Hier zijn 6 factoren die ervoor zorgen dat je 's nachts zweet tijdens de menstruatie

Heb je je lichaam ooit 's nachts zo warm en zweterig gevoeld tijdens je menstruatie? Het blijkt dat deze aandoening geen vreemde aandoening is, weet je, er is een medische verklaring waarom dit kan gebeuren.

Laten we eens kijken naar de volgende discussie om erachter te komen waarom je 's nachts zweet tijdens de menstruatie!

Oorzaken van nachtelijk zweten tijdens de menstruatie

Nachtelijk zweten komt vaak voor bij premenstrueel syndroom (PMS), hoewel het ook kan optreden nadat de menstruatie is begonnen.

Hier zijn enkele aandoeningen die ervoor kunnen zorgen dat u 's nachts tijdens uw menstruatie gaat zweten:

1. Hormonale veranderingen

Hormonen fluctueren als een normaal onderdeel van de menstruatiecyclus. Met name veranderingen in oestrogeen- en progesteronspiegels kunnen PMS-symptomen veroorzaken, waaronder: opvliegers en 's nachts zweten.

Naarmate de progesteronspiegels stijgen, nemen de oestrogeenspiegels af. Deze afname kan invloed hebben op de hypothalamus, het deel van de hersenen dat de interne temperatuur regelt.

Als gevolg hiervan kunnen de hersenen gemakkelijker reageren op zelfs kleine temperatuurveranderingen en signalen uitzenden die het lichaam vertellen om je af te koelen door te zweten, zelfs als dat niet nodig is.

2. Tekenen van de menopauze

Nachtelijk zweten ervaren of opvliegers Dit kan een teken zijn dat je de menopauze nadert. Als je ervaart opvliegers 's nachts, maar de menopauze nog niet heeft bereikt, kan het zijn dat u de perimenopauze nadert, de tijd vóór de menopauze.

Perimenopauze is het vroege stadium van de menopauze, de periode vóór de laatste menstruatiecyclus, en het is tijdens deze fase dat veel symptomen tegelijk kunnen optreden.

Symptomen van de perimenopauze beginnen meestal na de leeftijd van 40 jaar, maar kunnen midden tot eind 30 beginnen. Nachtelijk zweten is zelfs vaak een van de eerste tekenen dat je de menopauze nadert.

Lees ook: Kan optreden vóór de leeftijd van 40, wat veroorzaakt een vroege menopauze op jonge leeftijd?

3. Gewichtsfactor:

Gewicht heeft een grote invloed op hormonen. Vet is erg belangrijk, zowel het vet dat je via de voeding binnenkrijgt als hoeveel je in de vorm van vetweefsel rond het lichaam hebt opgeslagen.

De consumptie van gezonde vetten, zoals omega-3 en essentiële vetzuren 6, is noodzakelijk voor een goede aanmaak van veel hormonen. Als u dan te veel vetweefsel heeft, kan dit de hormoonspiegels beïnvloeden, zoals oestrogeen.

Daarom moet u een ideaal lichaamsgewicht behouden volgens een gezonde BMI en regelmatig gezonde vetten consumeren als onderdeel van een gezond uitgebalanceerd dieet.

4. Andere menstruatiesymptomen

Een ander symptoom van de menstruatie is dat het een verhoging van de lichaamstemperatuur veroorzaakt. Als uw menstruatie erg pijnlijk is, kunt u zich warm en nerveus voelen.

Of als je je boos of geïrriteerd voelt door stemmingswisselingen, kan dit ook effect hebben. Besteed aandacht aan uw symptomen om beter te begrijpen waardoor u zweet.

Lees ook: Meisjes, dit veroorzaakt meer dan eens per maand menstruatie

5. Consumptie van bepaalde medicijnen

Nachtelijk zweten tijdens de menstruatie kan ook worden beïnvloed door het gebruik van bepaalde medicijnen of soorten anticonceptiva.

Anticonceptiemethoden met alleen progesteron, zoals de implanteerbare minipil, kunnen uw lichaamstemperatuur enigszins verhoogd houden en u meer kans maken om te zweten.

De meest voorkomende medicijnen die nachtelijk zweten kunnen veroorzaken, zijn onder meer:

  • SSRI of tricyclische antidepressiva
  • Fenothiazine antipsychotica
  • Diabetes medicijnen
  • Hormoontherapie medicijnen
  • Steroïden, zoals cortison en prednison
  • Pijnstillers, zoals paracetamol en aspirine.

6. Andere oorzaken

Nachtelijk zweten kan door veel andere dingen worden veroorzaakt dan door hormonale problemen. Als u soms 's nachts buiten uw menstruatie zweet, kan dit een symptoom zijn van:

  • Slaapapneu
  • Infecties, waaronder milde of gegeneraliseerde infecties, evenals ernstiger, zoals tuberculose of endocarditis
  • Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD)
  • Angst en stress
  • Alcohol, inclusief veel alcohol drinken of 's middags alcohol drinken
  • Leefstijlfactoren, waaronder zware lichamelijke inspanning, warme dranken of gekruid voedsel vlak voor het slapengaan
  • Zwaar bed of slaapkamer die te warm is.

Kanker kan soms ook nachtelijk zweten veroorzaken, maar het is geen veelvoorkomende oorzaak.

Hoe om te gaan met nachtelijk zweten tijdens de menstruatie?

Frequent nachtelijk zweten kan ongemak veroorzaken en zelfs de slaapkwaliteit beïnvloeden, maar u kunt stappen ondernemen om ermee om te gaan.

Hier zijn enkele tips die u kunt doen om nachtelijk zweten tijdens de menstruatie aan te pakken:

  • Verlaag de temperatuur in de kamer, je kunt de ramen 's nachts open laten of een ventilator gebruiken.
  • Gebruik dekens, lakens en beddengoed die niet te dik zijn. U kunt kiezen voor lakens en lichte katoenen dekens. Overweeg ook om beddengoed te gebruiken van stof dat snel droogt of vochtig wordt. Een dun laagje beddengoed kan je helpen koel te blijven.
  • Leg een ijszak onder je kussen. Als u voor het slapengaan een zacht koud gelkompres onder uw kussen legt, kunt u uw slaapomgeving koelen.
  • Oefen regelmatig. Lichaamsbeweging heeft veel voordelen, waaronder het helpen verminderen van stress die nachtelijk zweten kan veroorzaken. Vermijd zware lichamelijke inspanning vlak voor het slapengaan. Een koude douche nemen na het sporten kan ook helpen.
  • Vermijd nachtelijk zweten triggers 's nachts, zoals gekruid voedsel, alcohol, sigaretten en cafeïne. Dit vermijden in de uren voor het slapengaan, of helemaal, kan nachtelijk zweten helpen verminderen.
  • Drink veel water. Voor een goede gezondheid is het belangrijk om gedurende de dag voldoende water binnen te krijgen. Het kan ook helpen het lichaam koel te houden, wat de kans op overmatig zweten 's nachts kan verkleinen.

Als nachtelijk zweten aanhoudt en slapeloosheid of andere aandoeningen veroorzaakt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts voor overleg.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor in 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, Download hier de Good Doctor-applicatie!