Kwetsbaar voor het gebeuren tijdens de zwangerschap, hier zijn 6 tips om brandend maagzuur tijdens de zwangerschap te overwinnen

Zwangere vrouwen zijn vatbaar voor brandend maagzuur of een branderig gevoel in de borst. Als deze aandoening niet wordt behandeld, kan deze overmatige irritatie van de slokdarm naar de keel veroorzaken, weet u.

Maagzuur komt vaak voor wanneer u het laatste trimester van de zwangerschap ingaat. Zoals de naam al doet vermoeden, is brandend maagzuur een branderig gevoel dat begint aan de achterkant van het borstbeen en zich naar de slokdarm verplaatst waar het door de keel kan reizen.

Oorzaken van brandend maagzuur tijdens de zwangerschap

Maagzuur treedt op wanneer de klep tussen de maag en de slokdarm niet kan voorkomen dat maagzuur terugstroomt in de slokdarm. Helaas zorgt het hormoon progesteron tijdens de zwangerschap ervoor dat deze kleppen verslappen, waardoor de frequentie van brandend maagzuur toeneemt.

Een studie in Cuba wees op een toename van de kans op brandend maagzuur bij zwangere vrouwen tot 45 procent, weet je. En als u vóór de zwangerschap maagzuur heeft gehad, is de kans groter dat u dit tijdens de zwangerschap krijgt.

Naast hormonen is de oorzaak van brandend maagzuur tijdens de zwangerschap de groeiende foetus die tegen de darmen en maag duwt. Dat is de reden waarom brandend maagzuur heel vaak voorkomt in het derde trimester van de zwangerschap.

Door deze druk wordt de maaginhoud terug in de slokdarm geduwd en dit veroorzaakt het brandende gevoel of brandend maagzuur.

Hoe om te gaan met brandend maagzuur tijdens de zwangerschap?

Brandend maagzuur kan een ongemakkelijk gevoel geven dat activiteiten verstoort. Om dit op te lossen, kunt u de volgende stappen ondernemen:

1. Eet gezond voedsel

Tijdens de zwangerschap is het een goed idee om geen zuur en gekruid voedsel te eten. Dit soort voedsel kan meer maagzuur produceren, wat resulteert in een branderig gevoel in de borst.

Vermijd daarom voedingsmiddelen die citrus, tomaten, uien, knoflook, cafeïne, chocolade, frisdrank en andere zure voedingsmiddelen bevatten. Vergeet ook niet gefrituurd of vet voedsel te vermijden, omdat dit de spijsvertering kan vertragen.

Het is heel natuurlijk als uw eetlust toeneemt tijdens de zwangerschap. Maar probeer niet te veel te eten, want dit is niet goed voor de baby en spijsverteringsproblemen die tot brandend maagzuur leiden.

2. Verander het eet- en drinkpatroon

Spijsverteringsstoornissen die tijdens de zwangerschap tot brandend maagzuur kunnen leiden, kunnen worden overwonnen door uw eet- en drinkpatroon te veranderen. Dus in plaats van drie keer per dag te eten zoals je gewoonlijk doet, kun je beter een beetje maar vaak eten.

Dit is bedoeld om een ​​volle maag te voorkomen en dit dieet kan helpen om de maag sneller leeg te maken. Omdat het hormoon progesteron tijdens de zwangerschap de maaginhoud langzamer laat verteren.

En nog belangrijker, beperk het avondeten zodat je 3 uur voor het slapengaan niet meer eet. Want als je slaapt, is je maag meestal leeg, zodat je je brandend maagzuur onder controle kunt houden.

3. Ga rechtop zitten tijdens het eten

Ga rechtop zitten terwijl u eet, omdat deze houding druk op uw maag kan uitoefenen. Zodat voedsel in de bodem blijft steken en niet gemakkelijk terug de slokdarm in kan.

4. Verhoog de hoofdsteun tijdens het slapen

Als u uw hoofd 15 tot 20 cm hoger maakt tijdens de slaap, kunt u uw brandend maagzuur onder controle houden. Deze methode is vrij eenvoudig omdat u alleen een extra kussen hoeft te plaatsen of een speciaal matras moet kopen dat aan het hoofd kan worden opgetild.

Door uw hoofd tijdens de slaap op te tillen, kunt u met behulp van de zwaartekracht uw maaginhoud laag houden.

5. Stop met roken

Roken tijdens de zwangerschap kan indigestie veroorzaken en kan de gezondheid van u en uw ongeboren baby beïnvloeden.

Bij het roken kunnen ingeademde chemicaliën de spijsvertering verstoren. Deze chemische stof kan ervoor zorgen dat de ring van spieren aan het einde van de keel zich ontspant, waardoor maagzuur gemakkelijk kan stijgen.

Roken kan ook het risico op het volgende verhogen:

  • Te vroeg geboren baby's
  • Baby's geboren met een lager dan normaal gewicht
  • Plotselinge kindersterfte

6. Drink geen alcohol

Alcohol kan de spijsvertering verergeren. Bovendien kan alcoholgebruik tijdens de zwangerschap langdurige problemen bij de foetus veroorzaken.

Alcohol kan er ook voor zorgen dat de klep die de maaginhoud vasthoudt, losraakt en weer omhoog gaat in de slokdarm.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found