hunterpage.net

Als je zwanger bent, kan het erg verwarrend zijn om een ​​comfortabele slaaphouding te vinden. Een slaaphouding die soms wordt gedaan, is op je rug.

Maar slapen zwangere vrouwen eigenlijk op hun rug? Wat zijn de risico's? Laten we de volledige recensie hieronder bekijken!

Over de liggende slaaphouding bij zwangere vrouwen

Op je rug slapen als je zwanger bent is eigenlijk veilig, maar houd er rekening mee zolang je het niet te lang doet of als je zwangerschap nog in het eerste trimester is.

Er zijn verschillende redenen waarom op je rug slapen tijdens de zwangerschap riskant is, want naarmate de zwangerschapsduur toeneemt, zal de omvang van de baarmoeder toenemen.

Op uw rug slapen als u meer dan 3 maanden zwanger bent, kan er daarom voor zorgen dat de darmen en grote bloedvaten in de buik worden samengedrukt door het gewicht van de baarmoeder die de foetus bevat.

Niet alleen dat, het kiezen van een slaaphouding op je rug tijdens de zwangerschap kan ook een impact hebben op de bloedcirculatie naar het hart, waardoor de bloedstroom voor zwangere vrouwen en foetussen vermindert.

Daarnaast kan de druk op de darmen en bloedvaten van het slapen op je rug ook verschillende andere pijnen veroorzaken, zoals:

• Moeilijk om te ademen
• Begin pijn in de rug te voelen
• Duizelig
• Ervaar indigestie
• Aambeien
• Bloeddrukdaling

Op je rug slapen tijdens de zwangerschap zou ook het risico op vroeggeboorte verhogen. Hoewel het toegestaan ​​is om maar een paar uur op je rug te slapen, is het toch aan te raden dit te vermijden.

Wat als je wakker wordt op je rug?

gerapporteerd OudersAls je onbewust wakker wordt en je in rugligging bevindt, zorg er dan voor dat je niet in paniek raakt.

Tegen de tijd dat de baarmoeder zwaar genoeg is om de aderen samen te drukken, voelt u zich ongemakkelijk als u op uw rug ligt, zodat uw lichaam ondersteboven zal keren, zelfs als u slaapt.

Het risico als zwangere vrouwen vaak op hun rug slapen

Zwangere vrouwen die op hun rug slapen, krijgen over het algemeen baby's met een lager geboortegewicht dan normaal.

Niet alleen dat, het gepubliceerde onderzoek The New York Times ontdekte dat slapen in rugligging compressie van de aderen en slagaders veroorzaakte.

Het kan een vermindering van de bloedtoevoer naar de placenta veroorzaken die ernstig genoeg is om het risico op doodgeboorte na 28 weken zwangerschap te verdubbelen.

Van de 1760 zwangere vrouwen in de analyse sliepen 57 zwangere vrouwen het liefst op hun rug.

Echter, na controle voor leeftijd, body mass index, eerdere zwangerschap, hypertensie, diabetes en andere factoren, ontdekten ze dat vrouwen die op hun rug sliepen een groter risico hadden op verschillen in kindergewicht in het algemeen.

Lees ook: Moet weten, dit is een goede en correcte slaaphouding voor zwangere vrouwen

De beste slaaphouding voor zwangere vrouwen

Launch OudersSommige artsen bevelen een goede houding aan voor zwangere vrouwen, namelijk naar links gekanteld omdat de vena cava zich rechts van de wervelkolom bevindt.

Dus als u op uw linkerzij slaapt, kan het bloed vrijer naar de baby stromen.

Als je hulp nodig hebt bij het wennen aan het slapen op je zij, probeer dan verschillende delen van je lichaam te ondersteunen met kussens. Een kussen tussen je knieën en een ander onder je heupen kan je helpen om gemakkelijker in balans te komen.

Als u wakker wordt met een pijnlijk gevoel, kan een steviger matras ook de oorzaak zijn. Wat betreft je slaaphouding, je kunt ook rechtstreeks overleggen met je verloskundige om het veiliger te maken, ja.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!