hunterpage.net

Wil je sneller je ideale gewicht bereiken? Naast sporten, kun je het ook in evenwicht brengen door afslankkruiden te consumeren, weet je.

Er zijn veel opties voor afslankkruiden waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze effectief zijn. Nieuwsgierig naar iets? Laten we de recensie hieronder bekijken!

Lees ook: Voordat u afslankthee voor uw dieet gebruikt, moet u eerst de bijwerkingen kennen!

6 bewezen effectieve afslankkruiden

1. Gember

Het meest populaire kruid voor gewichtsverlies is gember. Wist je dat uit een aantal onderzoeken blijkt dat gember je kan helpen om af te vallen?

Van gembersupplementen is bekend dat ze het gewicht en buikvet aanzienlijk verminderen door het metabolisme en de vetverbranding te verhogen.

Bovendien heeft gember, op basis van onderzoeken bij mensen, dieren en laboratoria, ook aangetoond dat het effectief is bij het verminderen van vetopname en eetlust.

2. Ginseng

Ginseng is een van de kruidenplanten waarvan lang werd aangenomen dat het de gezondheid verbetert.

Onderzoek toont aan dat acht weken lang tweemaal daags Koreaanse ginseng innemen tot aanzienlijk gewichtsverlies leidt.

Ondertussen hebben dierstudies aangetoond dat ginseng obesitas kan bestrijden door de vetvorming te veranderen en de opname van vet in de darm te vertragen.

Lees ook:Voordat u afslankthee voor uw dieet gebruikt, moet u eerst weten wat de bijwerkingen zijn!

3. Kurkuma

Kurkuma is een afslankkruid waarvan ook is aangetoond dat het effectief is. Dit komt omdat het een actieve stof bevat, curcumine genaamd, die veel gezondheidsvoordelen heeft. Variërend van het verminderen van ontstekingen tot gewichtsverlies.

Een studie uitgevoerd bij 44 mensen met overgewicht toonde aan dat het consumeren van kurkuma effectief was voor het verminderen van buikvet en het verhogen van het gewichtsverlies tot 5 procent. Met een dosis van twee keer per dag in een maand.

Van kurkuma is ook gevonden dat het het lichaamsgewicht en het lichaamsvet vermindert door de vetsynthese te blokkeren. Onderzoek hiernaar is echter alleen op dieren gedaan. Om deze reden is verder onderzoek nodig naar de connectie van kurkuma als afslankkruid.

4. Groene koffiebonenextract

Groene koffieboonextract is een ingrediënt dat vaak wordt aangetroffen in veel supplementen voor gewichtsverlies. Groene koffiebonen die niet gebrand zijn, hebben een hoog gehalte aan chlorogeenzuur, wat een gewichtsverlieseffect kan hebben.

Ook hier is onderzoek naar gedaan. Onderzoekers ontdekten dat het consumeren van groene koffie de body mass index (BMI) en buikvet verminderde. Zelfs zonder een verandering in calorie-inname.

Een andere review van drie onderzoeken concludeerde dat extract van groene koffiebonen resulteerde in een gemiddeld gewichtsverlies van 2,5 kg.

5. Kaneel

Het volgende kruid voor gewichtsverlies is kaneel, een specerij van de bast van de boom. Kaneel is ook rijk aan antioxidanten die een aantal gezondheidsvoordelen kunnen bieden.

De actieve ingrediënten in kaneel blijken effectief te zijn bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel, het verminderen van eetlust en honger. Niet alleen dat, kaneel kan ook de niveaus van spijsverteringsenzymen verlagen om de afbraak van koolhydraten te vertragen.

6. Fenegriek

Fenegriek is een kruidenplant die ook als specerij gebruikt kan worden. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat fenegriek kan helpen de eetlust onder controle te houden en de voedselinname te verminderen, waardoor het gewicht effectief wordt verminderd.

In één onderzoek toonde de dagelijkse consumptie van fenegriek aan dat deze plant in staat was om de verzadiging te behouden en de honger te verminderen.

Bovendien bleek de consumptie van fenegriekzaadextract de dagelijkse vetinname met 17 procent te verminderen.

Lees ook: Soorten kruidenthee en hun voordelen voor de gezondheid van het lichaam

Hoe u kruiden voor gewichtsverlies veilig kunt gebruiken?

Bij gebruik als voedselkruiden kunnen kruiden en specerijen gezondheidsvoordelen bieden met minder risico op bijwerkingen.

Gebruikt u kruiden in supplementvorm, gebruik dan altijd de dosering zoals vermeld op het product.

Vergeet daarnaast niet om, als u bepaalde gezondheidsproblemen heeft, eerst met uw arts te overleggen welke kruidenplanten u gaat gebruiken.

Het nemen van afslankkruiden kan voor sommige mensen bijwerkingen veroorzaken. Stop onmiddellijk met het gebruik wanneer u bijwerkingen ervaart, zoals allergiesymptomen.

Hoewel veel kruiden door onderzoek zijn bewezen, moet je nog steeds aan lichaamsbeweging en een gezond dieet doen om het ideale gewicht te krijgen. Kruidenplanten zullen je niet helemaal helpen om drastisch af te vallen.

Controleer uw gezondheid en die van uw gezin regelmatig via Good Doctor 24/7. Zorg voor uw gezondheid en die van uw gezin met regelmatig overleg met onze arts-partners. Download nu de Good Doctor-applicatie, klik op deze link, OK!