hunterpage.net

Natuurlijk, als maagzuur aanvalt, voelt u ondraaglijke pijn rond de maag of solar plexus. Om het beter te begrijpen, laten we het hebben over wat maagzuur veroorzaakt!

Factoren die maagzuur doen stijgen

Deze ziekte kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, namelijk:

1. Toenemende leeftijd

Leeftijd is een van de factoren die maagzuur doen stijgen. Dit komt omdat het lichaam de zuurniveaus niet meer op een evenwichtige manier kan produceren.

• Spanning

Misschien hoor je vaak dat opstijgend maagzuur kan komen door overmatige stress. Dit komt omdat wanneer je stress ervaart, voedsel bepaalde delen van de hersenen stimuleert, zodat het de gevoeligheid kan verhogen, waaronder de zonnevlecht.

Bovendien kan stress ook de hormonen verlagen prostaglandinen die het slijmvlies van de maag beschermt tegen maagzuur.

• rookgewoonte

Zoals we weten is roken niet goed voor de gezondheid, ook niet voor de maag. Roken kan de functie van de LES (lagere slokdarmspier) verstoren.

Bovendien kan roken ook de zuursecretie verhogen en de productie van speeksel verminderen, wat de effecten van zuren in de mond kan neutraliseren.

• Alcohol, cafeïne en koolzuurhoudende dranken

Het consumeren van dranken zoals alcohol, cafeïne en frisdranken kan langzaam maagirritatie veroorzaken. Dit maakt uw spijsverteringsstelsel vatbaarder voor de bijwerkingen van een verhoogde maagzuurproductie.

• Magnesiumtekort

Deze aandoening is een laag magnesiumgehalte, zodat de LES niet normaal kan functioneren. Lage magnesiumgehaltes kunnen het werk van de LES verstoren, wat de balans van maagzuur kan verstoren.

Voedingsmiddelen die maagzuur doen stijgen

Voedsel kan een belangrijke factor zijn waardoor maagzuur stijgt. Sommige ervan zijn:

• Vetrijk voedsel

Gefrituurd en vetrijk voedsel kan ervoor zorgen dat de LES of de onderste slokdarmspier verzwakken, waardoor maagzuur in de slokdarm kan stijgen.

Het hoge vetgehalte belemmert ook het maagledigingsproces. Bovendien kan het hoge vetgehalte leiden tot terugvloeiing van maagzuur in de slokdarm.

• Pittig eten

Hoewel het heerlijk smaakt, blijkt dat dit pittige eten een trigger is voor maagzuur om te stijgen. Niet alleen dat, pittig eten kan de slokdarm beschadigen.

De inhoud in chili kan het spijsverteringsstelsel vertragen, wat betekent dat voedsel langer in de maag blijft, zodat het brandend maagzuur kan veroorzaken.

• Chocolade

Helaas voor degenen onder u die maagzuur hebben, moet u deze zoete voedingsmiddelen vanaf nu verminderen en vermijden. Inhoud methylxanthine in chocolade die de spieren van de slokdarm kan verzwakken, waardoor maagzuur stijgt.

• Vet vlees

Vlees met een hoog vetgehalte blijft meestal langer in de maag. Dit stimuleert je maagzuur om te verhogen.

• Vetrijke melk

Hoewel melk goed is voor je lichaam, moet je melk met een hoog vetgehalte vermijden, zodat je maagzuur niet stijgt. Kies magere melk om aan uw voedingsbehoeften te voldoen.

Voedingsmiddelen die goed zijn voor maagzuur

Om ervoor te zorgen dat uw maag gezonder en niet problematisch is, moet u gezond en voedzaam voedsel consumeren, zoals het volgende:

Groenten. Consumptie van groene groenten zoals broccoli, komkommer, spinazie en andere groene groenten kan je maagzuur verminderen je weet wel.

Gember. Dit keukenkruid blijkt ontstekingsremmende eigenschappen te hebben die pijn door ontstekingen in de maag kunnen verminderen.

Eiwitten. Het lage vetgehalte van eiwitten veroorzaakt geen brandend maagzuur door opstijgend maagzuur. Het is het beste om geen eidooiers te eten, ja!

Havermout. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels kunnen zuur absorberen, waardoor de symptomen van reflux verminderen. Havermout is ook erg goed voor de gezondheid van je lichaam, inclusief de gezondheid van je maag.

Natuurlijk, voor degenen onder u die maagzuur hebben, is het erg ongemakkelijk omdat deze ziekte vaak plotseling verschijnt. Daarvoor moet je op je voeding letten en leven om gezond te blijven!

Controleer uw maaggezondheid in de Ulcer Clinic met onze arts-partners. Download nu de Good Doctor-applicatie, klik op deze link!