hunterpage.net

Van één maaltijd kunt u diarree krijgen. Maag doet pijn, ontlasting draait als water, soms gepaard met misselijkheid en braken. Een manier om hiermee om te gaan, is door tijdens diarree zorgvuldig voedsel te kiezen.

Hoewel deze gezondheidsstoornis de neiging heeft om vanzelf te genezen. Het kiezen van het juiste voedsel voor diarree kan het herstelproces echter versnellen, weet u.

Lees ook: Heeft u vaak diarree? Waarschuwing kan kenmerken zijn van het prikkelbaredarmsyndroom

Aanbevolen voeding bij diarree

Bananen zijn een van de voedingsmiddelen die tijdens diarree kunnen worden gegeten. Fotobron: Freepik.com

Rapporterend van medicalnewstoday.com, wordt u geadviseerd om voedingsmiddelen te kiezen die licht verteerbaar zijn en flauw smaken in de eerste 24 uur sinds diarreesymptomen optreden.

Dit is zodat voedingsstoffen in het voedsel kunnen helpen overtollig water in de ontlasting te absorberen.

Flauw eten

Gezien de toestand van de darm tijdens diarree, is het heel gemakkelijk om te irriteren. Sommige soorten neutraal voedsel hieronder zijn effectief in het herstellen van het spijsverteringsstelsel:

1. Warme ontbijtgranen gemaakt van haver of haver
2. Rijst pap
3. Banaan
4. Appelmoes
5. Witte rijst zonder enige toevoeging
6. Toast brood
7. Vetvrije gegrilde kip
8. Gekookte aardappelen, en
9. Koekjes die flauw smaken

Een paar aanvullende tips, probeer in kleine porties te eten, maar met een frequente frequentie. Dit is zodat de darmen niet te hard werken bij het verteren van voedsel.

Probiotica

Kortom, probiotica kunnen het spijsverteringsstelsel helpen werken door het aantal goede en slechte bacteriën in de darmen in evenwicht te brengen.

Voedingsmiddelen die probiotica bevatten, zoals yoghurt of kefir, kunnen dus relatief snel helpen bij diarree. Maar het moet worden opgemerkt dat zuivelproducten in sommige gevallen ook het spijsverteringsstelsel kunnen irriteren.

Als u in het verleden allergisch bent geweest voor producten die melk bevatten, is het daarom beter om een ​​andere bron van probiotica te kiezen. Bijvoorbeeld sojamelk, kombuca of geraspte kool.

Drankjes tijdens diarree die gedronken kunnen worden

Als u diarree heeft, heeft u frequente stoelgang en verliest u veel vocht. Het is dus belangrijk om ervoor te zorgen dat u uw vochtinname in de juiste hoeveelheid houdt, afhankelijk van de behoeften van uw lichaam.

De soorten dranken anders dan water die worden aanbevolen om te drinken tijdens diarree, zijn die welke mineralen en elektrolyten bevatten. Zijn functie is om verloren lichaamsvloeistoffen te vervangen. Enkele van de bronnen zijn als volgt:

1. Soepbouillon
2. Kokosnootwater
3. Elektrolyt water, en
4. Sportdranken

Lees ook: Heeft u spijsverteringsproblemen? Hier leest u hoe u uw darmen gemakkelijk en natuurlijk kunt ontgiften

Te vermijden voedingsmiddelen tijdens diarree

Rapportage van everydayhealth.com, er zijn verschillende soorten voedsel die snel in de darm kunnen komen. Dit kan het spijsverteringsstelsel belasten en de diarreesymptomen die u ervaart verergeren.

Het is dus een goed idee om de volgende voedingsmiddelen niet te eten:

Pittig eten

Het gehalte aan capsaïcine dat veel wordt aangetroffen in gekruid voedsel, is zeer vatbaar voor irritatie van het spijsverteringsstelsel. Dus als je diarree hebt, eet dan geen chilisaus, chili of saus, oké?

Gefrituurd eten

Dit soort voedsel wordt ook niet aanbevolen om te eten tijdens diarree. Het extra vet dat door het frituurproces wordt verkregen, is zeer moeilijk verteerbaar en maakt de darmen gevoeliger.

Voedingsmiddelen die kunstmatige suiker bevatten

Suiker die in de dikke darm terechtkomt, kan ervoor zorgen dat de slechte bacteriën erin sneller groeien. Dit zal de diarree natuurlijk verergeren.

Voedingsmiddelen die kunstmatige zoetstoffen bevatten, hebben ook een laxerend effect waardoor de ontlasting gemakkelijk in de darmen kan bewegen.

Vezelrijk voedsel

Bij diarree moet het vezelgehalte in fruit en groenten worden vermeden, omdat dit het spijsverteringsstelsel actiever kan maken.

Onder normale omstandigheden kan dit een goede zaak zijn, maar als u last heeft van diarree, zal het voor het lichaam moeilijker worden om te herstellen.

Dranken die niet genuttigd mogen worden tijdens diarree

Niet alleen eten, drinken zoals frisdrank, koffie en thee mogen tijdens diarree niet worden gedronken, omdat ze de spijsvertering nog meer kunnen irriteren.

Koolzuurhoudende dranken kunnen bijvoorbeeld, naast het verergeren van diarree, ook een opgeblazen gevoel en krampen in de maag veroorzaken. Melk is ook de moeite waard om te vermijden, omdat bij sommige mensen die lactose-intolerant zijn, de drank de diarreesymptomen kan verergeren.

Controleer uw gezondheid en die van uw gezin regelmatig via Good Doctor 24/7. Downloaden hier om te overleggen met onze dokterspartners.