hunterpage.net

Met de COVID-19-pandemie in alle delen van de wereld moeten mensen online activiteiten uitvoeren. Iedereen zou moeten leren en discussiëren via online videogesprekken of beter bekend als het gebruik van de zoom-app.

Maar wist je dat te lang videobellen een fenomeen veroorzaakt? zoom vermoeidheid? Laten we eens kijken naar de uitleg.

Lees ook: Doomscrolling: steeds vaker tijdens de COVID-19-pandemie, ervaart u het ook?

Wat is dat zoom vermoeidheid?

Sinds de pandemie vereist het thuiswerken dat we veel tijd besteden aan het gebruik van videobel-apps zoals Zoom. En zonder dat we het weten, blijkt deze methode een zeer verrassend effect te hebben.

Gemeld van goed huis, voer regelmatig videogesprekken via zoom lange uren kan zoomvermoeidheid veroorzaken.

Zoomvermoeidheid is het type vermoeidheid dat optreedt wanneer mensen gedurende lange tijd deelnemen aan teleconferentiegesprekken. U moet weten dat vermoeidheid het gevolg is van: zoom Dit gebeurt omdat interactie via videogesprekken heel anders is dan face-to-face vergaderen.

Reden zoom vermoeidheid

In een videogesprek moet je je op meerdere collega's tegelijk concentreren en elke persoon in het gesprek heeft een andere achtergrond die in het oog springt. Natuurlijk kan het je afleiden terwijl je praat.

Niet alleen dat, je moet je ook continu kunnen concentreren. Tijdens een videogesprekvergadering wordt de camera ingeschakeld en zien veel mensen wat je doet.

Dat is de reden dat je alert moet blijven en je moet concentreren omdat het de aandacht van veel mensen trekt.

Daarnaast moet je ook afgeleid worden door andere afleidingen die op het werk meestal niet bestaan. Voorbeelden zijn blaffende honden, kinderen die op zoek zijn naar de afstandsbediening van de televisie of een partner die de kamer binnenkomt zonder te beseffen dat er een videogesprek is.

U kunt zich meer overweldigd, uitgeput en prikkelbaar voelen dan normaal.

Lees ook: Klopt het dat COVID-19 via diepvriesvoedsel kan worden overgedragen? Hier zijn de volledige feiten!

Effect op korte termijn zoom vermoeidheid

Wanneer je al wordt getroffen door vermoeidheid en een fenomeen ervaart zoom vermoeidheid, zullen er zeker bijwerkingen zijn op het fysieke geassocieerd met gevoelens, zoals gerapporteerd door Goed huis:

• Vermoeide ogen door uren achter elkaar op het scherm te focussen.
• Pijn in uw onderrug, nek of wervelkolom, die kan worden veroorzaakt door de manier waarop u thuis zit tijdens een videogesprek.
• Overmatige apathie.

Effect op lange termijn zoom vermoeidheid

Zoomvermoeidheid het is echt, en het veroorzaakt een nieuw soort angst te midden van isolatie tijdens deze COVID-19-pandemie. gerapporteerd NatuurindexAls we elkaar persoonlijk ontmoeten, werken de hersenen natuurlijker omdat ze afhankelijk zijn van automatische verwerking van non-verbale signalen.

Maar met videogesprekken is dat anders. Tijdens een gesprek zijn mensen zich over het algemeen veel meer bewust van hun eigen gezicht, dus hebben ze de neiging om de emotionele reacties op dingen te onderschatten wanneer ze videoconferenties houden.

Dit zal ervoor zorgen dat iemands psychologische overmatige angst in zichzelf ervaart.

Lees ook: Moet weten, hier zijn tips voor veilige hotelverblijven tijdens de COVID-19-pandemie

Hoe te overwinnen? zoom vermoeidheid

Hoewel we allemaal videogesprekken willen vermijden vanwege vermoeidheid, valt niet te ontkennen dat dit de meest effectieve manier is om met de huidige pandemische omstandigheden om te gaan.

In plaats van je emotioneel los te koppelen van je collega's of geliefden, kun je een van deze manieren proberen om je meer ontspannen te voelen wanneer je een videogesprek ontvangt.

1. Zet de camera uit

Ten eerste kunt u de video uitschakelen en alleen naar de audio luisteren. Leg uit dat je de camera uitzet tijdens de vergadering. Als niemand je vraagt ​​om voor de camera te staan, verdoezel het dan en zet de vergadering met een positieve houding voort.

2. Zorg dat het op tijd is

Je kunt de vergadering kort houden en uitleggen dat je een strak schema hebt, zodat mensen weten wat ze kunnen verwachten qua duur. Vertel iedereen dat je het videogesprek moet beëindigen op het moment dat de klok gaat zoals gepland.

3. Zorg voor uitstraling

Je klaarmaken om er representatief uit te zien tijdens een videogesprek is een manier om de stemming te bepalen.

4. Organiseer vergaderingen met een tussenpoos van 5-10 minuten

Zorg ervoor dat u korte pauzes neemt om activiteiten te doen zoals naar het toilet gaan, water bijvullen of lunchen. En probeer de meeting altijd te starten met een verschil van 10 minuten.

Sta op en loop naar buiten of naar binnen. Doe strekoefeningen of andere oefeningen aan je bureau. Dit geeft je solo de tijd om op te laden.

5. Weg met het slechte gevoel om de oproep op te hangen

Het is belangrijk om grenzen te stellen en nee te leren zeggen tegen vergaderingen of chillen wanneer u zich moe voelt.

Raadpleeg uw gezondheidsproblemen en uw gezin via Good Doctor 24/7 service. Onze dokterspartners staan ​​klaar om oplossingen te bieden. Kom op, download de Good Doctor-applicatie hier!