hunterpage.net

Moeders, ben je ooit gewaarschuwd om tijdens de zwangerschap geen trappen te lopen om slechte dingen, waaronder een miskraam, te voorkomen? Eigenlijk is deze waarschuwing niet helemaal verkeerd.

Dat betekent echter niet dat het je verboden is om tijdens de zwangerschap trappen te lopen. Er zijn momenten waarop traplopen veilig is, er zijn ook momenten waarop je het moet vermijden.

Is het risico op een miskraam bij trappen op en af ​​gaan?

Zolang het heel voorzichtig gebeurt, is trappen op en af ​​gaan veilig tijdens de zwangerschap. Een van de grootste angsten van deze activiteit is het risico van vallen of struikelen van trappen.

Trap op en af ​​gaan is nog veilig omdat tijdens de vroege zwangerschap het lichaam nog in balans is. In de laatste maanden van de zwangerschap verhoogt een verschuiving van uw zwaartepunt echter uw valrisico.

In dit stadium kan het vallen van trappen, vooral in de buik, complicaties veroorzaken.

Als je 37 weken zwanger bent, zakt je baby in je bekken, waardoor je gemakkelijker kunt ademen. Het extra gewicht van een voldragen baby maakt het echter moeilijk voor u om trappen te lopen.

Lees ook: Belangrijk, dit is de oorzaak van een miskraam die zwangere vrouwen moeten weten

Trap op en af ​​in het eerste trimester van de zwangerschap

Over het algemeen kunt u in het eerste trimester nog steeds trappen op en af, omdat deze activiteit nog relatief veilig is.

Tenzij u een voorgeschiedenis of bepaalde medische aandoeningen heeft waardoor uw arts u verbiedt om trappen op en af ​​te gaan.

Er zijn enkele omstandigheden in het begin van de zwangerschap waardoor je moet vermijden om trappen op en af ​​te gaan. Onder hen:

• Je hebt eerder miskramen gehad. Als je je afvraagt ​​of traplopen een miskraam kan veroorzaken, is de kans groot dat dit het geval is als je een voorgeschiedenis van een miskraam hebt.
• Moeders met bloedingen of krampen
• Last van duizeligheid
• Zwanger van een tweeling
• Heb een lagere placenta
• Hoge of lage bloeddruk hebben
• Artsen raden bedrust aan.

Daarnaast wordt u ook geadviseerd om geen trappen op en af ​​te gaan als u een ziekte heeft waardoor u zich duizelig kunt voelen of uw evenwicht kunt verliezen. Als je bovenstaande problemen niet hebt, kun je doorgaan met het beklimmen van de ladder.

Lees ook: Tekenen van een miskraam om op te letten, kan het zonder bloeden?

Trap op en af ​​in het 2e en 3e trimester van de zwangerschap

Een groeiende buik en het gewicht van een groeiende baby kunnen uw evenwicht tijdens het bewegen beïnvloeden.

Normaal lopen kan moeilijk voor u zijn, laat staan ​​trappen op en af ​​moeten gaan. Trappen op en af ​​gaan in het tweede en derde trimester kan onveilig zijn, weet je, moeders.

Hier zijn enkele redenen:

• Struikelen. Als je uitglijdt of struikelt en dan valt, kunnen jij en je kleintje ernstig gewond raken.
• Druk op de rug. Naarmate je buik groter wordt, heb je de neiging om de druk te voelen als gevolg van de gewichtstoename. Hierdoor kunt u duizelig worden en bukken als u de trap afgaat.
• Gezwollen voet. Als u tijdens de zwangerschap gezwollen voeten ervaart, kan traplopen extra druk op uw voeten uitoefenen en de zwelling verergeren.
• Onregelmatige ademhaling. Trappen op en af ​​gaan kan moeders maken"helemaal moe” of de ademhaling onregelmatig wordt. Dit kan de zuurstoftoevoer naar de baby in de baarmoeder beïnvloeden.
• Verlies van evenwicht. Naarmate je buik groter wordt, verandert het zwaartepunt van je lichaam, waardoor het moeilijker voor je wordt om je evenwicht te bewaren.

Lees ook: Miskraam zonder bloeden, is het mogelijk? Hier is de uitleg!

Tips om veilig trappen op en af ​​te gaan tijdens de zwangerschap

Trappen op en af ​​gaan is veilig tijdens de zwangerschap, zolang je voorzichtig en comfortabel bent. Ga nooit omhoog of omlaag zonder de handgreep vast te houden.

Als u trappen op en af ​​moet, neem dan één stap tegelijk, beweeg langzaam terwijl u de reling vasthoudt voor ondersteuning en adem in een normaal tempo.

Duw jezelf ook niet onder druk als je lichaam deze activiteit niet kan doen. Hier zijn enkele veilige tips om de trap op en af ​​te gaan tijdens de zwangerschap!

1. Wees niet gehaast!

Als u de trap opgaat, loop dan langzaam in hetzelfde tempo. Haast u niet de trap op of af en neem de trap één voor één.

2. Vergeet niet vast te houden!

Moeders, zorg ervoor dat je het handvat met minstens één hand vasthoudt om het lichaam te ondersteunen. Als je een zware tas of bagage hebt, vraag dan iemand om hem te helpen dragen.

3. Ga niet de donkere trap op

Voordat u de trap op en af ​​gaat, moet u ervoor zorgen dat er voldoende verlichting is. Dit is zodat u goed om u heen kunt kijken en misstappen die het risico lopen uzelf te verwonden, te voorkomen.

4. Pas op voor gladde trappen

Probeer tijdens de zwangerschap geen natte of vettige trappen te beklimmen, want u kunt uitglijden en uzelf en uw baby verwonden.

5. Let op de kleding die je draagt

Als u gebruik maakt van jurk of kleding die bungelt, moet u geen trappen op en af ​​gaan. Omdat moeders over haar eigen kleren kunnen struikelen en vallen.

6. Wees voorzichtig met tapijttrappen

Zorg ervoor dat het tapijt niet los zit, omdat u anders kunt struikelen. Til ook uw voeten hoog op, zodat u niet over het tapijt struikelt.

Heb je nog vragen over zwangerschap? Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, Download hier de Good Doctor-applicatie!