Kijk niet naar het gedoe van eten, maar herken de talloze gezondheidsvoordelen van snacken met zonnebloempitten

Wist je dat de voordelen van zonnebloempitten of algemeen bekend als kuaci niet alleen als tussendoortje worden gebruikt, maar ook voor de gezondheid.

Nu is er geen reden meer om 'eten ingewikkelder te maken' wanneer u wrongel krijgt voor een middagsnack, omdat de voordelen van zonnebloempitten buitengewoon zijn voor het lichaam. Hoe dan ook, laten we dit artikel verder lezen.

Lees ook: Rode vlekken op de huid, kom op, identificeer het type en de oorzaken ervan

Zonnebloempitten zijn rijk aan onverzadigde vetten

Zonnebloempitten zijn zaden die door zonnebloemen worden geproduceerd. Zonnebloempitten bevatten zeker veel voedingsstoffen en bevatten veel vet, waarvan het meeste meervoudig onverzadigd vet is.

De American Heat Association legt uit dat meervoudig onverzadigde vetzuren kunnen helpen om je hart gezond te houden.

Het zal echter gebeuren wanneer zonnebloempitten in voldoende hoeveelheden worden geconsumeerd en niet in overmaat. En gegeten met voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde en transvetten.

Alleen meervoudig onverzadigde vetten kunnen u helpen om

  • Verlaag het cholesterolgehalte
  • Verminder het risico op een hartaanval
  • Verminder het risico op een beroerte
  • Beheer van de bloedsuikerspiegel
  • Lage bloeddruk

Gezondheidsvoordelen van zonnebloempitten

De kleine zaden sluiten niet uit dat ze veel voedingswaarde hebben. Zonnebloempitten zijn een goede bron van veel vitamines en voedingsstoffen.

Rapporterend van de food.ndtv.com-pagina, hier zijn enkele van de voordelen van zonnebloempitten als ze dagelijks worden geconsumeerd.

Rijk aan antioxidanten

Zonnebloempitten bevatten veel vitamine E, een antioxidant. Vitamine E, een antioxidant, is van nature in vet oplosbaar en kan dus helpen bij het bestrijden van ziekteverwekkende vrije radicalen.

De gezondheidsvoordelen van zonnebloempitten zijn ook te danken aan hun ontstekingsremmende eigenschappen. Door deze inhoud kunnen zonnebloempitten symptomen van verkoudheid en hoest verlichten.

Voordelen van zonnebloempitten om af te vallen

Het hoge vezelgehalte in zonnebloempitten houdt je maag zeker vol. Bovendien kunnen de voordelen van zonnebloempitten het voor u ook gemakkelijker maken om de vertering van voedsel te verwerken en overmatige honger te stoppen.

Bron van energie in het lichaam

Zonnebloempitten kunnen voldoende energie in het lichaam produceren en het actief en wendbaar maken. Dit komt door de aanwezigheid van vitamine B1 (thiamine-extract) en elektrolyten in zonnebloempitten.

Verbeter de gezondheid van het hart

Zonnebloempitten hebben ook voordelen bij het verbeteren van de gezondheid van uw hart. De zaden, die essentiële vetzuren en fytosterolen bevatten, kunnen zeker helpen bij het reguleren van het cholesterolgehalte.

Niet alleen dat, fytosterolen dragen ook bij aan de opbouw van uw immuunsysteem, waardoor het risico op veel dodelijke ziekten wordt verminderd.

Voordelen van zonnebloempitten voor een gezonde huid

Een mooie huid is natuurlijk een droom voor ons allemaal. Zonnebloempitten kunnen een van je favoriete voedingsmiddelen zijn om je huid schoon en stralend te houden.

Zonnebloempitten zijn zeker rijk aan essentiële vetzuren zoals linoleenzuur, oliezuur en palmitinezuur, die helpen bij de vorming van collageen en elastine. Het kan dus helpen om het huidweefsel glad te maken.

Goed voor ontgiften

Zonnebloempitten staan ​​niet alleen bekend als rijk aan vitamines, maar staan ​​ook bekend om hun hoge magnesiumgehalte.

Deze voedingsstoffen hebben het vermogen om bacteriën en ziektekiemen uit cellen te verwijderen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Magnesium heeft ook zenuwverzachtende eigenschappen en kan uw lichaam ook helpen bij het beheersen van de bloeddruk.

Heerlijke manier om zonnebloempitten te eten

Zonnebloempitten kun je op verschillende manieren consumeren. Het kan rauw gegeten worden, droog geroosterd of gebakken in boter. Zonnebloempitten kunnen ook gemakkelijk worden geschild.

Je kunt rauwe, gepelde zonnebloempitten gebruiken in je eigen muffins, cakes, brood en granola. Kan ook in salades worden gestrooid, zoals groene salades, fruitsalades, kipsalades en tonijnsalades.

Niet alleen in salades gestrooid. Granola gemaakt van rauwe zonnebloempitten kan echter ook als ontbijtgranen worden geconsumeerd door het in havermout te roeren.

Je kunt zonnebloempitten toevoegen aan smoothies of ze bedekken met yoghurt en vers fruit om parfaits te maken en ze over yoghurt en ijs te strooien.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!

Staal Ook: Voorkom vroegtijdige veroudering om het risico op hartaandoeningen te verlagen, dit zijn talloze gezonde voordelen van kokosolie!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found