je met ze praat. Zeg het zachtjes, overtuigend, niet vloekend of dwingend.

2. Maak van lichamelijke gezondheid een prioriteit

Lichamelijke en mentale gezondheid hangen met elkaar samen. Depressie wordt verergerd door inactiviteit, gebrek aan slaap en slechte voeding.

Helaas staan ​​de tieners van tegenwoordig bekend om hun ongezonde gewoontes, zoals laat opblijven, junkfood eten en uren op hun telefoons of apparaten zitten.

Nodig uw kinderen uit om te bewegen en te sporten, en beperk daarnaast ook hun activiteiten voor het gadgetscherm. Vergeet niet om ze voedzaam voedsel te geven en zorg ervoor dat ze voldoende slaap krijgen.

3. Weet wanneer je professionele hulp moet zoeken

Ondersteuning en veranderingen in een gezonde levensstijl kunnen een verschil maken voor tieners met een depressie, maar ze zijn niet altijd voldoende. Als een depressie ernstig is, aarzel dan niet om hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg.

Behandelingsmethoden kunnen variëren van psychotherapie, drugsgebruik en andere. Geef geen antidepressiva zonder eerst uw arts te raadplegen.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!