hunterpage.net

Bewust of niet, 60 procent van je lichaam bestaat uit water. Daarom zal ijverig drinkwater veel voordelen bieden.

De behoefte van het lichaam aan water is erg hoog. U wordt sterk aangeraden om 8 glazen water, elk 8 ons, per dag te drinken. Of als je litereenheden gebruikt, heeft je lichaam minimaal 2 liter water per dag nodig.

De behoefte aan veel water is bedoeld om de hoeveelheid water in uw lichaam die naar buiten komt als gevolg van de activiteiten die u gedurende de dag doet in evenwicht te brengen.

Welnu, om meer te weten te komen over de voordelen van drinkwater, kijk eens naar de feiten die zijn samengevat uit de volgende bronnen:

Lees ook: Chocoladekoekjes met weinig suiker Recept voor speciale Eid

Voordelen van drinkwater voor de lichaamsvochtbalans

De samenstelling van water in het lichaam die het cijfer van 60 procent raakt, is niet zonder reden. Bijna alle lichaamsactiviteiten hebben water nodig, zoals de spijsvertering, opname, bloedcirculatie, speekselvorming, transport van voedingsstoffen en het op peil houden van de lichaamstemperatuur.

Wanneer u weinig waterreserves in het lichaam heeft, zullen de hersenen dorst in het lichaam opwekken. Tenzij u medicijnen gebruikt waardoor u dorstig moet blijven, moet u naar de signalen van uw lichaam luisteren en water of andere vloeistoffen drinken.

Houd in gedachten, overwin de dorst niet met alcoholgebruik. Omdat alcohol de communicatie tussen de hersenen en de nieren verstoort, waardoor u meer vocht uitscheidt via de urine, waardoor u mogelijk uitgedroogd raakt.

Water maximaliseert fysieke mogelijkheden

Als u erin geslaagd bent om de lichaamsvloeistoffen in evenwicht te houden door water te drinken. Dan is een van de voordelen dat je geen last hebt van fysiek werk, ook al ben je in een staat van uitdroging.

Deze voorwaarde is erg belangrijk, vooral omdat Indonesië een tropisch land is met warm weer. Ook voor andere fysieke activiteiten zoals sporten.

Bob Murray zei in zijn onderzoek, een gebrek aan slechts 2 procent van de lichaamsvloeistoffen, dan zal het effect voelbaar zijn. Een van de effecten is een verandering in lichaamstemperatuur, verminderde motivatie en verhoogde vermoeidheid waardoor uw activiteiten inspannender worden.

Maximale hydratatieniveaus kunnen voorkomen dat bovenstaande dingen gebeuren. Deze aandoening kan ook oxidatieve stress verminderen die optreedt tijdens activiteiten met hoge intensiteit.

Drinkwater levert voordelen op voor het werk van de darmen

Een van de ziekten die u kunt voorkomen door het watergehalte in het lichaam op peil te houden, is constipatie. Het juiste niveau van hydratatie kan ervoor zorgen dat alles wat wordt verteerd soepel kan verlopen in de darmen.

Wanneer u niet genoeg vocht heeft, trekt de dikke darm water uit de ontlasting om de hydratatie te behouden. Als gevolg hiervan krijgt u constipatie.

Het gehalte aan water en vezels is de perfecte combinatie om de prestaties in het spijsverteringsstelsel goed te laten verlopen. Omdat het water de vezels oppompt en als een bezem werkt om je darmen goed te laten functioneren.

Water drinken biedt voordelen voor de huid

Je huid bevat veel water en fungeert als een barrière en barrière om overmatig vochtverlies te voorkomen. Maar veel water drinken zorgt er ook niet voor dat je rimpels verdwijnen.

Uitdroging zorgt ervoor dat uw huid er droger en gerimpelder uitziet, en dit kan worden overwonnen met het juiste niveau van hydratatie. Als u het punt van hydratatie heeft bereikt, maakt het niet uit hoeveel u drinkt, het effect zorgt ervoor dat de nieren alleen overtollig vocht via de urine afscheiden.

U kunt ook helpen uw huid te hydrateren door een vochtinbrengende crème te gebruiken die werkt door een fysieke barrière te creëren om ervoor te zorgen dat vocht in de huid blijft.

Water helpt de nieren goed te werken

Lichaamsvloeistoffen transporteren afvalproducten in en uit cellen. Het belangrijkste gif in het lichaam is bloedureumstikstof, een in water oplosbaar afvalstof dat door de nieren via de urine kan worden uitgescheiden.

Daarom, door voldoende water te drinken, kunt u de nieren reinigen en het lichaam van gifstoffen bevrijden. Wanneer u voldoende water drinkt, zal de urine soepel stromen.

In deze toestand zal de urine enigszins helder en geurloos zijn. Ondertussen, wanneer het lichaam niet genoeg drinkt, zal de concentratie van urine, kleur en geur toenemen omdat de nieren extra vocht vasthouden voor lichaamsprestaties.

Nu weet je dat er zoveel voordelen zijn van water voor de prestaties van organen voor de gezondheid van ons eigen lichaam. Wees dus niet meer lui om water te drinken.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!