Racefietstrends, veel gezondheidsvoordelen maar ook risico's, laten we het leren kennen

Sport racefiets heeft nu veel voordelen voor de gezondheid, van het versterken van de lichaamsspieren tot het behouden van de gezondheid van het hart tot het versterken van de lichaamsspieren. Zijn er dan risico's verbonden aan het beoefenen van deze sport?

racefiets is een fiets die is ontworpen om een ​​persoon zo ver en zo snel te dragen als zijn voeten kunnen dragen. In principe racefiets zelf is ontworpen om op verharde wegen te rijden.

Lees ook: Dit moet je weten, dit zijn de verschillende voordelen van koffie drinken voor het sporten

Wat zijn de voordelen van racefiets?

Je moet weten dat sporten racefiets heeft veel voordelen voor de gezondheid van het lichaam. Welnu, hier zijn enkele van de voordelen van lichaamsbeweging: racefiets.

1. Zorg voor een gezond gewicht

Regelmatig sporten zoals racefietsen of fietsen, vooral bij hoge intensiteit, kan zelfs helpen het vetgehalte in het lichaam te verminderen, wat kan helpen om een ​​gezond gewicht te behouden.

Aan de andere kant kan deze ene sport ook de stofwisseling verhogen en spieren opbouwen. Dit kan op zijn beurt helpen bij het verbranden van calorieën, zelfs als u rust.

2. Goed voor de longgezondheid

Bovendien kan fietsen ook de longgezondheid verbeteren. Uit een in 2011 uitgevoerd onderzoek bleek dat ongeveer 170-250 minuten fietsen per week de gezondheid van de longen kan verbeteren.

3. Versterkt de kernspieren

Wist je dat fietsen ook je kernspieren kan trainen? Ja, fietsen kan ook de kernspieren trainen, inclusief de spieren in de rug en buik. Sterke buik- en rugspieren kunnen de lichaamsstabiliteit verbeteren.

4. Voorkom bepaalde ziekten

Naast dat het leuk is, is fietsen een van de sporten die je kunt doen om een ​​zittend leven te vermijden. Zelfs deze ene sport kan ook bepaalde medische aandoeningen voorkomen, zoals een beroerte, een hartaanval, tot hoge bloeddruk.

Niet alleen dat, fietsen kan ook diabetes type 2 helpen voorkomen en beheersen.

5. Versterkt de beenspieren

Fietsen kan de algehele functie van het onderlichaam verbeteren en kan de beenspieren helpen versterken. Het richt zich op de quadriceps, bilspieren, hamstrings en kuiten.

Naast fietsen kun je ter versterking van de beenspieren ook andere oefeningen doen, zoals: hurkzit en uitvalt meerdere keren per week. Door deze oefeningen te doen, kunt u ook uw prestaties tijdens het fietsen verbeteren.

Lees ook: Veilige tips om weer te beginnen met sporten na een lange pauze

Risico racefiets

Na het noemen van een aantal gezondheidsvoordelen, moet je ook weten dat: racefiets heeft ook een aantal risico's die kunnen ontstaan.

Geen lichte sport dus kans op blessures

Voordat je besluit deze sport te gaan beoefenen, is het belangrijk om die sport te onthouden racefiets is geen gemakkelijke sport. Omdat, moet met hoge snelheid bewegen.

Aan de andere kant, als de fietser niet goed is getraind of fysiek is voorbereid, kan dit leiden tot blessures of vermoeidheid. Er zijn zelfs meldingen over hartproblemen als gevolg van te moe zijn van fietsen.

Het risico om met elkaar in botsing te komen door gebrek aan concentratie

Behalve dat, racefiets ook meestal gedaan in groepen. Dit brengt ook andere risico's met zich mee, zoals met elkaar in botsing komen en vallen of concentratieverlies tijdens het fietsen.

Fietser en fietstrainer racefiets Een professional, namelijk Tino Latuheru, legde uit dat fietsen een hoge concentratie vereist.

Het risico van overdracht van COVID-19

Aan de andere kant is een ander risico van fietsen in groepen het risico op overdracht van COVID-19.

Gerelateerd aan het risico van overdracht van COVID-19 tijdens het fietsen, geciteerd van pagina Liputan6.com, specialist sportgeneeskunde, namelijk dr. Michael Triangto SpKO geeft ook adviezen voor veilige fietsafstanden.

“Voor de gezondheid is de fietsafstand 20 meter. Ik praat niet om plezier te hebben, om gelukkig te zijn, om lid te kunnen worden van de gemeenschap, niet alleen voor vijf mensen. Dus een gemeenschap van 20 mensen of 30 mensen enzovoort, als je wilt help alsjeblieft, de afstand is 20 meter. En als je klaar bent, blijf dan op afstand', legde Dr. Michael uit.

zijn broeken racefiets gevaarlijk voor het bekkengebied en de intieme organen?

Kortom, een fietsbroek is ontworpen om een ​​redelijk strak model te hebben. Je moet weten dat te vaak het dragen van een strakke broek niet goed is voor het bekkengebied of de intieme organen, een van de risico's is huidirritatie.

Daarnaast geciteerd van de pagina Avan GynaecologieKleding of broeken die op bepaalde plaatsen te strak zitten, kunnen ook de bloedtoevoer naar andere delen van het lichaam verminderen, vooral als ze op de lange termijn te vaak worden gebruikt.

Niet alleen dat, strakke broeken, zoals jeans of broeken van nylon, kunnen ook schimmelinfecties veroorzaken in de intieme organen, omdat dit de luchtcirculatie rond de intieme organen kan verminderen.

Kortom, er is geen vaste tijd voor het dragen van te strakke kleding of broeken. Een panty mag echter niet te vaak worden gedragen en mag niet de hele dag worden gedragen.

Niet alleen dat, vermijd ook het dragen van te strakke kleding of broeken, zodat uw bewegingsvrijheid niet beperkt aanvoelt.

Hoe het dan op te lossen?

In principe hoef je een fietsbroek niet te combineren met ondergoed. Sommige mensen kunnen zich echter schamen. Ook als je echt wilt doubleren met ondergoed is dit geen probleem. Omdat er geen risico aan verbonden is.

Het is echter belangrijk dat u de intieme zone schoon houdt. Ook in dit verband stelde dr. dr. Dwi Iswanto, SpU voor om de intieme organen regelmatig schoon te maken en regelmatig van ondergoed te wisselen.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor in 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!