hunterpage.net

Heeft u problemen met maagzuur? Als u zure reflux heeft of Brandend maagzuur (GERD), moet u overstappen op een gezonder dieet. Bijvoorbeeld om te beginnen met het proberen van een gezond ontbijt voor mensen met maagzuur.

In dit geval verandert u niet alleen het voedsel dat u 's ochtends eet. Maar er zit ook een drankje bij waar je 's ochtends van kunt genieten. Laten we de volgende recensie bekijken voor meer informatie.

Inzicht in maagzuuraandoeningen

Alvorens verder te bespreken welke voedingsmiddelen en dranken nodig zijn, kan het nooit kwaad om een ​​kleine recensie te geven, maagaandoeningen die gewoonlijk zure reflux worden genoemd en Brandend maagzuur (GERD).

Zure reflux

Deze aandoening heeft betrekking op de spieren Onderste oesofageale sfinkter (LES), die zich tussen de slokdarm en de maag bevindt. Deze spier wordt verondersteld de slokdarm te sluiten nadat voedsel de maag is binnengekomen.

Als gevolg van spierzwakte kan zuur uit de maag echter terugvloeien in de slokdarm, wat bekend staat als zure reflux.

Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD)

GERD is een chronische aandoening van zure reflux. Een persoon zal de diagnose GERD krijgen als ze meer dan twee keer per week zure reflux ervaren of totdat het een ontsteking in de slokdarm veroorzaakt.

Als het zich in het stadium bevindt van interferentie met dagelijkse activiteiten, is medische behandeling nodig. Maar u moet ook voedingsmiddelen beperken die symptomen van zure terugvloeiing kunnen veroorzaken en voedingsmiddelen kiezen die comfortabel zijn om te eten voor mensen met maagzuur.

Gezonde ontbijtopties voor mensen met maagzuur

De inname in de ochtend zal niet zo veel zijn als de lunch. Toch moet je ook letten op welke voedingsmiddelen en dranken moeten worden gekozen door mensen met maagzuur, zoals de volgende.

1. Een gezond ontbijtdrankje voor mensen met maagzuur

Als je 's ochtends graag koffie of thee drinkt en geen symptomen van zure oprispingen ervaart, heb je geluk. Omdat beide het potentieel hebben om maagzuursymptomen te verergeren. Wat te kiezen? Gemeld van Leef sterk, melk is een goede keuze.

Melk wordt meestal goed verdragen, hoewel het het beste is om magere melk te kiezen. Je kunt ook kiezen voor melk uit soja of amandel, omdat alkalische voedingsmiddelen ook maagzuur kunnen verminderen.

2. Beperk bepaalde soorten fruit en sappen

Fruit en sappen zijn een veel voorkomend ontbijtmenu, omdat ze bekend staan ​​als gezond. Sommige soorten fruit, zoals sinaasappels, ananas en tomaten, kunnen echter symptomen van zure reflux veroorzaken. Bovendien kan het een reeds ontstoken slokdarm irriteren.

Kies zuurarm fruit zoals appels, bananen, avocado's, watermeloenen, meloenen en peren.

3. Voedsel op basis van granen

Na te zijn verwerkt met granen, is het natuurlijk een goede zaak voor faciliteiten, maar bewerkte voedingsmiddelen zoals croissant, donuts, zoete broodjes kunnen het ledigen van de maag zelfs vertragen, en het zal eerder reflux in de slokdarm veroorzaken.

4. De juiste eiwitkeuze

Vetrijke vleesproducten zoals: spek of worst kan de maaglediging vertragen en dit kan zure reflux verergeren. Het zou beter zijn als je eieren als eiwitbron kiest.

Behalve dat ze goed worden verdragen, zijn eieren ook gemakkelijk te verwerken, kunnen ze naar behoefte worden gekookt of gebakken. Terwijl eigeel er een is die symptomen van zure reflux kan veroorzaken.

Andere gezonde innames voor mensen met maagzuur

Naast een aantal van de reeds genoemde punten kun je ook voor andere intakes kiezen. gerapporteerd Gezondheidslijnwordt aangenomen dat deze innames de symptomen van maagzuur verlichten. Deze voedingsmiddelen zijn:

• Groenten voor maagzuur. Groenten bevatten van nature weinig vet en suiker. Dit kan helpen bij maagzuur. Enkele groentekeuzes voor u zijn sperziebonen, broccoli, bloemkool, aardappelen, groene groenten en komkommers.
• Gember. Gember heeft natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen en is een natuurlijk middel tegen brandend maagzuur en andere spijsverteringsproblemen. Je kunt geraspte gember mengen met eten of drinken.
• Havermout. Havermout is een goede bron van vezels. Waar consumptie wordt geassocieerd met een lager risico op maagzuur.
• Niet-citrusvruchten. Keuzes als meloen, banaan, appel en peer. Deze vruchten veroorzaken minder symptomen van zure reflux.
• Vlees en vlees zeevruchten zonder vet. Sommige vetarme voedingsmiddelen zoals zeevruchten kan refluxsymptomen verminderen.
• Gezonde vetten. Deze vetten uit avocado's, walnoten, lijnzaad, olijfolie, sesamolie en zonnebloemolie kunnen je keuze zijn voor gezonde vetten.

Zo een uitleg van een gezond ontbijt voor mensen met maagzuur. Hopelijk kan gezonder eten de toestand van maagzuur ondersteunen die beter wordt, hè!

Heeft u nog vragen over andere gezondheidsinformatie? Neem direct contact op met onze arts voor een consult. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!