hunterpage.net

De meeste mensen weten al dat overgewicht of obesitas het risico op gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen en diabetes verhoogt.

Maar velen realiseren zich niet dat het ook de vruchtbaarheid en de kans op een gezonde baby kan verminderen.

Als u momenteel probeert zwanger te worden, weet dan dat hoe ideaal uw gewicht is, hoe groter de kans is dat uw zwangerschapsprogramma slaagt.

Lees ook: 6 voordelen van het consumeren van saffraan tijdens de zwangerschap, wist u dat?

1. Bepalen van het ideale lichaamsgewicht

volgens voeding.org.ukBody mass index (BMI) kan worden gebruikt als referentienummer om het ideale gewicht van een persoon te bepalen.

U kunt een rekenmachine of een body mass index-app gebruiken online, om de BMI vóór de zwangerschap te berekenen en te bepalen of uw lichaamsgewicht ideaal is of niet.

2. Gezond gewicht en vruchtbaarheid bij vrouwen

Het hebben van een ongezond gewicht, al dan niet overgewicht, kan de vruchtbaarheid van een vrouw beïnvloeden, omdat het kan leiden tot:

1. Hormonale disbalans.
2. Problemen met de eisprong (het loslaten van een eicel uit de eierstok).
3. Menstruatiestoornissen.
4. Het kan ook problemen veroorzaken met geassisteerde voortplanting, zoals in-vitrofertilisatie (IVF), ovulatie-inductie en intracytoplasmatische sperma-injectie (ICSI).
5. Obesitas wordt ook geassocieerd met polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), een veelvoorkomende oorzaak van lage vruchtbaarheid of onvruchtbaarheid.

Vergeleken met vrouwen in het gezonde gewichtsbereik, kunnen vrouwen met ondergewicht er ook langer over doen om zwanger te worden dan vrouwen met een gezond gewicht.

3. Het effect van gewicht op de mannelijke vruchtbaarheid

Gemeld van Betere gezondheid, kan overgewicht of obesitas ook de vruchtbaarheid van een man verminderen. Dit is waarschijnlijk te wijten aan een combinatie van factoren, waaronder hormoonproblemen, erectieproblemen en andere gezondheidsproblemen die verband houden met obesitas.

Gewichtsverlies bij mannen met overgewicht of obesitas kan ook het aantal en de kwaliteit van het sperma aanzienlijk verbeteren.

Het bereiken van een gezonder gewicht ten minste drie maanden voor de conceptie kan de kansen op een succesvol conceptieprogramma vergroten. Dit komt omdat sperma ongeveer drie maanden nodig heeft om zich op een gezonde en kwaliteitsvolle manier in het lichaam van een man te ontwikkelen.

Lees ook: Dames, is uw gewicht ideaal? Hier leest u hoe u het kunt berekenen

4. Het verband tussen obesitas en zwangerschapsgezondheid

Hoe dichter u bij een gezond gewicht van voor de zwangerschap komt, hoe groter de kans dat uw baby gezond zal zijn bij de geboorte en op volwassen leeftijd.

Onderzoek heeft ook aangetoond dat obesitas het aantal zwangerschappen en levendgeborenen vermindert bij vrouwen die IVF-programma's volgen.

Obesitas en overgewicht tijdens de zwangerschap worden ook in verband gebracht met een aantal zwangerschapscomplicaties. Deze omvatten een verhoogd risico op een miskraam, hoge bloeddruk, pre-eclampsie, zwangerschapsdiabetes, keizersnede en doodgeboorte.

Baby's van moeders met overgewicht hebben een verhoogd risico op obesitas bij kinderen en volwassenen en andere gezondheidsproblemen op de lange termijn.

5. Tips voor een gezonder gewicht voor de zwangerschap

Als je van plan bent zwanger te worden, probeer dan deze stappen om op een gezonder gewicht te komen voordat je zwanger wordt:

1. Volg een gezond uitgebalanceerd dieet
2. Beperk het eten van ongezond voedsel
3. Stop met het drinken van suikerhoudende en alcoholische dranken en vervang ze dan door drinkwater
4. Gebruik kleinere borden om voedselporties te verminderen
5. Beweeg elke dag. Doe regelmatig fysieke activiteiten zoals naar de winkel lopen, traplopen en wandelen met vrienden.
6. Verminder de zittijd door regelmatig op te staan ​​terwijl u een computer of mobiel apparaat gebruikt en tijd in te ruilen voor andere activiteiten.
7. Stel realistische gewichtsdoelen.
8. Begin met een gezond dieet en beweeg samen met je partner om je kansen om zwanger te worden en een gezonde baby te krijgen te vergroten.

Het maken van deze veranderingen in levensstijl zal een verschil maken voor uw algehele gezondheid, zelfs als ze niet leiden tot gewichtsverlies.

Begin met het maken van deze veranderingen voordat u probeert zwanger te worden, houd u eraan tijdens uw zwangerschap en daarna.

Zorg ervoor dat u uw gezondheid en uw gezin regelmatig controleert via Good Doctor 24/7. Downloaden hier om te overleggen met onze dokterspartners.