hunterpage.net

Puzzelspellen kunnen door alle leeftijden worden gespeeld. Niet alleen kinderen, puzzels kunnen ook door volwassenen tot ouderen worden gespeeld. Er wordt al lang gedacht dat het spelen van puzzels de gezondheid van de hersenen bevordert.

Bovendien wordt aangenomen dat het spelen van puzzels het risico op dementie vermindert en een aantal andere gezondheidsvoordelen biedt. Dus is het waar? Hier is de uitleg.

Soorten en voordelen van puzzels

Puzzel is eigenlijk een puzzelspel. Er zijn veel soorten puzzels die je kunt spelen om je hersenen te scherpen.

Beginnend met legpuzzels (fotopuzzels), mechanische puzzels, rekenpuzzels, logische puzzels, trivia-puzzels, kruiswoordraadsels tot sudoku zijn ook opgenomen in de categorie puzzelspellen.

Het oplossen van puzzels in puzzelspellen is een activiteit die hersenwerk kan stimuleren. Puzzels kunnen je mentaal actief maken en je hersenen uitdagen om problemen op te lossen.

Deze game kan ook alleen of met andere mensen worden gespeeld zonder dat je elektronische apparaten hoeft te gebruiken.

Lees ook: Zoals het kijken naar The Queen's Gambit? Dit zijn de voordelen van schaken voor de hersenen en de geestelijke gezondheid

Wat zegt onderzoek dan over de voordelen van puzzels?

Er zijn verschillende onderzoeken gedaan naar de voordelen van puzzelspellen bij volwassenen. Door onderzoek is gebleken dat puzzels verschillende voordelen hebben, waaronder:

Verlaagt mogelijk het risico op dementie

Uit een onderzoek onder een groep ouderen bleek dat het spelen van puzzels een rol kan spelen bij het vertragen van de geheugenafname tot wel 2,54 jaar in vergelijking met mensen die het nooit hebben gedaan.

Toch kan niet gezegd worden dat de puzzel dementie 100 procent voorkomt. Het is alleen zo dat mensen die hun hersenen vaak trainen door puzzels te spelen, een hogere hersenscherpte hebben. Onderzoekers discussiëren nog steeds over de voordelen van deze ene puzzel.

Train hersenkracht

Net als spieren hebben ook de hersenen krachttraining nodig om in balans te kunnen functioneren. Deze oefening is belangrijk omdat de balans van de hersenen kan afnemen met de leeftijd.

Het spelen van puzzels kan echter hersennetwerken versterken die vervolgens hersenkracht trainen. Puzzels kunnen alle delen van de hersenen betrekken om te werken en de cognitieve vaardigheden te verbeteren.

Verbeter cognitief vermogen

Puzzels vereisen ook een verscheidenheid aan cognitieve vaardigheden, waaronder visuele waarneming. Bij het spelen van een puzzel moeten de hersenen objecten, patronen en lijnen identificeren.

De hersenen zullen ook worden getraind om de rotatie aan te passen aan de stukjes, de puzzelstukjes te sorteren en strategieën te bedenken om de puzzel op te lossen.

Het concept van het spel traint cognitieve flexibiliteit, cognitieve snelheid, tot tijdelijk geheugen (werkgeheugen) en het langetermijngeheugen.

Verlicht stress

Bovendien hebben puzzelspellen volgens onderzoek ook de potentie om te helpen omgaan met stress en emoties te reguleren.

Bij het spelen van puzzels heb je focus en volledige aandacht nodig, zodat je uit de stress kunt komen.

Puzzels kunnen ook dienen om de stemming te verbeteren, omdat je betrokken bent bij een leuk spel en je na het voltooien ervan opgelucht kunt voelen.

Verbeter de hersenbalans

Door ander onderzoek gepubliceerd in International Journal of Geriatrische Psychiatrie, blijken mensen die regelmatig puzzelen ook meer vermogen te hebben om werk te doen waarbij aandacht, redeneren en geheugen betrokken zijn.

Zelfs de onderzoekers berekenden ook dat mensen die regelmatig puzzelen, vooral het soort woordpuzzels, dezelfde hersenfunctie hebben als mensen die tien jaar jonger zijn dan hun oorspronkelijke leeftijd.

Lees ook: Yum ... Neem een ​​kijkje bij 7 voedingsmiddelen om de hersenprestaties bij volwassenen te verbeteren

Tips om de gezondheid van de hersenen te behouden

Naarmate je ouder wordt, zul je je zorgen maken over het verlies van je hersencapaciteiten. Naast het spelen van puzzels, kun je ook verschillende andere manieren doen om de gezondheid van de hersenen te behouden.

Rapportage van de Alzheimer's Association, hier zijn gewoonten die moeten worden geïmplementeerd om de hersencapaciteiten te behouden:

• Sport
• Wennen aan het lezen van boeken
• Stoppen met roken
• Eet gezond eten
• Wen er maar aan om voldoende te slapen
• Alcoholische dranken beperken
• Controleer regelmatig de bloeddruk
• Als u diabetes heeft, zorg dan dat u medicijnen gebruikt en een dieet volgt

Puzzels hebben de potentie om u te helpen uw hersenen gezond te houden, maar ze zijn niet de enige manier om uw hersenen te behandelen. Er zijn veel andere dingen die je moet balanceren om de hersengezondheid te behouden voordat je ouder wordt.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatiehier!