hunterpage.net

Slikken oftewel stretchen is een van de dingen die vaak wordt gedaan als je wakker wordt. Wist je dat wacht even heeft het gezondheidsvoordelen als je wakker wordt?

Bekijk informatie over diversen wacht even in de volgende recensie, kom op!

Lees ook: Is oogyoga echt effectief voor gezonde ogen?

Waarom doen we vaak? wacht even na wakker worden?

Je moet weten dat doen wacht even bij het ontwaken kan helpen de spieren te ontspannen. Slikken Het vermindert ook de spierstijfheid.

Beweging wacht even alleen tijdens de slaap gaat vaak gepaard met strekkende bewegingen van de handen erboven en gevolgd door geeuwen. Dit automatische mechanisme staat bekend als: pandiculatie.

Er kan worden gezegd dat het wordt gezien als de manier van het lichaam om de spanning in de fascia te verminderen.

Fascia zelf is een bindweefsel dat spieren, organen en bloedvaten door het hele lichaam omringt. Slikken of uitrekken is een manier om de flexibiliteit en flexibiliteit van de fascia te behouden.

Het behouden van fasciale flexibiliteit is belangrijk. Want als de flexibiliteit en flexibiliteit van de fascia behouden blijft, kan dit het voor u gemakkelijker maken om te bewegen, te sporten of dagelijkse activiteiten uit te voeren.

Diverse voordelen wacht even wanneer je wakker wordt

Nou, hier zijn de voordelen wacht even wanneer je wakker wordt voor een gezond lichaam dat je moet weten.

1. Verbeter gezamenlijke flexibiliteit

Het eerste voordeel van wacht even wanneer u wakker wordt, is om de flexibiliteit van de gewrichten te vergroten of te vergroten. Aan de andere kant kan rekken ook het risico op het ontwikkelen van artritis of artritis verminderen.

2. Verbeter de houding

Rekken in de ochtend kan ook helpen om te ontspannen of je spieren flexibeler te maken. Wanneer de spieren van het lichaam flexibeler worden, kan dit de houding helpen verbeteren.

Dit voordeel kan door iedereen worden verkregen. Maar het belangrijkste kan worden verkregen door degenen die vaak lang achter de computer zitten.

Als de houding tijdens het zitten niet goed wordt gehandhaafd, kan het effect leiden tot een slechte houding. Want in de verkeerde houding kunnen de rug- en borstspieren te gespannen zijn.

3. Verbeter de bloedcirculatie

Geciteerd van de pagina Alleen mijn gezondheid, de hele nacht in dezelfde houding slapen kan de bloedcirculatie in het lichaam verstoren wacht even bij het ontwaken kan de stijfheid in de spieren van het lichaam verminderen.

Ook al, American Council on Exercise Fitness zegt dat rekken ook de bloedcirculatie door het hele lichaam kan verbeteren, inclusief de hersenen. Een goede bloedcirculatie in het lichaam kan ook de concentratie verbeteren.

Lees ook: 's Nachts slecht slapen? Dit zijn 7 manieren om slapeloosheid te overwinnen!

4. Verhoog de energie

Rekken in de ochtend kan je ook meer energie geven. Verhoogde energie kan ook gevoelens van traagheid en vermoeidheid voorkomen.

5. Verlicht pijntjes of kwalen

Andere voordelen van wacht even in de ochtend, wat pijn in spieren of gewrichten kan verminderen. Om meer voordelen te krijgen, kunt u langzaam doorgaan met andere rektechnieken.

6. Verminder stress

Naast de bovengenoemde voordelen, zijn er nog andere voordelen van: wacht even wanneer u wakker wordt, is om stress te helpen verminderen.

Door 's ochtends te strekken kun je spanning in je lichaam loslaten. Bovendien kan rekken ook het parasympathische zenuwstelsel activeren, wat een gevoel van rust kan veroorzaken.

Waar moet u op letten wanneer? wacht even

Doen wacht even als je wakker wordt, kan het je een comfortabel gevoel geven. Waar u echter op moet letten, is dat u dat niet doet wacht even of overstrekken.

Dit komt omdat het overstrekken of strekken van een spier aanzienlijk buiten zijn normale bewegingsbereik het risico op letsel kan vergroten. Als je goed stretcht, voel je een lichte ruk aan de spieren.

Als het strekken echter verkeerd en overmatig wordt gedaan, kan dit pijn veroorzaken die aanvoelt als een steek. Omdat spierflexibiliteit zijn normale capaciteit overschrijdt.

Een van de andere symptomen die het gevolg kunnen zijn van overstrekking is pijn die optreedt de dag nadat u zich hebt uitgerekt.

Nou, dat zijn enkele van de voordelen wacht even of strekken bij het ontwaken voor de gezondheid. Als u nog vragen heeft over de voordelen van stretchen of over de gezondheid, aarzel dan niet om uw arts te raadplegen.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!