hunterpage.net

Het hebben van symptomen die aanvoelen als een gewone emotionele, milde depressie is meestal moeilijk te diagnosticeren. Hoewel het geen ernstige aandoening is, kan de stemming erger worden als er niets aan wordt gedaan. Wat zijn dan de kenmerken van een milde depressie?

Een persoon met een milde depressie realiseert zich misschien niet dat ze een depressie hebben. Zelfs de gevoelens van verdriet en stemmingswisselingen die ze al lang ervaren, dus het lijkt normaal.

Wat zijn de symptomen?

Veranderingen in stemming en gedrag, ook bekend als dysthymie, kunnen een symptoom zijn van een milde depressie. Wat betreft andere symptomen, zoals:

• prikkelbaarheid
• Negatieve gedachten hebben
• Gemakkelijke vermoeidheid
• Hopeloos voelen
• Zo verdrietig voelen
• Vaak huilen
• Zelfhaat, zich hopeloos en waardeloos voelen
• Moeite hebben met focussen en concentreren
• Ongemotiveerd voelen
• Liever alleen zijn
• Onverklaarbare pijntjes en kleine pijntjes ervaren
• Verlies van empathie met anderen
• Slaappatronen veranderen
• Eetlust is grillig, soms omhoog, soms omlaag
• Vereist sedatie (sigaretten, drugs en alcohol)
• Niet meer genieten van plezier in activiteiten die voorheen genoten werden
• Gedachten hebben om je leven te beëindigen en zelfmoord te plegen

Hoewel het waar is dat iedereen droefheid en depressieve symptomen zal ervaren na een pijnlijke gebeurtenis, is de aanhoudende en aanhoudende droefheid die aanwezig is bij milde depressie reden tot bezorgdheid en vereist medische behandeling.

Wat veroorzaakt een milde depressie?

Net als andere depressies wordt ook aangenomen dat milde depressie een multifactoriële aandoening is. Wat betekent dat het wordt veroorzaakt door genetische factoren, biochemische onevenwichtigheden, levensdruk en omgevingsfactoren.

In principe is de hoofdoorzaak van milde depressie niet bekend. Sommigen van hen hebben echter andere factoren, zoals chronische ziekte, andere psychiatrische stoornissen of drugsgebruik.

Wat te doen?

Als bewezen is dat een persoon symptomen ervaart die kenmerkend zijn voor een milde depressie, moeten ze onmiddellijk actie ondernemen om het te behandelen. Sommige van deze stappen kunnen een optie zijn voor de behandeling van milde depressie, zoals:

Bezoek de dokter

Deze stap is het belangrijkste om te doen. De arts kan beoordelen of depressie de symptomen veroorzaakt en de arts zal ook de omvang van de aandoening vaststellen.

Veranderingen in levensstijl

Een milde depressie kan worden behandeld met eenvoudige veranderingen in levensstijl. Door activiteiten te doen die gezond en leuk zijn, kan iemand zich gelukkig voelen. Een ding om te doen om een ​​gezonde levensstijl te leiden is:

• Haal meer frisse lucht
• Genoeg sporten
• Eet vers voedsel
• Mediteer en kom tot rust
• Beperk jezelf tot het gebruik van de computer, tv kijken, vooral 's nachts
• Op zoek naar vrienden om mee te praten

Welke behandeling kiezen?

Een traumatische gebeurtenis kan een milde depressie veroorzaken. Als een milde depressie ernstig wordt, kan uw arts verschillende therapieën voorstellen, zoals:

Overleg

Een reeks sessies met een gekwalificeerde hulpverlener kan helpen bij het identificeren van de oorzaak van depressie. Counselors leren mensen meestal niet, maar ze suggereren wel dat sommige aspecten van het leven kunnen worden veranderd.

Interpersoonlijke therapie

Iemand die moeilijk relaties aangaat met andere mensen, kan meestal depressies veroorzaken. Interpersoonlijke therapie kan een persoon helpen om gemakkelijker relaties aan te gaan.

Psychodynamische therapie

In deze sessie zal de therapeut de patiënt gewoonlijk vragen om te zeggen waar hij aan denkt. Daarna inventariseert de therapeut welke denk- of gedragspatronen problematisch zijn.

Een persoon realiseert zich misschien niet dat deze patronen depressie veroorzaken.

Cognitieve gedragstherapie

In deze therapie zal de therapeut de geest afleiden van de redenen die depressie veroorzaken. Deze therapie is de belangrijkste keuze geworden omdat het genezingsproces relatief snel is. Binnen een week zal iemand die lijdt aan een milde depressie een significante verbetering voelen.

Wie heeft een depressie?

Depressie kan iedereen treffen. De meerderheid van de mensen die een depressie ervaren, zijn echter vrouwen. Verschillende redenen ondersteunen dit, zoals puberteit, zwangerschap en menstruatie zijn momenten waarop symptomen van depressie optreden.

Rapportage van Medicalnewstoday, depressie kwam vaker voor in de volgende groepen:

• Iemand die het economisch minder goed heeft
• Een persoon met een chronische gezondheidstoestand, zoals coronaire hartziekte of kanker
• Kinderen met depressieve ouders
• Een persoon met een andere psychische aandoening, zoals angst

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!