4 manieren om de nieren te reinigen die thuis kunnen worden gedaan

Controleer uw gezondheid en die van uw gezin regelmatig via Good Doctor 24/7. Overleg over urineweggezondheid met onze gespecialiseerde arts-partners. Download nu de Good Doctor app, klik hier!, Yes!

Nieren zijn een van de organen die een belangrijke rol spelen in het lichaam, dus hun gezondheid moet altijd in stand worden gehouden. Er zijn verschillende manieren om de nieren te reinigen die je kunt doen, zodat het orgaan optimaal blijft functioneren.

Niet met operaties of medische procedures, u kunt uw nieren schoon houden door een gezonde levensstijl en een voedzaam dieet aan te nemen. Laten we eens kijken naar enkele manieren om de nieren hieronder schoon te maken!

Lees ook: Nierziekte: ken de oorzaken, symptomen en preventie

Alles over de nieren en hun functies

De nieren zijn twee kleine organen die onder de ribben zitten. Hoewel de grootte niet zo groot is als de longen, hebben de nieren een vrij zware taak. Sommigen van hen filteren schadelijke stoffen en gifstoffen, verwijderen afval, creëren hormonen en brengen de elektrolytniveaus in evenwicht.

Er zijn veel aandoeningen die de prestaties van de nieren kunnen verstoren. Een daarvan is de vorming van rotsachtige kristallen in de omgeving. Door de nieren schoon te houden, zullen deze kristallen moeilijk te vormen zijn.

Wat is een nierdetox?

De nieren maken deel uit van het natuurlijke filtersysteem van het lichaam dat afval, gifstoffen en overtollig water uit het bloed verwijdert. Eigenlijk hebben de nieren ook een manier om zichzelf te reinigen als het lichaam voldoende vocht heeft.

Detox of hoe de nieren te reinigen, kan worden gedaan door de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen en kruiden die kunnen helpen bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam en het verbeteren van de gezondheid van de nieren.

Voorstanders van nierreiniging zeggen dat bepaalde voedingsmiddelen, dranken en diëten de nieren en het lichaam kunnen ontgiften. Er is momenteel echter weinig wetenschappelijk onderzoek om deze beweringen te ondersteunen.

Lees ook: Lijst met veelvoorkomende soorten nierziekten en wat u moet weten

Tekenen dat uw nieren problemen hebben en ontgifting nodig hebben

Launch Nationale NierstichtingHier zijn 10 tekenen dat u nierproblemen heeft en mogelijk lijdt aan bepaalde nieraandoeningen.

1. Moe en moeilijk te raadplegen

Het eerste teken dat uw nieren een detox nodig hebben, is dat u een gebrek aan energie voelt. vermoeidheid en moeite met concentreren. Een ernstige achteruitgang van de nierfunctie kan leiden tot een opeenhoping van gifstoffen en onzuiverheden in het bloed.

Dit kan ervoor zorgen dat u zich moe, zwak en concentratieproblemen voelt. Een andere complicatie van nierziekte is bloedarmoede, wat kan leiden tot zwakte en vermoeidheid.

2. Moeite met slapen

Wanneer de nieren niet goed filteren, blijven gifstoffen in het bloed en verlaten ze het lichaam niet met de urine. Deze aandoening kan het voor u moeilijk maken om te slapen.

Er is een nauw verband tussen obesitas en chronische nierziekte, en slaapapneu komt vaker voor bij mensen met chronische nierziekte dan bij de algemene bevolking.

3. Droge en jeukende huid

Huidaandoeningen kunnen ook wijzen op de gezondheid van uw nieren. Gezonde nieren vervullen veel belangrijke taken.

Dit varieert van het verwijderen van afvalstoffen en extra vocht uit het lichaam, helpen bij het maken van rode bloedcellen, helpen botten sterk te houden en werken om de juiste hoeveelheid mineralen in het bloed te behouden.

Een droge, jeukende huid kan een teken zijn van mineraal- en botziekte die vaak gepaard gaat met gevorderde nierziekte, wanneer de nieren niet langer in staat zijn om een balans van mineralen en voedingsstoffen in het bloed te handhaven.

4. Vaker plassen

Een ander teken dat je een nierontgifting nodig hebt, is de aandrang om vaker te plassen, vooral 's nachts.

Wanneer de nierfilters beschadigd zijn, kan dit een verhoogde aandrang tot urineren veroorzaken. Soms kan het ook een teken zijn van een urineweginfectie of een vergrote prostaat bij mannen.

5. Er zit bloed in de urine

Gezonde nieren houden normaal gesproken bloedcellen in het lichaam terwijl ze afvalstoffen uit het bloed filteren om urine te maken.

Maar wanneer de filters van de nieren beschadigd zijn, kunnen deze bloedcellen in de urine gaan "lekken". Naast het signaleren van nierziekte, kan bloed in de urine een indicatie zijn van een tumor, niersteen of infectie.

6. Schuimend plassen

Overmatige bubbels in de urine, vooral wanneer u de urine meerdere keren moet doorspoelen voordat deze verdwijnt, kan een aanwijzing zijn voor een hoog eiwitgehalte in de urine.

Dit schuim kan lijken op het schuim dat je ziet bij het kloppen van eieren, omdat een veelvoorkomend eiwit dat in urine wordt aangetroffen, albumine, hetzelfde eiwit is dat in eieren wordt aangetroffen.

Lees ook: Onderschat niet, dit is de oorzaak van schuimende urine om op te letten

7. Gezwollen ogen

Eiwit in de urine is een vroeg teken dat de nierfilters beschadigd zijn, waardoor eiwit in de urine kan lekken.

Deze wallen rond de ogen kunnen worden veroorzaakt doordat uw nieren grote hoeveelheden eiwit in de urine afscheiden in plaats van het op te slaan in het lichaam.

8. Gezwollen voeten

Gezwollen enkels en voeten kunnen ook een teken zijn dat uw nieren in de problemen zitten en ontgifting nodig hebben.

Dit komt omdat een verminderde nierfunctie kan leiden tot natriumretentie, wat zwelling in uw voeten en enkels veroorzaakt.

Zwelling in de onderste ledematen kan ook een teken zijn van hartaandoeningen, leveraandoeningen en chronische vasculaire problemen in de benen.

9. Slechte eetlust

Eetlust kan ook een aanwijzing zijn voor nierproblemen. Dit is een veel voorkomend symptoom, maar de ophoping van gifstoffen als gevolg van een verminderde nierfunctie kan een van de oorzaken zijn.

10. Spierkrampen

Een verstoorde elektrolytenbalans kan optreden als gevolg van een verminderde nierfunctie. Ongecontroleerde lage niveaus van calcium en fosfor kunnen bijvoorbeeld spierkrampen veroorzaken.

Hoe de nieren op natuurlijke wijze te reinigen?

Zoals eerder vermeld, is het niet nodig om de nieren schoon te houden bij operaties of andere medische procedures. Hier zijn 5 eenvoudige manieren om uw nieren thuis schoon te maken:

1. Drink ijverig water

De gemakkelijkste manier om de nieren schoon te maken, is door ijverig water te drinken. Citaat van Gezondheidslijn, als het orgaan dat verantwoordelijk is voor het filtratieproces, is water nodig om afvalstoffen via de urine te verwijderen.

Het menselijk lichaam zelf bestaat voor bijna 60 procent uit water. Als de niveaus lager zijn, zal urine moeilijk te vormen zijn. Hierdoor zullen reststoffen moeilijk te verwijderen zijn. Na verloop van tijd kan dit leiden tot de vorming van kleine kristallen of beter bekend als nierstenen.

Volgens de aanbeveling van het ministerie van Volksgezondheid moeten volwassenen ten minste 3,7 liter water voor mannen en 2,7 liter voor vrouwen per dag consumeren. Behalve water vervul je het ook door waterrijk fruit, zoals watermeloen.

Lees ook: Veel water drinken kan nierziekte voorkomen, maar er zijn grenzen!

2. Hoe de nieren te reinigen door de consumptie van fruit te vermenigvuldigen?

De volgende manier om de nieren schoon te maken, is door uw fruitinname te verhogen. Niet voor niets is fruit een goede bron van voedingsstoffen voor het lichaam. Druiven bevatten bijvoorbeeld resveratrolverbindingen die het risico op ontstekingen in de nieren kunnen verminderen.

Evenzo met veenbessen, kan het de gezondheid van de nieren en andere organen in het urinestelsel behouden.

Naast veenbessen en druiven kun je ook ijverig citroenen, sinaasappels en meloenen eten. Deze vruchten hebben een hoog citroenzuurgehalte, zodat ze de vorming van nierstenen kunnen voorkomen.

Er zijn twee alternatieve manieren om het te consumeren, namelijk direct eten of verwerkt tot sap. Elke dag fruit consumeren zorgt voor een gezond effect.

3. Kies voedingsmiddelen met veel calcium voor nierontgifting

Naast fruit kun je overwegen om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan calcium.

Citaat van gezondheidslijn, Calcium is een voedingsstof die oxalaatverbindingen kan binden om het absorptie- en uitscheidingsproces te verminderen. Op die manier kan de vorming van kristallen of nierstenen worden geminimaliseerd.

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium is 1,2 gram. Je kunt het uit verschillende voedingsmiddelen halen, namelijk amandelen, granen en bewerkte sojabonen zoals tofu en edamame.

Lees ook: Rijk aan calcium, Tempe-voordelen kunnen de botgezondheid verbeteren!

4. Hoe de nieren te reinigen door kruidenthee te drinken?

De laatste manier om de nieren te reinigen is met kruidenthee. Sommige kruidentheeën hebben verbazingwekkende eigenschappen voor de nieren. Deze thee heeft meestal geen bijwerkingen, omdat het gemaakt is van natuurlijke ingrediënten zoals planten.

Kruidentheeën die vaak worden gebruikt om de nieren te reinigen, zijn over het algemeen gemaakt van brandnetelbladextract en de sambong-plant. Deze twee natuurlijke ingrediënten zijn gemakkelijk te vinden in tropische landen, waaronder Indonesië.

Hortensia bloementhee (hortensia) is ook vrij effectief in het beschermen van de nieren. In Indonesië is deze bloem in de volksmond beter bekend als bokorbloem, vaak gebruikt als sierplant.

Zijn er risico's verbonden aan detox of nierreiniging?

Nierreinigingsprogramma's moedigen mensen over het algemeen aan om gezonder voedsel te eten, zoals fruit en groenten.

Hoewel voorstanders van nierzuivering zeggen dat nierontgifting veel gezondheidsvoordelen biedt, is er weinig wetenschappelijk onderzoek om deze bewering te ondersteunen.

Er was zelfs een geval van een 67-jarige man die ernstige hyponatriëmie, of een laag natriumgehalte in het bloed, kreeg tijdens het uitvoeren van een nierreiniging.

Dus voordat u besluit een nierdetox te doen, is het een goed idee om eerst uw arts te raadplegen.

Hoe zorg je voor de nieren om gezond te blijven?

Naast het doen van een detox om de nieren te reinigen, kun je ook verschillende manieren doen om dit orgaan goed te laten werken.

Hier zijn enkele wetenschappelijk onderbouwde methoden om uw nieren gezond te houden en het risico op nierziekte te verminderen:

Vermijd roken, overmatige consumptie van alcohol en cafeïne
Behoud een normale bloeddruk en bloedsuikerspiegel
Houd uw cholesterol onder controle
Drink voldoende water en andere vloeistoffen
Zorg voor een gezond gewicht
Verminder of vermijd fastfood
Vermijd kunstmatige zoetstoffen
Verminder of vermijd dierlijke eiwitten zoals rundvlees, varkensvlees en slachtafval

Hoewel er geen bewijs is dat een nierreiniging of -ontgifting nierstenen kan helpen voorkomen, kunt u uw risico verminderen door voldoende vocht binnen te krijgen en de natriuminname te verminderen.

Nou, dat zijn enkele manieren om de nieren schoon te maken die je thuis kunt doen. Leefstijlgewoonten zoals het eten van te veel bewerkte voedingsmiddelen, het drinken van alcohol of frisdrank in plaats van water en gebrek aan slaap kunnen de nieren extra belasten.

Waardoor ze overuren moeten maken. Door uw dieet te verbeteren en uw waterinname te verhogen, kunt u ervoor zorgen dat uw nieren en gezondheid weer op hun best worden.

hunterpage.net